Dieta Dukan+Thermomix


Al comenzar el régimen Dukan, me pregunté:¿Por qué no aprovechar mis conocimientos de cocinar con Thermomix para hacerlo mas apetecible? Y es por eso, por lo que quiero aportar mi experencia y las recetas que puedan ser utiles para otr@s Mixdukanian@s.

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171 respuestas a Dieta Dukan+Thermomix

  1. atenea dijo:

    acabo de empezar la dieta, y va bastante bien.
    tambien soy una apasionada de la thermomix, asi que te seguire y asi no me desanimo.

    • nanirico dijo:

      Hola Atenea,
      No creo que te desanimes, ya que la dieta funciona muy bien y no se pasa hambre. Me gustaría hacer un grupo donde ir contando nuestros avances con el peso ¿te animas?. Empiezo yo:
      22/08/10. Nani- 1,63 m- 73,7 Kg. Inicio de la dieta. Fase de ataque.
      27/08/10. Nani- 1,63 m- 71,7 Kg. Finalizo la fase de ataque. Fase crucero.
      03/09/10. Nani- 1,63 m- 70,5 Kg. Fase crucero.
      Actualmente, estoy estancada, pero leyendo los foros y repasando el libro, ya sé porque. Os lo cuento en mi próximo post.

  2. NURIA dijo:

    PUES HE RETOMADO LA DIETA DESPUES DEL VERANO Y DE HABER HECHO TODO BASTANATE MAL
    AUN ASI NO HABIA RECUPERADO LOS 6 PRIMEROS KILOS QUE PERDI
    EMPEZE EL LUNES Y HASTA HOY LLEVO 1,5 MENOS ESTOY CONTENTISIMA
    NO ANOTO MI PESO POR QUE ME DA HASTA VERGUENZA
    CUANDO PUEDA DECIRLO YA LO PONDRE, PERO HE DE PERDER MAS DE 40 K
    SEGUN LA CURVA ESA QUE SALE TENGO DIETA HASTA EL 2013 POR LO QUE NO ME QUIERO AGOBIAR Y SI HACERLO BIEN

    • nanirico dijo:

      Hola Nuria, me alegro de leerte por mi blog y espero que te guste. El viernes nos pesamos, ¡animate! así llevaremos el control entre tod@s.

    • Esmeralda dijo:

      Hola soy Esmeralda quisiera saber si todavia siguen las recetas de la thermamix con la dukan acabo de empezar la dieta y me gustaria hacer recetas con la thermomix pero veo q los comentarios son ya de hace unos años y no se si seguireis por aqui, gracias

  3. MAY dijo:

    Hola! bueno la verdad que me da un poco de cosa meterme aqui sin conocer a nadie, pero quiero empezar la dieta, me sobran 32 Kg…bien, no? No es excusa pero soy hipotiroidea y a veces me cuesta mucho adelgazar, pero me gusta comer por encima de todo… en fin… hoy voy a ir a ver si puedo comprar el libro, he visto que hay dos, mirare cual es el que me mejor me parece, si no os importa me uno a la evolucion, jejeje
    29/09/2010 1,70cm 110Kg.

    Vamos hablando!! y muchisima suerte!!

    • nanirico dijo:

      Hola May, ¡bienvenida!
      Espero que este blog te ayude como me esta ayudando a mi, ya que me siento obligada con el resto de Mixdukanianas a continuar.
      El método funciona, por lo que tienes que tomartelo muy en serio. Yo he dicho que este es el último régimen que hago, ya que estoy un poco defraudada con los anteriores, por eso intento no desanimarme y seguir. Llevo 5 kilos en un mes y en algunos momentos he estado estancada, pero como ves no era así, los resultados hay que medirlos en plazos mas largos.
      Si te parece el dia que comiences el régimen te apunto en nuestra tabla. Nosotr@s nos pesamos los viernes.
      Por cierto, yo tampoco conozco a nadie personalmente y a veces me hago la misma pregunta que tú. ¡Ánimo!

      • ani dijo:

        hola ha tod@syo empece en enero y me he bajado hasta hoy 6.200 pero hoy me pese y estoy mal he engordado 800gr ke hago gracias

  4. BICHITOVERDE dijo:

    HOLA A TODAS YO TAMBIEN ACABO DE EMPEZAR ESTA DIETA Y ASTA AHORA ME FUNCIONA FENOMENAL EMPEZE EL LUNES Y HOY JUEVE LLEVO PERDIDO 2.900 NO ME LO CREO PERO ES ASI YO VOY HACER 10 DIAS DEL PLAN A TAQUE PORKE TENGO KE PERDER MAS DE 20 KILOS PERO POCO A POCO Y SIN OBSESIONARME AN TAMBIEN TENGO THERMOMIX Y ESPERO SACAR PARTIDO DE TUS RECETAS GRACIAS

  5. dukanita dijo:

    Hola chicas, no tengo termomix pero algo que podria servir. Acabo de empezar hoy la dieta que acompaño de un blog para darme animo.
    Estais bienvenidas:
    http://experienciadukan.wordpress.com/

  6. meigaelena dijo:

    Hoy empece la dieta tengo que perder como 12 kilos según dunkan yo quiero alguno mas pero no se si lo conseguire ya hice unas cuantas dietas sin resultados. Yo tambien tengo la thermomix espero sacarle partido gracias a tu ayuda

  7. meigaelena dijo:

    hola a todas soy nueva empiezo hoy a ver si lo consigo con vuestra ayuda

    • nanirico dijo:

      Hola Meigaelena, yo pensaba como tu, además me he propuesto perder el mismo peso.
      ¡No me lo podía creer cuando el peso empezaba a bajar!. También te diré que me lo he tomado muy en serio, ya que no quiero volver a ponerme a régimen nunca mas. Cuenta con mi ayuda.

  8. rita dijo:

    hola a todas. Hoy hace 15 días que empezé el regimén y puedo decir que en total llevo 4 kilos. Estoy encantada. No se habeis probado el pan dunkan,? es facil y rapidisimo de hacer, es un pan de molde. Esta muy bien. Hace dos noches que era P/V, con la mitad me hize un sanwich vegetal con queso freso 0% y pavo 0%, que pasada!. Ayer con la otra mitad, con queso y salmon ahumado. Fantastico.
    El dia de las hamburguesas, ya lo tengo resuelto, con mi carne de ternera y mi pan especial.
    El dia que tomo este pan, no me tomo el salavado de avena, ya que la base del pan es dos cucharad de salvado de avena y dos de salvado de trigo.
    Espero que os interese-
    Salut!

  9. FLOR dijo:

    Hola chic@s: Ya me he comprado el libro y ayer día 11 he comenzado el régimen,

    • nanirico dijo:

      ¡Bien Flor! Dame tus datos de inicio y así te incluyo en nuestra tabla. ¡ Acuérdate que nos pesamos los viernes!

      • FLOR dijo:

        Hola a tod@s: mis datos de inicio para añadirme a esa lista de campeonas es: altura: 1,62 peso inicial 11/10 81,5; 13/10 79,1, de todas formas me uniré a vosotras en próximo viernes.
        Un abrazo

      • Serezade dijo:

        Hola a todos. Tengo termomix y ya hice varias recetas tuyas, nani .. estoy encantada. Según Dukan tengo que perder 10 Kg hasta junio de 2011
        En 5 dias de fase de ataque perdí 3 kg. Mi dosis de salvado lo tomo en las tortitas, pues con el yogourt me resulta dificil de tragar. Hoy hice leche merengada, la meti un poco en congelador …. le agrege un poco de aroma de vainilla … estan exquisitas.
        1/03/2011……73 kg
        6/03/2011……69,5 kg
        Saludos y animo ¡¡¡¡¡

      • nanirico dijo:

        Gracias, probaré con el aroma de vainilla.

  10. Luza dijo:

    hola! yo soy nuevita en esto del duka diet! pero como no tengo la manera de comprar el libro y supongo que me seria de mucha ayuda estar al corriente con otras personas, me gustaria mucho que me ayudaran. peso 70kg y mido 158cm
    en enero es mi graduacion de licenciatura T-T y me gustaria lucir un vestido genial! jejejeje
    asi que espero que no les moleste que tome prestada su ayuda y lograr mi objetivo! me urge mucho bajar de peso y mas sentir que tengo el apoyo
    por fis
    por fis!

  11. nanirico dijo:

    Dia 15 de octubre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!

    Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7/68,5/68,00/67,90. Perdidos=-5,8 Kilitos
    Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5/67,9/66.1 Perdidos=-7,9 Kilitos (hace una semana)
    May- 1,70 m/114,0 Kg/110,3/108,2 Perdidos =-5,8 Kilitos
    Bichitoverde- lleva perdidos 2,9 Kg desde el dia 27/09/10 (hace dos semana)
    Rita- 1,73 m/84,2 Kg/80,5/79,6 Kg Perdidos =-4,6 Kilitos
    Maribel- 1,73 m/74 Kg/69,4/68,8 Kg Perdidos= -5,2 Kilitos
    Flor- 1,62 m/81,5 Kg/78,8 Perdidos= -2,9 Kilitos
    Hola a todas, esta semana he perdido 100 gramos, en cambio creo que de volumen he perdido bastante ¡será el deporte! ¡intentaré no desanimarme!
    ¡Felicidades a todas!

    • Flor dijo:

      Hola chic@s aquí estoy de nuevo para contaros mis datos de peso del viernes
      78.800 kg. Esto parece que ralmente funciona, hoy domingo comienzo el ¡ataque…….!. Veremos que tal me vá en esta nueva fase.

  12. Maribel dijo:

    Ay Nani, pensaba que te habías perdido! yo es que estaba escribiendo en el otro apartado, el de ayúdame a conocerte… allí he dejado mi peso de esta semana: 68,800.
    No te desanimes guapa, yo estuve estancada casi una semana y al final pude yo más que la báscula. Verás que en cualquier momento te llega una sorpresita. Un besazo!

    • nanirico dijo:

      Gracia Maribel por tus ánimos. Este fin de semana me he saltado el régimen, ¡era necesario!. Pero empiezo el lunes con ganas. ¡A ver que dice la báscula el viernes!

