¡Seis días de estancamiento! ¡que hago!

Después de varios días de pérdida constante de peso, ¡me estanque!

 Un día, dos días, tres días… ¡hasta cinco!, ¡No lo podía creer!¡ Y encima un kilo más!

Entre el foro de la dieta Dukan en Facebook, releí  el libro y ¡Eureka!.

He repasado lo que había comido estos días y los consejos del foro y os voy a comentar lo que estaba haciendo mal:

  • No daba paseos de 30 minutos con cierto ritmo (como si fuera a echar una carta antes de trabajar).
  • La leche desnatada no la estaba tomando como un aditivo (máximo 250 cl al día) sino como un alimento. La leche desnatada tiene azúcares.
  • Las proteínas que tomaba tenían otros aditivos como harinas.

Por lo que os aconsejo  pasear con cierto ritmo y todos los días por lo menos 30 minutos (fase crucero).  ¡Ya sé que cuesta pero solo son 20-30 minutos! ¡Y compensa!.

Leer las etiquetas de los productos lácteos, porque aunque sean 0% pueden tener azúcares.

Y si aún así, no perdéis peso, controlar las proteínas para que sean lo más puras posibles, es decir mínimo de grasa. En este caso los pescados blancos son nuestros mayores aliados.

Y entre nosotr@s  creo que las proteínas de origen animal tipo pescados, carnes y huevos, funcionan mejor.Espero que estos consejos os puedan ayudar y animar si estáis estancadas.

¡He vuelto a perder peso! ¡El kilo que gane y unos gramos!

Mi Thermomix

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Acerca de nanirico

Hace mas de un año que tengo Thermomix y ha cambiado mi vida y la de mi familia. Mis hijas que no cocinaban ahora juegan con Thermomix e incluso uno de ellas es presentadora de Thermomix. Al conocer la dieta Dukan, puse a prueba mi Thermomix y este es el resultado. Espero que os ayude en la perdida de peso como lo esta sucediendo en mi caso.
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4 respuestas a ¡Seis días de estancamiento! ¡que hago!

  1. afrodita dijo:

    hola, que suerte encontrar tu pagina, he empezado hace tres dias y solo he perdido 600 gr. (debo de estar ovulando) en cuanto pase la fase de ataque hare tus recetas ya que tambien soy una forofa de thermomix.
    7/9 peso 87.1 altura 170cm
    9/9 peso 86.5

    • nanirico dijo:

      Gracias Afrodita por tus frases de aliento para seguir con la página y con mi régimen.
      En el lateral derecho de la página, hay un apartado llamado Categorias donde puedes elegir las recetas según la fase. Veras que hay publicadas recetas para la fase de ataque ¡que es la tuya!.
      Esta semana solo he perdido 300 gramos, porque he estado estancada. Pero tambien he aprendido a conocer que es lo que estaba haciendo mal, aunque todavía me queda por aprender. Suelo apuntar en mi agenda lo que como en el día para saber los dias que pierdo mas peso por qué.
      Te incluido el la tabla de objetivos, espero que esto te anime a seguir.

      Nani- 1,63 m
      22-ago- 73,7- Inicio de la dieta
      27-ago- 71,1- Fase A/Fase C -2,6
      3-sep- 70,5- Fase crucero -0,6
      9-sep- 70,2- Fase crucero -0,3 -3,5 Kg
      Afrodita-1,70 m
      7-sep- 87,1- Inicio de la dieta
      9-sep- 86,5- Fase de ataque -0,6 -0,6 Kg
      ¡Vas bien! ¡Ánimo!

  2. silvia dijo:

    hola naniii,q alegron encontrarte,soy una enamorada de nuestra makinita y llevo cinco semanas con la dieta,estoy muy contenta pero podria estarlo un poko mas si saliese a caminar todos los diasssss,pero hija con dos enanos lo tengo un pok complicado,pues nada estas palabritas son solo para saludarte y darte las gracias.ahora te doy datillos de mi dieta,mido 1,62 y pesaba 69 kilazos despues de los embarazos (y digo despues he engordadooo)en fin ,y duka dice q tengo q llegar a 58,100,por lo q me recomendo

    3 dias atake,07/02 69kilos
    10/02 68

    semana 1 -1 kilo
    semana 2 -1,20o
    semana 3 – 400
    semana 4 -500

    sin mas otro besoo

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