      • Maribel dijo:

        No te preocupes mucho, yo creo que si no te lo saltas cada dos por tres lo único que pasa es que tardarás un poquito más en alcanzar tu peso. Yo me lo he saltado alguna vez, más que nada un par de comidas/cenas sueltas, que he tenido que comer fuera,he probado el postre y he tomado.Imagino que eso me habrá ralentizado la bajada de la semana, pero ni siquiera subí. Así que no desistas. Tú puedes! Un abrazo y mucha fuerza.

  13. nanirico dijo:

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  14. rita dijo:

    Hola a todas, espero que esteis aqui, luchando por nuestro sueño en común. Esta semana es dificil de definir, por mi trabajo y constumbres suelo comer en restaurantes, un día si y otro tambien. Ademas llevo una semana sufiendo dolores de regla, que me tienen de muy mal humor, debe ser la pre-menopausia. Aún y así me he quedado asombrada por mi peso esta mañana, ya que me ha indicado que es de 78,100Kg, un kilo y medio menos en esta semana. De todas formas, no creo que sea muy real, ya que como soy algo rarita, suelo perder peso dos días antes de la regla y recuperarlo cuando me visita. Espero que no sea así y que sea resultado de llevar el regimen a rajatabla, aunque coma fuera de casa (este regimen es bueno de llevar en esta situacion, sobre todo si tienes confianza con el encargado, hasta me hacen platos sujetos a mi situacion). Bueno no me enrollo mas, os deseos animos y fuerza para conseguir nuestros objetivos personales.
    Salut!

  15. MAY dijo:

    Buenos días chicas!! como van esos cuerpos serranos?? jajaja, bueno mi enemiga la bascula ha dicho esta mañana: 106.700 Kg… madre mía lo que me queda…en fin… en esta semana he perdido 1.500 Kg, creí que avanzaría algo más rápido, pero tampoco le podemos pedir peras al olmo, claro…. El pilates mejor, esta semana no me he “roto” tanto..jejeje… en fin , espero que tengáis hoy una gran sorpresa en la bascula y estemos todas contentas y animadas para seguir…. P O D E M O S !!!!Bss

  16. MAY dijo:

    Buenos días mi chicas de cuerpo 10! He intentado escribir antes y no se donde se van los comentarios,en fin lo volvere a intentar.
    Esta semana mi enemiga la bascula me ha dicho: 106.700 Kg, eso quiere decir que esta semana he perdido 1.500 Kg…un poquito menos es mi lucha, k tal vosotras??
    El pilates mejor, es duro pero no estoy tan “rota” como la semana pasada.
    Un besazo a todas y animo.
    P O D E M O S

  17. Alma Buendia dijo:

    Hoy mirando por internet he encontrado tu blog y me ha hecho mucha ilusión, yo tengo la thermomix y estoy haciendo la dieta Dukan, espero que me ayudes y me des alguna recetitas que pueda comer y hacerla en la thermomix.
    Un saludo.

    • nanirico dijo:

      Hola Alma, ¡bienvenida! Espero que las recetas que publico te sirvan de apoyo. No dudes en enviarnos tus ideas.
      Si quieres puedes unirte a nuestro control de peso de los viernes.
      ¿Que tal vas con la dieta Dukan?¿empezaste hace mucho?

  18. Maribel dijo:

    Viernes: mi peso hoy es 67,500! Uf, y eso que algún pecadito he cometido… bueno, aunque parezca increíble los fines de semana soy más estricta y, como además tengo más tiempo para caminatas más intensas, los lunes me suelen regalar una alegría. Estoy contenta, empiezo a verme distinta en el espejo.
    Espero también vuestras noticias. Un abrazo a todas y buen fin de semana.

  19. FLOR dijo:

    Hola, veo que todas vamos perdiendo, eso me anima a continuar, la verdad es que no me puedo quejar en 2 semanas que hará el próximo lunes llevo perdidos 4,700 es todo un recor personal. Bueno para apuntar a la lista de los viernes mi peso actual son 77,7 kilitos, esto vá: viento en popa a toda vela…… (la inspiración poética es por lo de la fase crucero). Un beso a todas.

  20. Carmen dijo:

    ME ENCANTA LA GENEROSIDAD! Busco en Internet regimen Dukan y me encuentro con este regalo de experiencias , emociones y recetas. Empecé la dieta el miercoles pasado, mi báscula está loca y cada dia me da una sorpresa, pero mi cuerpo me habla y me dice que estoy mejor, más ligera, con más energia y con la ilusión de haber (parece ser) encontrado una dieta que me asegura mantener mi peso de por vida. Estoy en una edad dificil, el doctor Dukan dice en su libro (recomiendo a todas su lectura, el que es de bolsillo y no tiene fotos) que en la menopausia es más dificil adelgazar, pero se que es un proyecto a largo plazo y me he involucrado con mucha fuerza. Espero poder mantener el contacto. Besitos. El libro está en Carrefour y en librerias normales. El Corte Inglés tiene el caro, el de las fotos.

  21. abacaixi dijo:

    Hola chicas,
    estoy pensando en empezar la dieta dukan.
    Tengo la thermomix en casa pero no la suelo utilizar porque siempre me hago cosas a la plancha. Por eso espero que empezar la dieta también me ayude a cocinar con la th.
    ¿creeis que debo comprarme el libro?
    O alguna me puede pasar la dieta ??
    gracias a todas

    • nanirico dijo:

      Hola,
      No dudes en empezar la dieta si te ves con fuerzas para ir en serio. El régimen funciona. Yo aconsejo comprase el libro porque es un buen apoyo para los momentos de duda. ¡Animo!

  22. lunatica dijo:

    Hola chicas!!!!
    Llevo un tiempo haciendo dietas pero no tengo manera posible de conseguir el fantástico “peso ideal”. Mido 1.63 mts i peso 69 kg.
    Ahora mismo me es imposible adquirir el libro, así que iré haciendo lo que pueda… pero almenos espero seguir en contacto con vosotras … a ver si consigo algo.
    Un saludo!!!!!

  23. rita dijo:

    hola todas, ¿estais ah’i? me siento cumpable de deciros que esta semana he engordado, mi peso hoy ha sido de 78.100. es decir 600gr. mas que la semana pasada. He pasado por varias etapas, la regla, el no poder evacuar correctamente, unido a que un dia me salte el regimen. Hasta ahora llevo 5,5 kilos menos en on mes. asi que tampoco me traumatifco por este hecho, segín la tabla me faltan 13 Kilod, aunque con cinco o seis mas me conformo. Tengo 47 años y dos hijos uno de 20 y otra de 16, no tengo que ser la figura de una top model, he de ser yo y cuando este sastifecha con mi peso, empezare la fase de mantenimiento. Es decir, ya me gustaria tener el tipo de mi hija, pero ojo, ellla tiene 30 años menos que yo. ¿Quiero ser una Barbie, o quiero estar contenta conmigo misma? ME QUEDO CON LO ÚLTIMO.
    Salt¡ut! y un beso a todas.
    Rita.

  24. Maribel dijo:

    No te preocupes Rita, yo la semana de la regla pesaba un kilo más, y un par de días después de terminar bajé más de uno y medio. De todos modos por lo que he ido leyendo la semana ha sido un poco rarita para muchas, será que además de la regla y la ovulación resulta que también nos afecta la luna llena… no me extrañaría nada, a las mujeres nos ha caído esta tortura, porque digo yo:por qué no nos afecta para bajar de peso? NO, siempre para subir! Esa debe ser la Gracia de Dios, y se debe estar muriendo de risa…. En fin, es lo que hay, habrá que aceptarlo. Yo hoy peso 67,500, aunque no sé si dentro de un rato pesaré un kilo más, llevo así toda la semana. Animo chicas!

  25. mena dijo:

    hola a todas quiero empezar con la dieta aunque estoy algo perdida quiero leer primero el libro aunque no se si servira o no tambien tengo la thermomix asique utilizare las recetas . cuando empiece dejare mis datos para poder hacerlo con todas y darnos animos gracias

    • nanirico dijo:

      Hola Mena! ¿Has empezado a leer el libro? Desde aquí quiero animarte a que empieces, porque si te lo tomas en serio, funciona. Espero verte dentro de poco en nuestra tabla de control de peso. Un abrazo.

  26. Maribel dijo:

    Bueno, esta semanita he visto el 5, SÍ! estoy muy contenta: ya peso 65,500 uhhhh
    Qué tal os ha ido al resto?

  27. Lana dijo:

    Hola gente. Yo comencé la dieta hace 2 meses, 64.5 y despues de 3 semanas de crucero 61.5, es extraño lo del libro, cuando comencé a leerlo no podia parar, lo he leido y leido y siempre encuentro cosas nuevas que me ayudan a seguir motivada, mido 1.70 y quiero quedarme en 58, parece facil pero me resulta tan dificil como a la que quiere perder 30 kilos, tengo que comer mucho menos y mas ejercicio , pero funciona de verdad, ahora estoy en 60. BESOS

  28. vms dijo:

    Hola a tod@s,
    Yo empezé hace un mes una dieta con una nutricionista y he perdido 4 Kgs. No está mal !!! Pero ahora llevo 2 semanas estancada y curioseando por Internet vi este método, me he comprado el libro Ilustrado pero las recetas llevan unos ingredientes muy especiales.
    Así que voy a iniciar con vuestra maravillosa ayuda este régimen, y el Viernes me peso para ver qué tal. Solo me faltan 4 Kgs para mi peso pero pienso que nunca lo voy a conseguir. A ver qué tal me va con vosotras, Dukan y la Thermomix.
    Saludos para tod@s.

  29. Evita dijo:

    Hola a todas, hoy he empezado la dieta y con muchas ganas.
    A ver q pasa, estoy un poco harta de dietas.
    dia 8/11/2010 176 cm 68,600 kg.
    Suerte a todas

  30. Anubis dijo:

    Hola a tod@s

    He perdido ya 18 kilos y me faltan 4 más.
    Esta dieta és genial, estoy FELIZ COMO UNA PERDIZ, y además me he decidido por la Thermomix que espero tener ya este sábado, así que aqui estoy, para animar a tod@s y aprender a cocinar a lo “Dukan” con la Thermomix.
    Un saludo y sobre todo muuuuchos ánimos a tod@s!

  31. rita dijo:

    Hola a todas, yo estoy estancada, pero tambien debo de decir que no lo sigo mucho a rajatabla. Mi peso el de 76,9. A darle caña a la dieta otra vez.
    Salut!

  32. Lola dijo:

    He empezado el 1 de Enero la dieta DUKAN. Me he leido el libro y estoy muy entusiasmada.
    Soy Doctora en Farmacia y me encanta leer cosas sobre nutrición.
    Peso incial: 75,5 Kg. Quiero perde 10 Kg.
    Estoy andando unos 30 minutos diarios como recomienda y me alegra haber dado con este blog y las recetas de thermomix.
    Ya os iré contando mis avances.

  33. margarita dijo:

    Quiero iniciar la dieta, ya mismo. Mañana voy a comprarme el libro. Me gustaría que me indicaseis donde puedo encontrar las recetas de la thermomix para la dieta, ya que yo también la tengo. De momento os felicito a todas las que ya estais en ello y con muy buenos resultados. Espero estar pronto tan animada como todas vosotras y poderoslo contar.
    Saludos y Feliz Año 2011

    • nanirico dijo:

      Hola Margarita, en este blog todas las recetas están hechas con Thermomix. En la página de inicio tienes las recetas archivadas por Fases. Elige la fase en que estas y empieza a disfrutar de tu Thermomix.
      Espero tus sugerencias…¡ánimo!

  34. Elo dijo:

    Creo que voy a empezar la semana que viene con la dieta Dukan, vosotras teneis un seguimiento de análisis?como sabeis si todo va bien, vitaminas etc?

    • nanirico dijo:

      Hola Elo, cuando empece el régimen tenía las mismas dudas que tú. Solo te puedo decir que a los dos meses de seguir el régimen me hicieron unos análisis y estaban perfectos. A parte desde que lo empecé, me siento mas fuerte y dinámica, creo que es por las proteínas. Tuve un momento de encontrarme mal que consulte con el médico, llevaba tres años tomando pastillas para la tensión y con las perdida de peso me bajo. El médico opto por quitarme la pastilla para la tensión que me dejaba muy tirada y ahora me encuentro muy bien ¡he perdido once kilos!.

      • PANTERITA dijo:

        Hola, Nanirico por lo que veo ya hace tiempo que hiciste el regimen, y lo que me gustaria saber algunas de las personas que han dejado ya el regimen que efecto le ha causado, pues me da pánico el efecto rebote, ya que por desgracia lo conozco y me encuentro muy reacia a empezar una dieta por sus efetos,.Todos los comentarios que he estado leyendo sobre la dieta Dukan son buenos ¿y lo que me estraña es eso?, por eso necesito que me ayudes GRACIAS

      • nanirico dijo:

        Hola Panterita, yo pensaba como tu y cuando empece me prometí que era el último régimen que hacia. El anterior me causo un efecto rebote que me desanimo.
        Las que habéis seguido mi trayectoria sabéis que empece cerca de los 74 kilos. Queria haber perdido 13 kilos pero paré al perder 11 kilos. Ahora estoy en 63 y me mantengo con un día de proteínas y andando todos los días o haciendo deporte.
        Estoy muy contenta. Si lo empiezas acabalo y no lo dejes a medias ¡merece la pena!

  35. Ana F. dijo:

    Hola a todas!!. Quiero perder 5 Kilos, antes de la Navidad empece con el regimen Dukan y perdi 2 Kilos, en Navidad lo deje y mañana quiero volver hacerlo pero en vez de hacer un día de choque voy a intentar hacer 5 días. Tengo que tener cuidado con lo que como ya que tengo 300 de colesterol, las proteinas las tengo muy limitadas. Haber si poneis alguna receta con Thermomix

  36. Elo dijo:

    Hola a todas! La verdad es que me da pánico comenzar con la dieta,siempre he fracasado en esto,me aburro pronto y claro,me da pánico no saber hacerlo sola,meter la
    Pata y recuperarlo todo, aburrirme o sencillamente volver a fracasar…
    Que me decís? Por otro lado me da miedo pq no se si
    Vosotras lleváis un control de análisis para saber como vais…
    Gracias y ánimo a todas!!!!!

    • nanirico dijo:

      Yo he tardado tres años en decidirme a volver a hacer régimen ya que ninguno me funcionaba y solo conseguía desanimo.
      Este si funciona, mi único consejo es que te lo tomes muy en serio y no decaigas, ¡todavía no me o puedo creer! ¡11 kilos en tres meses! Eso sí, me quedan otros tres meses de consolidación para no volver al pasado.
      ¡ánimo!

  37. lana dijo:

    pues yo deje de hacer dieta para diciembre, total, con lo zampona que soy y para esas fechas, seguro que engordaba. pue ahi lo tengo, 3 kilitos de mas, justo lo perdido. Empecé la fase ataque el domingo, ya me e quitado 1.5, pero esta vez quiero quitarme 5 para asegurar un poco el peso, por cierto que ahora estoy en 62. Y os contaré, pero para mi el dia de proteinas es lo peor, lo paso fatal y al baño voy peor… Os pasa lo mismo ?

  38. Anita dijo:

    Hola, he estado leyendo vuestros consejos y me parecen estupendos, así que empecé a hacer el régimen pensando que perdería tanto como vostras pero la verdad es que en tres días, sólo he perdido 1/2 kilo. Sólo he comido proteínas pero no me ha ido muy bien.

    Peso ahora mismo, después de los tres días, 73,5 Kg. y mido 1,60.

    Estoy un poco desanimada.

    • nanirico dijo:

      Hola Anita,
      Esto que comentas a mi me ha ocurrido y he detectado que lo hacia mal. Las comidad de proteínas tienen que ser lo mas puras (magras) posibles. Por ejemplo, a mi me va mejor con el pescado y huevos que con la carne. De los productos lácteos (aunque desnatados) no conviene abusar, y conviene beber mucha agua ( 2 litros), aumente el tiempo de paseo y sobretodo ¡no te des por vencida!. Esta sensación de que no funciona es lógica cuando no ves que baja el peso. En mis días de régimen he llegado a no perder peso en una semana y luego de golpe perderlo. ¡De verdad que funciona! No te desanimes y sigue adelante y si tienes el libro, repasa las paginas que te comentan esto mismo que te he dicho.
      Un abrazo.

  39. Anita dijo:

    Muchas gracias por tu apoyo. Hoy me he vuelto a pesar y, tras haber hecho otros dos días seguidos de PP, he conseguido bajar otro poquito. Ahora peso 72,1. Aún así me parece muy poco lo que bajo comparado con el resto de las personas que hacen esta dieta.
    Respecto al agua, bebo un montón, quizás más de 2 litros y acerca de los yogures, sólo he comido 2 al día, no sé si esa cantidad se considera como mucha. Leche sólo un chorrito en el café y por supuesto descremada. El salvado lo tomo todos los días y tampoco me quita el estreñimiento. No sé qué estoy haciendo mal.

    De todas formas, muchas gracias por todo.

    Un saludos,

    • nanirico dijo:

      Hola Anita,
      ¡ante todo haz una lectura positiva: ¡sigues perdiendo peso! Yo he tardado 3 meses en perder 10 kilos y ahora estoy en la fase de consolidación. Aumenta tus paseos, en lugar de 30 minutos a una hora si puedes durante dos o tres días. ¡No abandones! en algún momento las bascula te sorprenderá.¡Ánimo!

  40. Camelia dijo:

    Hola a todas. Estoy decidida a empezar la dita el lunes. Creo que comentando con gente en mi misma situación tendré más ánimo para conseguirlo. Mido 159 cm y peso 68 kilos. Iré comentando cómo lo llevo. Saludos

  41. Anita dijo:

    Hola, estoy escribiendo en viernes porque según he leido parece ser que vosotras, las que estais integrando este foro, os pesais este día ¿no?. Bueno pues yo sigo con mis 72,1 y sin bajar pero la verdad es que todavía aguanto, no me he desanimado porque otras veces en dos semanas no había bajado nada o muy poco y por lo menos en esta he bajado casi 2 Kgs.
    Yo creo que hago todo bien, no abuso de lacteos, no como mucho tampoco, no utilizo nada de aceite. No sé la verdad, parece que algo no marcha bien pero continuaré a ver si la próxima semana puedo poner que he bajado otro poquito.

    Nani, muchas gracias por contestarme y animarme, se agradece mucho estar en contacto con alguien que está en tu misma línea y que además te apoya. Gracias de verdad.

    Un abrazo

  42. soledad garcia martin dijo:

    hola a todas. yo estoy de baja maternal y mirando en internet a ver de que modo puedo perder el peso que he ganado en el embarazo y ahora el que sigo ganando con la lactancia, mi niña tiene 3 meses y medio, he encontrado esta dieta que parece muy interesante, y ya lo mejor dieta dunkan y thermomix. a mi tb me apasiona la thermomix , yo tb la tengo y sobre todo intentar hacer postres, mala cosa para la dieta y me ha encantado este blog donde ademas de ir haciendo la dieta , la puedo hacer con la thermomix.voy a esperar a terminar la lactancia para empezar la dieta, porque el medico asi me lo ha recomendado. el libro se puede descargar. cuando comience volvere a escribir con mi peso , e ir animandonos aqui, y si voy descubriendo alguna receta para la dieta con thermomix poder compartila con vosotros. saludo

  43. Rosa M dijo:

    Hola, empecé la dieta el 18 de enero, y ya he perdido 5,700 kg.
    Yo tambiés soy adicta al TMX y desde que empecé la dieta, sólo la he utilizado para triturar algún puré de verduras, gracias por existir! Voy a realizar muchas de tus recetas.
    Saludos

  44. Melania dijo:

    Hola guapas, hoy he empezado la dieta dukan!!! Es un aliciente ver páginas cómo estas en la que nos animamos las unas a las otras; este último año he subido 10 kilos de peso, má o menos, la verdad es que no me he pesado, pero las dos tallas que tengo de más en la ropa me lo indican, vamos, que no hay duda. No me he querido pesar xq no quiero llevarme un berrinche, pero de un momento a otro tendré que hacerlo para saber cuanto voy perdiendo a la semana…

    He leído que uno de los últimos post es de Anita, no te desanimes, lo importante es ir bajando y al fin y al cabo si no he entendido mal has bajado 2 kilos en una semana, eso está fenomenal!!!

    Iré entrando estos días para daros noticias, mucho ánimo a todas!!!

  45. SU dijo:

    Hola!!!!!!
    Al final me he decidido a escribiros,ya que yo empecé el 10 de enero y al dia de hoy sólo he perdido 2 kilos,los que casi perdí en la fase de ataque…i tres semanas después,ya veis encima me he engordado casi un kilo….
    Estoy bastante desanimada…Estoy bastante nerviosa y deprimida, no sé si és a
    causa del régimen,de no poder comer de todo o que és….
    La verdad es que me ayuda bastante oíros…..
    Ánimos y gracias

    • nanirico dijo:

      Hola Su,
      He pasado por lo mismo que tu, solo puedo decirte que en tres meses he perdido 10 kilos y estoy en la fase de mantenimiento. Tienes que revisar lo que haces, releer el libro y ver si estas haciendo algo mal. Apunta lo que comes al dia y sobre todo no dejes de andar (mínimo 30 minutos) o hacer deporte todos los dias. ¡Animo!

  46. ESTHER dijo:

    Bueno chicas,yo no utilizo la termomix pero si empece la dieta el 17 de Enero,mi peso incial era de 58.200 y os tengo que decir que ya estoy en 53.5,realmente esta dieta funciona pero eso si,se tiene que seguir bien.Muchos animos a todas y a por estos kilos de menos.Por cierto mi pareja lo hace conmigo,el si tiene mucho que perder y para animaros os dire que el 17.01.2011 su peso era de 102 Kg y que a dia de hoy esta con 92.2Kg.y lo mas importante los dos nos encontramos de maravilla y con una actividad impresionante.Un beso a todas.Ya seguire contando.

  47. Anita dijo:

    Hola a todas. Su, no te deprimas porque no eres tú sola la que pierde poco, yo empecé el 13 de enero y hago un montón de días de Proteínas P. y sólo he perdido 3 Kg. Cuando veo que hay personas que han perdido en menos tiempo 5 kilos me parece imposible pero la verdad es que poco a poco se va perdiendo, por lo menos en mi caso. Ya me gustaría perder más deprisa pero aún así estoy contenta porque si el día 13 de febreo he conseguido bajar otro poquito, pues no está nada mal 4 Kg. más o menos en un mes. Con ningún regimen he perdido de esta manera, aunque no sea tan rápido como otras personas.
    Su, no te desanimes y a ver si el viernes que viene nos dices que has bajado otro poquito.

    Saludos,

  48. Fina dijo:

    Hola a todas, soy nueva en esto y me he decidio a empezar la dieta, me gustaria que me ayudarais con vuestos consejos,peso 89 kilos y he probado todas las dietas pero no soy constante, tengo hipertiroidismo, y me cueta mucho bajar,no tego el libro pero me lo van a dejar, el lunes la empiezo
    Un saludo

    • nanirico dijo:

      Hola Fina, este regimen funciona pero no lo empieces si no vas a ser constante. Tienes que estar muy segura de que no vas a abandonar, porque no merece la pena el esfuerzo que se hace si no estas convencida de acabarlo.

  49. Elenas dijo:

    Hola a todas yo empiezo la dieta el lunes, ya tengo el libro de como adelgazar y me regalo mi chico el de las recetas dukan, pero la verdad no explica bien las cosas que si se deben y lo que no comer en la fase ataque. Que creo yo que es la mas importante para romper con la rutina de nuestro cuerpo, pero aquí vi un montón de recetas y ademas tengo termo que casi no la uso la verdad.
    Así que gracias por ese ánimo que dan y el lunes pongo mis datos y empiezo a ver cuanto pierdo al viernes.
    besos a todas.

  50. Mayte dijo:

    Hola chicas yo tambien estoy intentando adelgazar y creo que voy a intentarlo con esta dieta ya que veo que si que resulta.
    El unico problema que veo a esta dieta es el estreñimiento ya que yo voy bastante mal al baño , sabeis si hay alguna forma de evitarlo .
    gracias.
    Me gustaria saber si hay alguna pagina de recetas de la dieta ya que yo no tengo la tremomix.

  51. Cristina dijo:

    Hola!!bueno, yo también voy a empezar la dieta y esperemos que sea la definitiva. Quiero perder 20 kilos…lo conseguiré?creo que sí porque estoy muy convencida y encima con la ayuda de la thermomix…mejor imposible!!Ánimos a todo@s que esta vez podemos!!

  52. Mónica dijo:

    Hola chicas! Me ha encantado leer vuestros comentarios, animan un montón! Hoy he acabado de leerme el libro y he estado buscando recetas por internet para que no se me haga tan monótono. Voy a empezar el lunes (por eso de tener ahora el finde de por medio) y así me centro más.
    Quiero perder poquitos, 4, como mucho 5. A ver qué tal.
    Os iré siguiendo!! Ánimo a todas!

  53. xell dijo:

    Hola! Soy nueva en el blog. Quiero compartir mi experiencia. Compré el libro estas navidades y me decidí. Empecé el 2 de enero y a día de hoy llevo 6 kilos perdidos. He tenido algún estancamiento que me ha coincidido con la semana de la menstruación. Ahora me veo más lenta pero sigo animada. Quiero perder 13 kilos en total. Me encanta haberos encontrado para compartir esta apasionante aventura de perder peso. Realmente pienso que la fase de crucero puede ser más o menos fácil pero me da un poco de yuyo la fase de consolidación. esto de la libertad vigilada de yuyo. si alguien está en esta fase que comente su experiencia.

    • nanirico dijo:

      Hola, yo estoy en la fase de consolidación y me va de maravilla, he perdido hasta un kilo mas. Mi intención inicial era perder el mismo peso que tu. Cuando llegue a 10 Kilos lo deje y pase a la fase de consolidación. Actualmente he perdido uno mas.Tengo a mi madre aburrido metiéndome el ancho de faldas y pantalones, ¡estoy tan contenta, que hasta me pongo gorda de pensarlo!

  54. pili dijo:

    hola chicas¡ me he animado ha esribir, por que mañana empiezo la dieta ,espero que sea la ultima .me anima lo bien que os va y espero que a mi me valla igual de bien.tengo una duda se pude comer el salvado de avena que quieras o solo lo estatipulado ,es por lo del pan o las tortitas .tengo la thermomix desde hace varios años no se vivir sin ella .un saludo ya ire contando.mi peso 88 kilos y mido 1.73 me gustaria llegar a los 73 pero el doctor me dijo que mi peso idel es de 75.50 bueno haber que pasa un saludo

  55. carolina dijo:

    hola,estoy mirando varias paginas de dietas y no se bien que hacer…me da un poco de miedo empezar y no ser capaz de seguir…aunque con lo que comentais todas,veo que estais encantadas…creo que mañana comprare el libro y a ver que pasa…

  56. pili dijo:

    vale muchas gracias .Ya os ire contando un saludo

  57. Anita dijo:

    Hola chicas! Ya hace un par de semanas que no escribo en este foro. Ahora lo hago para deciros que no lo dejeis, que esto funciona. Yo, en realidad, no soy de las más afortunadas a la hora de bajar de peso pero estoy muy contenta. Empecé com 74 el día 13 de enero y ahora peso 69 Kg. La verdad es que está bastante bien aunque hay gente que pierde mucho más. en estos momentos parece que me he estancado un poco, llevo una semana en el mismo peso pero no me preocupa mucho porque en cualquier momento la báscula bajará. Ya me ha pasado antes.

    Las que estais empezando, continuad porque merece la pena. Es un sistema para perder peso que, por lo menos a mí, no cuesta mucho hacerlo.

    Animo a todas!

    Un saludo

    • elen27 dijo:

      Hola chicas,

      La verdad es que no sé como funciona esto. Llevo unos dias leyendo el metodo dukan y me he decicido a empezar porque desde que nacio mi hija no he hecho mas que engordar y ademas me detectaron hipotiroidismo; he adelgado desde entonces (2 años y medio) 10 kilos pero necesito bajar mas. En año y medio he tenido 3 abortos y ahora mismo me encuentro muy deprimida. Cuantos dias tendria que hacer la fase de ataque para adelgazar entre 25 y 30 kg?

  58. pili dijo:

    hola chicas ! empece el martes 22 y al dia hoy he perdido 1,900 estoy contentisima.Pero el sabado tengo una invitacion ha cenar que no puedo faltar , y no se como hacerlo para no echar a perder todo lo que he conseguido.pensaba hacer un dia mas de pp decirme darme algun consejo ,¡Animo a todas! espero vuestros consejos

  59. marife dijo:

    Hola, Empeze la dieta el lunes de la semana pasada con 82.600 y 1.63 de altura. Hoy estoy en 79.800. He estado todo el fin de semana sin bajar nada hasta ayer. La verdad es que estoy un poco desanimada. NO por la bajada de peso, sino pq hecho de menos mi thermomix y el pan. Sobre todo el pan. No me gusta el de avena y trigo. Ademas he probado de todo para comer la avena y es que no puedo con ella. Intentare seguir para adelante. Animo a todas

  60. Maritza dijo:

    Necesito urgente donde puedo encontrar el libro dieta dukan, ayudenme por favor

  61. Clara dijo:

    Me anima leer todos estos comentarios. Veo que contigo será menos aburrido comer las proteinas :)
    Besos Clara

  62. julia dijo:

    mañana empiezo en regimen y me gustaria poder estar en contacto con vosotros
    gracias

  63. Eva dijo:

    Hola a todas!!
    Esta semana he empezado esta dieta, estoy bastante ánimada, pretendo perder entre 10 a 15 Kilos, pero no pretendo agobiarme. También tengo la thermomix y espero seguir utilizandola para la dieta. Bueno lo más duro ahora es no poder picar algo dulce.
    Ya os iré comentando.
    Ánimo a todas!

    • nanirico dijo:

      Hola Eva, ¿como que no puedes tomar dulce?
      ¡Prueba la recetas de natillas o la leche merengada (algo calentito para dormir), yogures de sabores, merengue…. Son proteínas con aspartamo. ¡Suerte!

  64. SandraBsAs dijo:

    Hola A todas! Me compré el libro el lunes y comenzaré el martes 29 la dukan porque aún estoy leyéndolo…
    Maritza, de que país sos? En argentina el libro se venden en las librerías Yenny (www.tematika.com.ar) y sale 69 pesos, tengo entendido que en la página de Taringa se puede bajar gratis el pdf (pirata).
    nanirico, ví el post sin actualizar y pensé que de septiembre a ahora esto estaba abandonado, que susto me pegué, ahora veo todos estos comentarios con tanta gente qeu me anima un montón! Felicitaciones por tu dieta!!!
    Sandra

  65. sara dijo:

    Hola a todas llevo una semana informandome de la dieta dukan en internet de como son las fases y lo que hay que hacer en cada una de ellas y me parece un poco complicada de seguir. Me gustaria que alguna me indicara como empezarla, que comer en cada comida y hora del dia en la fase de ataque sobre todo para iniciarme en la dieta y si teneis alguna receta que sea facil. Trabajo de noche y puede ser una de las razones por las que todas las dietas se me hacen complicadas .Cuando llego para acostarme no se que desayunar y si es correcto o no ya que me voy a acostar y cuando me levanto no se si comer o desayunar por la hora que es

    • Meri dijo:

      Hola Sara: pues yo no veo inconveniente en que puedas hacer la dieta aunque tengas un horario distinto al que tiene normalmente el resto de la gente.
      Yo me leeria el libro pero si no quieres perder tiempo y empezar ya (el libro ayuda a cambiar la manera de alimentarse y mentaliza bastante, a mi me ayudo mucho), lo primero que has de hacer es meterte en la pagina http://www.dietadukan.es para saber cuanto tiempo tienes que estar (mas o menos en cada fase) y cuanto te durara la dieta (es un tiempo aproximado)…
      Resumenes de cada fase y recetas hay en un monton de blogs en internet y tambien ejemplos de menus.
      Aqui explican las fases:
      FASE ATAQUE
      Alimentos permitidos, sin limite de cantidad :

      • Las carnes magras : ternera, buey y caballo.
      • Los menudillos: higado, riñones lengua…
      • Todos los pescados: blancos, azules, ahumados, surimi, pescados en conserva al natural…
      • Todos los mariscos: de pata, concha, crustaceos y en conserva al natural.
      • Todas las aves de corral menos el pato. Se cocinan con la piel y luego se retira.
      • Jamones magros (jamon cocido bajo en grasa) y lonchas magras (pechuga o jamon ) de pavo o pollo.Tambien cecina.
      • Los huevos
      • Los lacteos desnatados: leche, yogures y queso, sin azucar y 0% materia grasa. Y tambien el Tofu.
      • Los aditivos: vinagres, hiervas aromaticas ( tomillo, ajo, perejil…) especies, sal y mostaza. Aceite de parafina,levadura en polvo.
      • Bebidas: café, té, y coca cola ligh o cero.

      Obligatorio:
      • Litro y medio de agua al dia
      • 1 ½ cucharada sopera de salvado de avena al dia (en tortita, o añadidos a la leche o al yogurt)
      • Caminar 20 min. al dia.
      • Todos los alimentos se cocinaran sin nada de grasa, a la plancha, cocidos, al horno o a la brasa o al vapor.

      Consejos:
      • Las aves se cocinan con la piel y luego se le quita.
      • Se comera siempre que se tenga hambre a cualquier hora y la cantidad que se desee.
      • No saltarse ninguna comida y beber cada vez que se come.
      • Antes de consumir un alimento asegurarse de que se encuentra en la lista.

      La duracion de la fase:
      • Para perdidas de menos de 5 kilos, un solo dia puede bastar.
      • Para perdidas inferiores a 10 kilos, tres dias.
      • Para perdidas de diez a 20 kilos, cinco dias.
      • Y para perdidas de mas de 20 kilos siete dias.

      FASE CRUCERO:
      Despues del arranque inicial, la fase crucero es la que nos hará llegar a nuestro destino, tendremos que seguir esta fase hasta que perdamos todos los kilos que queramos perder.
      En esta fase incorporamos las verduras.
      La alternancia mas recomendada es: 1 dia Proteinas Puras (todo lo indicado arriba), 1 dia Proteinas y verduras. O sea 1PP/1PV.
      Las verduras permitidas son:
      Tomates, pepinos, rábanos, espárragos, puerro, cebolla, ajo, apio, hinojo…
      Todas las de hoja: espinacas, acelgas, endivias, las coles, las lechugas…
      Setas, champiñones, calabacines, pimientos, palmito,berenjenas…
      Judias verdes, coliflor, alcachofa, brecol…
      Y hasta zanahoria y remolacha siempre que no se consuman en todas las comidas del dia
      En esta fase aumentamos:
      La cantidad de avena a 2 CS diarias.
      El tiempo de caminar a 30 min. diarios.

      A partir de aqui tambien se podran consumir algunos alimentos llamados “Tolerados” un maximo de 2 tolerados por dia, que se suprimirán en caso de estancamiento.
      Alguno de esos tolerados puede ser:
      Cacao puro en polvo desgrasado 1 ct.
      Fecula de maiz (maicena) 20g máximo.
      150 ml leche de soja natural.
      1 yogurt de soja natural
      50g a la semana de proteina de soja (en polvo)
      1 o 2 yogures con trozos de frutas sin grasa ni azucar.
      1 ct de semillas de sesamo o lino.
      1 CS de nata 5% materia grasa.
      3 CS de vino solo para cocinar (tiene que evaporarse el alcohol)

      Este enlace es de recetas: http//www.dietadukan.es/foro/forumdisplay.php?32-Recetas-para-la-Dieta-Dukan

      Y en cuanto a lo de que comer, tu elaboras tus propios menus segun tus preferencias y gustos, hay gente que toma salado para desayunar con la torta dukan otra gente prefiere algo dulce …. eso lo vas viendo tu segun lo que te apetece. Mucho animo porque si la llevas bien se baja un poco todos los dias y eso ayuda muchiiiiisimo para no dejar la dieta ni saltarsela. Me pongo como ejemplo, empece la dieta el 15 de febrero y pesaba 81’5 kg, a dia de hoy (26 de marzo) estoy en 73kg y ya me queda muy poquito, eso si he sido hiper-rigurosa con ella. espero que te haya servido de ayuda. Animo y ponte a ello, que merece la pena. ;-)

      • nanirico dijo:

        ¡Felicidades Meri!

      • Mari dijo:

        Hoy hace 22 dias que empese con el regimen los primeros dias muy bien pero no se por no bajo de peso,pero si estoy perdiendo centimetros de todos lados.Pero lo de la bascula es un suplisio.Yo lo unico que no llego hacer bien es el desayuno tomo unos poquitos de cereales integrales con leche y un poquito de colacao bajo en calorias,poque la verdad es que no se desayunar.Alguien me puede ayudar.Graciasssssss.

  66. carola dijo:

    necesito bajar de peso…ya nada me queda bueno y estoy casi deprimida.. mido 1.63 y peso 75 kilos…. creo que tengo que bajar unos 15 kilos.. y a pesar de que he tratado con otras dietas no lo consigo. Por eso, me interesa me puedas orientar en dónde consigo el libro, cuanto cuesta, etc…. he leido los comentarios anteriores y parece que este método es efectivo y quiero probarlo…

  67. Cartre dijo:

    Hola chicas, yo también me he puesto con la dieta dukan y aún estoy en la fase de ataque pero lo llevo bastante bien, y hace poco me compré la termomix y estaba un poco preocupada por no poder cocinar con ella todo lo que me gustaría, pero con ésta página ya le he encontrado utilidad!
    Ánimo a todas, que podemos!!

  68. linix dijo:

    hola chicas, me compré el libro el viernes y ya he leido 120 páginas. Mañana tengo intención de empezar el período de ataque. Este blog me parece muy interesante y seguro que me va a ayudar mucho durante la dieta. Peso 77kg y mido 1.68cm, la idea es perder unos 7-8kg, espero poder perder los kilos deseados. Gracias a todas por los comentarios y contar vuestras experiencias, hasta pronto!!

  69. Mercedes dijo:

    Hola!!
    Que bien encontrar un sitio donde compartir con vosotras las mismas sensaciones que estais viviendo,vosotras seguro que me comprendeis..jiji
    Hoy acabo de empezar la dieta dukan..llevo unos días mentalizandome y parece que ha hecho efecto…el día ha`pasado y lo he llevado muy bien!! espero que siga así…
    Os cuento ..tengo un peque de dos años y desde que lo tuve no he podido bajar de peso..necesito perder por lo menos 8-9 kilos para volver a sentirme bien..asi que espero que esta dieta sea la deficinitiva.
    He creado tambien un blog para hacer mi seguimiento..y más que nada animarme con los progresos y donde poder escribir lo que siento..que me encanta..
    aqui os lo dejo por si le quereis echar un vistazo…
    todos vuestros consejos osn bienvenidos!!
    http://mbr-mi-historia.blogspot.com/
    Gracias.

  70. Isabel dijo:

    Acabo de empezar hace cuatro días la dieta y he perdido 2,800 kg, la verdad es que no tenía mucha fe, ya que desde hace más de 45 años llevo haciendo dietas con o sin endocrinólogo con fases yo yo, pero creo que si llegase a un peso medianamente ideal, siguiendo los consejos de la dieta Dukan podría quitarme el sobrepeso sin dejar que volvierse a acumularse.
    También querría saber si existe algún libro de Termomix con recetas (tengo dos aparatos uno de hace creo más de 20 años y otro reciente)
    Gracias,

    • nanirico dijo:

      Hola Isabel, hace varios meses que acabé la dieta y me mantengo. Estoy muy contenta y te aconsejo que la hagas en serio porque funciona. Actualmente me mantengo con un día de proteínas a la semana y el resto como lo que me apetece.
      También es cierto que mi estomago no me permite comer tanto como antes y que sigo manteniendo una actividad física de 30 minutos diarios.
      Cuando me ven mis amig@s comer me preguntan por mi régimen y les digo que puedo comer de todo sin problemas menos un día a la semana. No hay libro de recetas de Thermomix para la dieta Dukan pero puedes utilizar las publicadas en este blog.

  71. inma dijo:

    hola,he comenzado hoy miercoles la dieta , estaba muy desanimada por mi peso y por todo el tiempo que llevo haciendo dieta, pierdo y rebotazo, estoy muy acomplejada, la ropa me mira y yo me muero de rabia por no poder ponermela. este blog ha sido un regalo para mi, ya que asi podre animarme con vosotras. ya os dare mis datos y nos pesaremos juntas. un beso y muchas gracias de corazon.

  72. MAYTE dijo:

    Buenos dias a todas y todos, alguien puede decirme donde conseguir la clara de huevo pasteurizada??, y la harina de avena??, he ido a carrefour y no la tenían ni la conocen, hay que ir a una casa de dietética o herboristería? Muchas gracias por la recetas facilitadas. Un saludo. Mayte.

  73. lisy dijo:

    Enhorabuena por el blog nanirico! hace 5 días que empece la dieta Dukan y soy una incondicional de la thermomix, por lo que tu blog me ayuda bastante.
    Chicas quería preguntar si hay alguien que lleve poco tiempo y tenga que adelgazar mucho, por si se anima a que vayamos motivándonos con los resultados. Sobre todo ahora que, por lo que estoy leyendo en varios foros, en la fase crucero casi todo el mundo se estanca.
    Yo empiezo la dieta el 10/04/11 con 82 kilazos de salida.
    hoy 15/04/11 he perdido 2 kilos.
    Voy a seguir la fase de ataque hasta el domingo 17 ya que mi meta son los 60Kg.
    El camino se depara largo. Alguien se anima!

    • mari dijo:

      Hola,yo tambien estoy como tu,llevo unos 22 dias,cuando empeze el regimen tenia 81,5 y al dia que estamos tengo 78,3,pero no se el porque llevo dos semanas con el mismo paso, ¡no se si sera mi paso porque yo me mido y estoy perdiendo centimetro pero lo del peso me tiene amargada espero tener animo para segir.Espero que sigamos hablando.Besos y animo para ti tambien.

  74. TANIA dijo:

    Hola chicas que bueno encontrar este blog,veo que desde el año pasado esta activo.
    Yo la dieta Duck oí hablar hace poco por Penélope Cruz en la tele,y al oírla me intereso y busque en la Internet información y veo que ha todas os ha ido muy bien.

    He empezado hoy y de momento muy bien a la tarde he tenido un poquito de bajón pero me compre unos poquito de pepinillos y cebolleta y quité la gana de comer algo.
    Quiero perder 10 kilos de momento y ate agosto espero haber perdido unos 15kgs pero no quiero agobiarme porque final me canso de las dieta…bueno espero entrar aquí muchas veces y contar mi experiencia con la dieta.

    al día de hoy peso: 84 kilos.

    gracias y besos a todas

  75. SUSANNA dijo:

    Hola a todas, me encantan vuestros comentarios. Yo llevo 24 días con la dieta y he perdido solo 3 kilos, pero soy hipotiroidea y se que pierdo muy lento. Ver como os va a todas me anima a seguir. He leido en internet un informe de la asociación de nutricionistas que me ha dejado helada, dice que esta dieta es un fraude, si podeis leerlo y me contais.

  76. forex tips dijo:

    Me gusta mucho su sitio. Excelente contenido. Por favor, continúe publicar contenido tan profunda.

  77. Maria Luisa dijo:

    la verdad es que sólo veo aquí gente que acaba de empezar la dieta o que lleva poco tiempo. Yo empecé hace tres semanas . en la fase de ataque perdí 3 kilos pero desde que empecé la fase de crucero hace dos semanas no he perdido ni un gramo.voy a seguir otra semana y bajaré el consumo de yogures a ver si me hace algún efecto.Ando todos los días un montón , la verdad es que estoy desanimada.

  78. Susana dijo:

    Buenas a todos, hoy he empezado con la dieta, veremos como va la cosa, porque la verdad si os soy sincera he pasado por muchas (en la ultima logre perder 30 kg, pero ya he recuperado 10 ais que otra vez me tengo que poner muy seria) me han hablado y leido muchas cosas buenas de esta asi que espero quitarme esos 10 otra vez con calma.
    Yo tambien tengo la thermomix, pero no encuentro las recetas publicadas y me vendrian muy bien para sacarla mas provecho, me podeis indicar donde estan.

    Muchas gracias.

  79. Ángela Sánchez dijo:

    Holaaa a todas! quería comentar por aquí como va mi experiencia con la dieta Dukan por si a alguna le sirve para animarse a hacerla o para continuar con ella. Yo la empecé sobre el día 5 de febrero con 103.5 kg de peso y 1.73 de altura, y a día de hoy peso 89 kg. La verdad es que estoy muy contenta con los resultados, nunca había hecho dieta antes ni me lo planteaba al pensar lo desesperante que sería, incluso me negaba a subirme a la báscula desde hacía años, menos mal que oí hablar de Dukan y me decidí. En la página me salió que mi peso ideal estaría en 82 o así pero si dios quiere y llego a ese peso en los próximos meses ya me pensaré si continúo bajando o no. Ya les voy informando de como me va. Mucha suerte a todas=)

  80. MARIA DEL MAR dijo:

    Hola a tod@s!!!

    Estoy muy contenta de haberos encontrados, porque me sentía muy sola haciendo la dieta sin conocer a nadie más. Ahora podremos ayudarnos porque…¿seguís haciendola?

    Yo comienzo en dos semanas (esta semana que viene es la Feria y me temo que esa lucha la tengo más que perdida) así que comenzaré despues, pero me viene mejor para apuntar mi peso con vosotras, que me anima mucho más.

  81. margarita dijo:

    Hola me llamo marga
    Mi problema es que me sobran unos 7 kilos , pero ahora estoy tomando un medicamento que me hace engordar, entonces lo que me preguto es si la dieta funciona tomando esta medicacion. Gracias

  82. Gracias por la gran información! Yo no habría descubierto esto de otra manera!

  83. Maria Luisa dijo:

    Bueno por fin rompo con el estancamiento, después de tres semanas sin perder peso esta semana he perdido un kilo. Bajé el consumo de lácteos , también esta semana estoy tomando té. ayer me compré un libro nuevo de Dukan se llama “Las recetas Dukan” . Es enterito de recetas creo que estará bien.También he leído por ahí que mientras más cantidad de proteínas comas más peso pierdes.!!Ánimo a todas!!

  84. Maria Luisa dijo:

    Se me olvidó decirte Marga que yo también tomo un medicamento que me engorda,y desde que empecé la dieta he perdido 9 kilos , eso si, bastante lento para lo que yo quisiera,pero estoy muy motivada y quiero seguir.También conozco a una chica que es la que me recomendó el libro de Dukan que ha perdido ya 23 kilos pero lleva ya un año con la dieta, bueno ella ya está en la fase de consolidación.

  85. susana dijo:

    Bueno no se ni por donde empezar jajaja estado leyendo algunos mensajitos pero son ntantos que ya ire poco a poco….Bueno mi nombre es susana tengo 25 años y bueno no se cuantos kilos tengo que perder porque realmente lo que quiero bajar son los muslos….por arriba no estoy mal….asi que bueno con 5 kilos no creo que este mal, peso ahora unos 56 k y mido 1,56 asi…..Bueno estado leyendo que es dukan y bueno se que da resultado la verdad…lo que si estoy algo dudosa despues de terminar la ultima fase…que sigue? vida normal o como volver a empezar no se estoy algo liada….bueno decir que tengo la thermomix y estoy encantada con este blog ya que si me animo hacer la dieta me viene de perla….bueno mil gracias por adelantado y haber si se me quitan las dudas y puedo empezar….saluditos para todas y animnos

  86. susana dijo:

    Buenas noches a tod@s…..
    Bueno hoy empezado a indagar sobre la dieta dukar lo hbia escuchado hace tiempo pero no creia mucho la verdad…Pero ahora con tantos foros y ver gente que adelgaza y les va bien….pues me estoy pensando en animarme, bueno la cuestion es que no se my bien como empezar me gustaria perder unos 5 kilitos, y no se cuanto tiempo tengo que estar en cada fase….alguien podria decirme? y los polvitos que uno tiene que tomar, todas lo tomais? donde lo conseguis? bueno se que son mucha preguntas, pero si me podeis ayudar os l agradezco, bueno un saludito y ya hablaremos mas a menudo ….

  87. ANA dijo:

    Hola a todas!!!!!

    Yo también he empezado la famosa dieta Dukan, parece que está de moda. Hay mucha gente que la hace por lo menos donde yo vivo.

    Estoy ya en la fase crucero. Empecé el día 30 de Abril con 95 kilos y mi meta son 75 kilos, hice 7 días de ataque. El día 07 de Mayo fue mi primer día de ataque y hago 1 día PV, 1 PP, esta mañana estaba en 91 kg. Yo creo que no va mal ¿no?
    Lo malo será aguantar el verano, las vacaciones,etc. pero una vez puestas lo tenemos que conseguir todas. Además hay un montón de recetas que tienen muy buena pinta lo único que necesitas es tiempo para hacerlas, con la thermomix se facilitaría bastante el trabajo pero tiene un precio tan elevado.

    Por cierto no lo he dicho tengo 35 años, y mido 1,78.

    Ya os seguiré contando como voy.

  88. Angela dijo:

    Hola peso 101 kg kisiera perder 25 kg pero no se ni por donde empezar estoy muy agobiada no se que hacer ya me esta afectando demasiado tener tantos kilos y por lo que e leído os va muy bien como empiezo dentro de los alimentos que se pueden da igual mezclar los ?? por favor ayuda

  89. MARIA DEL MAR dijo:

    Nanirico, se que os pesais los viernes, pero yo no podía más y comencé hoy, Jueves.

    Os paso mi peso para unirme al grupo. Peso 80,3 Kg y mido 1,69.

    Mucha suerte a todas!!!!!!! Por cierto, ¿cómo lo estáis llevando?

  90. MAITE dijo:

    HOLA A TODAS
    HOY ES DESCUBIERTO ESTE BLOG Y ME GUSTA LEER LO QUE PONE.
    COMENCE EL DIA DOS DE MAYO CON LA DIETA Y HE PERDIDO DOS KILOS EN LA FASE DE ATAQUE, PERO AHORA EN LA DE CONSOLIDACION HE RECUPERADO MEDIO KILO.
    ESTOY UN POCO DESANIMADA PERO ESPERO PODER SEGUIR CON ELLA.
    UN SALUDO PARA TODAS Y SOBRE TODO A TI, NANIRICO POR CREAR ESTO.

  91. MARIA DEL MAR dijo:

    OYE, SEGUÍS ESTANDO AHI?? ALGUIEN Q ESTÉ HACIENDO LA DIETA???
    He acabado la primera fase, pero algo ha tenido que ir mal ya que solo he perdido 600 gramos, pero no lo entiendo porque lo he hecho todo bien, creo.

    alguien puede ayudarme?????

  92. pakitina dijo:

    hola yo estuve en fase ataque 10 dias empece con 114,900termine con 111,900, y llevo con crucero 3 semanas y peso 107,900.creo que pierdo muy despacio, pero mi vida es muy sedentaria, no hago nada de deporte y como dentro de lo permitido muchisimo, y me encuentro muy bien , bueno mientras no me estanque,

  93. mari dijo:

    hola,yo tambien llevo poquito tiempo con el regimen,22 dias los primeros perdi, pero ya llevo una semana que no pierdo nada,cuando empece pesaba 81,5 y ahora estoy en 78,3,yo tengo la thermomix alguien puede decir recetas,por lo menos para cambiar un poco la comida,espero que algun alma caritatiba me conteste.Gracias por estar hay todas y todos los comentarios te dan animos.Animos a todas y si hay algun todos tambien jijiji Gracias.

  94. Angela dijo:

    Yo estaba esperando que alguien también me contestara y me dará apoyo yo empezare la dieta este domingo a sin que no te puedo ayudar maria del mar pero se supone por lo que e leído que en la 1ª fase se pierde bastante mas, entonces algo no abra ido bien un saludo.

  95. Peape dijo:

    Hola a tod@s!!!!
    Empiezo la dieta mañana. Me compré el libro porque estaba viendo que muchas amigas estaban haciendo la dieta, y al tener la Thermomix he querido ver dietas y me he encontrado con este blog. Es una pasada lo que tenéis montado y la verdad es que me alegra porque para alguna duda espero encontrar aquí la respuesta, ya que veo que tenéis experiencia y la verdad es que voy un poco perdida. Me gustaría saber como me puedo hacer el pan del que habláis. Mi mayor pecado es el pan y siempre en las dietas lo he llevado muy mal.
    Os diré que soy una persona operada de obesidad mórbida, y la verdad es que tengo pánico a volver a engordar y con los embarazos, dejar de fumar y disfrutar un poco de mi nueva condición como persona “delgada” (lo pongo así porque aunque no lo estoy, para mi es algo único y milagroso), estoy recuperando peso y necesito motivación y rapidez. Así es que aquí me tenéis, siempre a dieta. Jajaja.
    Bueno, si podéis explicarme como hacéis el pan, os lo agradecería. Un saludo a tod@s.

  96. sandra dijo:

    Voy a empezar la semana que viene!!!
    Voy a dar una vuelta por las recetillas para coger ideas!!!

  97. MissR dijo:

    Hola chicas!
    Me gustaría unirme al grupo si me aceptais.
    La verdad es que siempre he tenido altibajos con el peso, desde que era asolescente. Hace 9 años conseguí el peso en el que me sentía agusto, pero tenía que privarme absolutamente de todo. Me quedé embarazada y fue de un embarazo de riesgo, desde el quinto mes casi no podía salir ni a andar y finalmente pasé el resto ingresada, con lo que cogí mucho peso, 16 kilos.
    A los dos meses de dar a luz me recuperé milagrosamente y perdí incluso 5 kilos más de los que tenía antes de quedarme embarazada, con lo que estaba súper feliz.
    Me mantuve así hasta hace dos años, tuve una operación y se truncó todo…en total engordé casi 7 kilos por la medicación y parece que no hay forma humana de bajarlos :_( Me gustaría estar como antes, cuando sin ser una modelo yo me sentía muy contenta conmigo misma, me gustaba mi cuerpo y me sentía bien y en paz con el.
    He probado un montón de dietas y siempre he recuperado lo que perdía con mucho esfuerzo…llegué a “dejarme” pensando que lo mejor sería aceptarme así y ya está, pero me niego a ello y estoy en contra de hacer tonterías con la salud.

    Después de mucho buscar por internet, hace dos días me decidí y empecé la fase de ataque con mucha esperanza, quería perder 6 o 7 kilos (mido 1,62) que son los que me hacen tan infeliz, porque mis kilos nunca se quedan bien distribuidos y bueno…no estoy agusto así, pero lo estoy pasando fatal con el ataque!
    No es por las cantidades, nunca he sido de atiborrarme, pero soy un poco especial con las comidas :(

    El marisco y un montón de tipos de pescado (excepto el atún, no se por que) me dan alergia y no puedo tomarlos, así que ahora mismo mis alimentos fundamentales son el pollo, el huevo y la ternera, aunque la ternera cocinada sin aceite para mi es un suplicio. El primer día me hice las tortitas y me dieron unas nauseas tremendas, mi pareja las probó y me dijo que estaban buenas, seguí la receta al pie de la letra…pero la textura y el sabor que tienen me da muchísimo asco. Aun así, el segundo día las hice de nuevo, pero en versión salada a ver si pasaban mejor…me la comí entera, pero esta vez las nauseas terminaron en vómitos. Hoy he probado a meter la avena en un yogur porque no puedo con las tortitas y me ha dejado el estómago del revés, que cosa tan pastosa y difícil de tragar, se me ha hecho eterno el yogur!! No puedo con la avena, se que es imprescindible pero lo paso fatal. Si algo no me gusta aun así me lo como aunque sea a la fuerza si es necesario, pero al final mi estómago no lo aguanta y me pongo malísima :( No se como lo voy a hacer mañana…solo de pensarlo me pongo mal.

    Por otra parte estoy muy contenta, esta mañana me he pesado y en los dos días que llevaba había perdido 1,700kg! No se si es mucho o poco, pero para mi es un logro ver eso en solo dos días. Mi gran problema es que estoy súper deprimida con lo de las comidas. A quien pueda comer pescado, le guste también la ternera, no tenga problemas con la avena…pienso que le irá mejor, podrá hacerse más postres con avena, pan….pero yo no puedo y estoy cansada de tomar solo pollo, queso fresco 0%, yogur 0%, huevos….

    Voy a continuar hoy y tal vez mañana, porque el sábado tengo una boda y será imposible no fastidiarla :( Espero que al menos se compensé con un día más de ataque.

    Yo también os animo a todas y doy fe de que funciona, ni siquiera la he seguido 100% al pie de la letra porque ayer picoteé 5 o 6 pepinillos por pura ansiedad y me hice una pizza Dukan a la que le puse dos cucharadas grandes de tomate (triturado, pero sin azúcar ni aceite). Además he estado comiendo bastante lomo embuchado (en lugar de fiambre de pavo, por ejemplo), leí en internet que se podía por la cantidad de proteína y de hidratos permitidos, aunque no salga en el libro….y anoche me puse cuatro gotitas minúsculas de aceite de girasol para hacer una tortilla francesa porque si no se me pegaba :(
    Aun así, he perdido y no he podido hacer ejercicio por la cantidad de trabajo que he tenido, animaos y continuad con ella. Yo estoy deseando pasar a otras fases y poder tomar ensaladas con tomate y lechuga…y algún día poder volver a tomar algo de fruta y un poco de pan. Espero seguir leyéndoos para no venirme abajo, no estoy acostumbrada a tomar alimentos tan limitados.

  98. charli dijo:

    yo empece la dieta en febrero, he perdido los once kilos que queria y mucho volumen, me siento feliz, ahora estoy en consolidacion , si alguien esta tambien en esta etapa que me lo diga, cuesta mucho hacer la dieta sola

  99. Jessi dijo:

    Hola! yo también llevo unos días con la dieta. Lo llevo bastante bien, haciendo experimentos e improvisando con recetas. Os dejo anotada aquí la dirección donde las voy publicando (almacenderecetas.blogspot.com). De momento no hay mucha cosa.. solo lo que me sale bien y rico rico.
    Gracias por compartir recetas y experiencias!

  100. Maria Luisa dijo:

    Mª del Mar , ¿cuántos días has estado con la dieta de ataque?
    yo estuve 7 días y perdí casi cuatro kilos, pero ahora en la dieta de crucero estoy estancada de nuevo, aunque algunos días ya me estoy pasando.Pero procuro seguir , no se si lo conseguiré.

    • Maria del Mar dijo:

      Hola María Luisa. Hice 5 dias de ataque, lo que me recomendaba la página de Dukan. Ahora me quedan 105 dias de segunda fase, un dia de pp y un dia de pv…
      Sin embargo, yo tampoco se cuanto seguiré porque no veo resultados y llevo ya más de medio mes. Además me agobia mucho comer tanta proteina, no se que haré.

      La verdad es que estoy agobiailla porque estaba muy muy muy motivada, pero el problema es que no veo cambios y ademas no encuentro una pagina para hablar con gente, ya ves q esto está más bien paraillo y no se si eso significa que la gente ya se ha aburrido de esta dieta.
      Por lo demás, yo solo me la salté una tarde (bebí) pero nada más, además fue hace dos días, vamos, que ya tenía que haber tenido resultados no?
      Si estas perdiendo tanto, no deberías saltartela, te podria ir muy bien.
      Yo tengo que perder 20 kilos, y tu????

  101. Angela dijo:

    ami me esta funcionando de momento e perdido 5 kilos en la primera fase, no os desaniméis que ya llegara el momento de que empecéis a perder yo ando mucho no se si eso también tiene que ver bastante, pero lo dicho no os desaniméis y ser fuertes que cuesta mucho yo tengo que perder mas de 20 kilos. un saludo y muchos animos

  102. Pepa dijo:

    Hola chicas. No he leido todos los comentarios pero con lo poco que me ha dado tiempo me habeís enganchado. Me quiero unir a vosotras; también tengo la termomix pero casi no la utilizo y creo que ha llegado el momento de que esto cambie. Me quiero unir a vosotras. Llevo 4 días con este en el método y creo haber dejado aproximadamente 2 ks, tengo que perder como mínimo 20 kilos y los quiero perder lo antes posible, ¡Ha llegado el momento de dejar esos kilos que no sirven para nada!, bueno espero estar en contacto con vosotras y poco a poco que me ayudeís porque me cuesta mucho. Un besico

  103. andreita dijo:

    hola chicas.. comienzo hoy la dieta dukan…
    tengo el libro reqeteleido y comienzo 10 dias con la primera fase PP
    tengo que perder unos 40kg…
    os pongo mis datos 1.70 y 115 kg..
    ya os contaré como va mi semana y espero coger fuerzas leyendoos…
    sinceramente lo que mas problemas me va a dar estos 10 dias será no comer ensalada pero bueno todo sea por adelgazar.
    un saludo y mucho animo a todas.. :)

  104. Lana dijo:

    Hola Maria del Mar, la verdad es que una dieta superdura, yo no la recomiendo, llevo haciendola y dejandola como 8 meses o asi, al principio superbien, pero luego , pues eso, que una es comilona y vuelvo a coger kilitos, y vuelvo otra vez con la dieta. pues es un rollo, parece que el cuerpo se vuelve mas resistente aun. estoy harta de comer tanta proteina y nada de fruta, poca verdura , cero pasta y arroz., Llevo 2 semanas y con la dieta y solo he perdido 2 kilos y engoradado 500 gramos, haciendo la dieta a rajatabla. es un horror. Por cierto si encuentras un sitio donde charlar con gente sobre como le va con la dieta pues me cuentas, porque esto es verdad que esta paraillo, y la verdad es que saber que hay mas gente por ahi sufriendo como yo con la dieta me ayuda a seguir. Animo

    • maria del mar dijo:

      Pues sí, Lana creo que estoy como tú en el sentido de que llevo mucho tiempo y he perdido 2 kilos exactos (me pesé ayer).

      Lo que peor llevo es comer tanta proteina y nada de arroz ni pasta, como tu dices.
      Voy a esperar algo de tiempo y, si no, cambiaré a otra. Lo malo es que eso significa dinero, porque no conozco ningún médico que te haga un seguimiento gratis (jajajaj) así que tendré que ahorrar. Aunque aun confío en que esto cambie.

  105. Angela dijo:

    hola pepa y andreita me alegro de que aya-is decidido empezar esta dieta ami me va muy bien la primera fase la e echo durante 10 días xq tengo que perder bastante pesaba 101 y ahora 95 ami me mirara mi medico de cabecera cada mes pero yo me peso de vez en cuando para ir animándome os deseo mucha suerte a todas y muchos ánimos que vosotras podéis que los ánimos es lo mas importante yo me vengo abajo muchas veces y lloro pero enseguida me vengo arriba animo chicas un saludo

  106. maria del mar dijo:

    Hola a todas!!!!!!!!!
    Aun sigo ahí, con la dieta, aunque esperando perder algo más que lo que llevo perdido, que es muy poco.
    Mañana me toca pesarme y ya os cuento.
    Oye, ¿algunas sabéis hacer el pan y que os quede bueno? Ya lo he intentado dos veces y me ha salido malo, malo, malo. Por último, con lo que me conformo es con hacer las creps de vez en cuando y comer con eso (una vez a la semana, no más que no me fio).

    Espero, por favor, haber perdido más esta semana porque aun llevo dos kilos y empecé la segunda fase el 17 de mayo.

    De todos modos me puse un límite, si no pierdo más el dia 18, que es cuando acabo los exámenes, me cambio a otra dieta, no se, la dieta por zonas, o algo así (tengo que buscar información).

    Me alegro de que algunas de vosotras estéis perdiendo tanto, parece que soy la desafortunada…… no entiendo muy bien pq no pierdo.

  107. Angela dijo:

    maría del mar no te desanimes, no se la llevas a rajatabla o que no necesitas perder mucho no se yo desayuno un yogur como una pechuga ala plancha meriendo un yogur y ceno pescado y anda una hora todos los días no se si te servirá de algo pero yo te lo digo por si te ayuda o algo, también evita pesarte los días que tengas la regla porque te desanimas mas, pesate cuando termines un saludo.

  108. Pepa dijo:

    Hola de nuevo a todas. He echo todas las dietas del mundo y he aprendido a comer, aunque la dieta Dukan me facilita bastantes cosas sobre todo cuando me encantaría comer un gran tazon de helado de chocolate que engorda muchisimo y en vez de eso me tomo un gran tazón de un yogur que he sacado del congelador, lo trituro en la thermomix, le pongo un poco de leche para que este un poco más ligero y unas gotas de sus natural 0% MG y le echo unas gotas de sus aromas alimenticios, de chocolate y avellanas. Y que quieres que te cuente… Chicas no os desaniméis que merece la pena, no importa que en algún momento os lo pasais, un homenaje es necesario de vez en cuando pero en la siguiente comida volvemos a cuidarnos. Un besazo

    • Peape dijo:

      Hola Pepa, al leer tu comentario, veo que utilizas aromas, por favor me podrías decir de donde los consigues???? yo hago muchos pastelitos y estoy cansada del limón y la canela. Si hay algún sitio donde comprarlos te lo agradecería.

  109. Angela dijo:

    chicas como os va que no se save nada????

  110. maria del mar dijo:

    Pues muchoi mejor que antes Angela, habré perdido unos 5 kilos o asi.
    He estado muy liada con examenes y demas y no pude escribiros antes, pero ya he acabado así que aquí vuelvo.
    Por lo demás estoy cansada, cansada de comer lo mismo siempre.

    Mi mayor ilusión sería que abrieran una tienda con comida Dukan, por ejemplo el pan ya hecho, la tarta de queso jajajajajaja. Porque me tengo que llevar mucho tiempo haciendo las recetas y soy bastante perezosa.

    Tu como lo llevas????

  111. Angela dijo:

    me alegro que te valla bien yo e perdido ya 11 kilos y lo mejor que me a pasado a sido el pollo ala coca-cola esta buenísimo y no tiene ningún trabajo bueno espero que ya que empiezan las vacaciones esto se anime un poco mas porque ami por lo menos me anima hablar con quien esta pasando por lo mismo que yo un saludo

  112. maria del mar dijo:

    Hola Angela!!!
    Estoy contentíiiiiiiiiiiiiiiiiisima. He perdido ya 6 kilos (bieeeeeeeeeeeeeeeeen).
    De 80,300 kg a 74,000 kilos en seis semanas (parece poco pero para mi es muy bueno) y ya me noto los vaqueritos más anchotes y que se me caen (bieeeeeeeeeeeeeeeeen).
    Aun no he hecho el pollo a la coca cola, pero la semana q viene lo probaré.
    Yo te aconsejo las magdalenas (uffffff, estan ricas ricas) que te sale una tanda de unas 10 u once magdalenas y te las puedes llevar al trabajo o si pasas muchas horas fuera de casa.
    Otra cosa que me funciona muy bien son las fajitas (a las q les hecho una salsa de queso y curry que yo le añado leche y parece salsa de los kebab).
    11 kilos ya??? que alegria por ti!!!!!!!!!!
    lo malo es que hice pan el otro dia y para una vez que me sale bueno se me puso malo en dos dias y no me lo pude comer (ohhhhhhhhhhhh).
    ¡una tienda dukan ya! jajajajajaj

  113. Angela dijo:

    holaaa ave si me das la receta de las magdalenas maria del mar yo e probado a hacer pizza y me a salido buenísima, me alegro un montón de que lleves ya 6 kilos ave cuando me pese yo como voy porque creo que se a ralentizado la cosa aunque creo que es normal porque iba muy deprisa bueno ave como se os da alas demás. voy a intentar hacer pan ya os contare ave como me sale porque no tengo muy buenas experiencias ya os contare en otra ocasión

  114. tannkke dijo:

    quiero empezar la dieta a ver que tal me va.

  115. elena dijo:

    Quisiera q me mandaras recetas para empezar de la fase ataque

  116. asun dijo:

    hola me gustaria empezar la dieta dukan tengo que bajar 30 kilos (los que he cogido con los dos embarazos) y necesito saber si alguien la empieza conmigo o acaba de empezar para animarnos un poco o si alguien que la ha echo nos dice menus tipo para las semanas o si es mejor apuntarse al coaching de dukan ….uf que de dudas…

  117. Carmen Málaga dijo:

    Yo llevo dos meses y dos semanas…. He adelgazado 17,5 kilos, me encuentro de maravilla, y cuando me da alguna tentación me pruebo la ropa que usaba y me vuelvo a animar. Mantengo los pantalones de cuando pesaba mas de 105 kilos… los miros y me animo totalmente, Recomiendo la dieta, me esta cambiando mi vida día a día, y me está fortaleciendo personalmente, por que pienso mas en mi, y en mi cuerpo.

  118. pili dijo:

    PUES YO EMPECÉ LA SEMANA SANTA DE 2011 Y EN 4 MESES Y MEDIO PERDI 12 kG, Y DESDE JULIO DE 2011 SIGO MANTENIENDOME. CONTINUO CON EL PAN DUKAN, PER AUNQUE HAGO EXCESOS LOS FINES DE SEMANA, SIGO CON 12 kG MENO. aNIMO A TODAS

  119. paloma dijo:

    hola chicas,me ha gustado vuestra idea de compartir experiencias,yo tb hago la dieta dukan y estaba mirando en internet recetas con el thermomix y os encontre no se si podria unirme.bss

  120. vanesa dijo:

    hola mucho animo a todas las que estais con la dieta, yo quiero empezarla la semana que viene pero mientras me estoy mentalizando pues prescindir de la fruta y la pasta me va a costar. una pregunta es que leyendo el libro e creido entender que en el desayuno se toma lacteo leche desnatada caliente y ademas lo que quieras? pero yo es que casi no me gustan los lacteos y la leche caliente me dan nauseas, es obligatorio la leche?
    otra cosita me podeis dar la receta del pan y de la pizza pues me vendria bien para no ser tan drastico la ausencia de pan aunque suelo comer poco pero reducirlo a nada de golpe cuesta. muchas gracias por contar vuestras experiencias asi a gente como yo parece que en grupo nos motivamos mas.

  121. Dietas Dukan dijo:

    Gran informacion. En el tema de bajar de peso, se requiere constancia y fortaleza mental.

    Saludos

    Valery

  122. hola ,me llamo angeles,empece la dieta el 10 de noviembre,me encanta este blog y “egoistamente” me vendria muy bien estar con vosotras,llevo 2.600 perdido en estos dias besitos para todas

  123. DAVINIA dijo:

    hola a todas!! soy DAVINIA
    empezado hace 2 semanas la dieta dukan y tambien estoy muy contenta!!
    ahora que encuentro un blog que se adapte a nuestra dieta + thermomix…veo que llevais tiempo sin hablar…se ha esfumado el blog?¿?¿?¿?

    • nanirico dijo:

      Hola Davinia,
      Hace tiempo que no me conectaba al blog. Pero veo que sigue vivo y que crea interes. Espero que mis recetas esten ayudando a muchas personas como me ha ayudado a mi.
      Ánimo y adelante

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