Al comenzar el régimen Dukan, me pregunté:¿Por qué no aprovechar mis conocimientos de cocinar con Thermomix para hacerlo mas apetecible? Y es por eso, por lo que quiero aportar mi experencia y las recetas que puedan ser utiles para otr@s Mixdukanian@s.
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Conseguir el peso deseado
Cocina la dieta Dukan con Thermomix 
acabo de empezar la dieta, y va bastante bien.
tambien soy una apasionada de la thermomix, asi que te seguire y asi no me desanimo.
Hola Atenea,
No creo que te desanimes, ya que la dieta funciona muy bien y no se pasa hambre. Me gustaría hacer un grupo donde ir contando nuestros avances con el peso ¿te animas?. Empiezo yo:
22/08/10. Nani- 1,63 m- 73,7 Kg. Inicio de la dieta. Fase de ataque.
27/08/10. Nani- 1,63 m- 71,7 Kg. Finalizo la fase de ataque. Fase crucero.
03/09/10. Nani- 1,63 m- 70,5 Kg. Fase crucero.
Actualmente, estoy estancada, pero leyendo los foros y repasando el libro, ya sé porque. Os lo cuento en mi próximo post.
Hola nanirico : Etoy buscando recetas dukan con termomix y he llegado hasta aquí . ¿ donde estan las recetas ? soy un poco » pardilla» con el ordenador y no se encontrarlas ¿ Me puedes orientar ? Gracias de antemano
soy montse etoy en la seguda fase crucero pesaba 75 quilos y peso 71 e perdido cuatro pero algo no funciona llevo desde el 23 de febrero me desespero e engordado 500grm el sabado estube de restaurante me pase en cietos alimentos y bebi alcohol nose si puedo seguir haciendo la dieta o tengo que empezar de nuevo con proteina pura o pv necesito perder 10 kl micorreo montse_rodriguez @hotmail.com
Hola yo empece la dieta el dia 30 de abril.Empecepesando 93.8 kg y hoy pesaba 90.6 kg
Como puedo unirme a vuestro grupo? Seguis con el? . Yo acabo de empezar dieta y tb tengo thermomix, me encantaria compartir experiencia. gracias
Hola mañana empiezo la dieta, espero que me ayudeis,necesito perder 25kilos lo he probado todo Estoy desesperada…Saludos,Susana
PUES HE RETOMADO LA DIETA DESPUES DEL VERANO Y DE HABER HECHO TODO BASTANATE MAL
AUN ASI NO HABIA RECUPERADO LOS 6 PRIMEROS KILOS QUE PERDI
EMPEZE EL LUNES Y HASTA HOY LLEVO 1,5 MENOS ESTOY CONTENTISIMA
NO ANOTO MI PESO POR QUE ME DA HASTA VERGUENZA
CUANDO PUEDA DECIRLO YA LO PONDRE, PERO HE DE PERDER MAS DE 40 K
SEGUN LA CURVA ESA QUE SALE TENGO DIETA HASTA EL 2013 POR LO QUE NO ME QUIERO AGOBIAR Y SI HACERLO BIEN
Hola Nuria, me alegro de leerte por mi blog y espero que te guste. El viernes nos pesamos, ¡animate! así llevaremos el control entre tod@s.
Hola soy Esmeralda quisiera saber si todavia siguen las recetas de la thermamix con la dukan acabo de empezar la dieta y me gustaria hacer recetas con la thermomix pero veo q los comentarios son ya de hace unos años y no se si seguireis por aqui, gracias
HOLA ESMERALDA:
Quisiera empezar la dieta dukan, y con ayuda de la thermomix..veo que tu comentario es de abril del año pasado, como te fué?…a ver si así me animo a empezar…un beso
Hola! bueno la verdad que me da un poco de cosa meterme aqui sin conocer a nadie, pero quiero empezar la dieta, me sobran 32 Kg…bien, no? No es excusa pero soy hipotiroidea y a veces me cuesta mucho adelgazar, pero me gusta comer por encima de todo… en fin… hoy voy a ir a ver si puedo comprar el libro, he visto que hay dos, mirare cual es el que me mejor me parece, si no os importa me uno a la evolucion, jejeje
29/09/2010 1,70cm 110Kg.
Vamos hablando!! y muchisima suerte!!
Hola May, ¡bienvenida!
Espero que este blog te ayude como me esta ayudando a mi, ya que me siento obligada con el resto de Mixdukanianas a continuar.
El método funciona, por lo que tienes que tomartelo muy en serio. Yo he dicho que este es el último régimen que hago, ya que estoy un poco defraudada con los anteriores, por eso intento no desanimarme y seguir. Llevo 5 kilos en un mes y en algunos momentos he estado estancada, pero como ves no era así, los resultados hay que medirlos en plazos mas largos.
Si te parece el dia que comiences el régimen te apunto en nuestra tabla. Nosotr@s nos pesamos los viernes.
Por cierto, yo tampoco conozco a nadie personalmente y a veces me hago la misma pregunta que tú. ¡Ánimo!
Hola, soy nueva con la termomix, como accedo a las recetas??? Mil gracias!!!!!!!
hola ha tod@syo empece en enero y me he bajado hasta hoy 6.200 pero hoy me pese y estoy mal he engordado 800gr ke hago gracias
HOLA A TODAS YO TAMBIEN ACABO DE EMPEZAR ESTA DIETA Y ASTA AHORA ME FUNCIONA FENOMENAL EMPEZE EL LUNES Y HOY JUEVE LLEVO PERDIDO 2.900 NO ME LO CREO PERO ES ASI YO VOY HACER 10 DIAS DEL PLAN A TAQUE PORKE TENGO KE PERDER MAS DE 20 KILOS PERO POCO A POCO Y SIN OBSESIONARME AN TAMBIEN TENGO THERMOMIX Y ESPERO SACAR PARTIDO DE TUS RECETAS GRACIAS
guapas pasame la dieta gracias .
.
Hola chicas, no tengo termomix pero algo que podria servir. Acabo de empezar hoy la dieta que acompaño de un blog para darme animo.
Estais bienvenidas:
http://experienciadukan.wordpress.com/
¡Que bien Dukanita! otro blog con recetas para seguir. Mucho ánimo con la dieta.
Hoy empece la dieta tengo que perder como 12 kilos según dunkan yo quiero alguno mas pero no se si lo conseguire ya hice unas cuantas dietas sin resultados. Yo tambien tengo la thermomix espero sacarle partido gracias a tu ayuda
guapas pasarme la dieta yo quiero perde 20kilos necesito ayuda muchas gracias. y como se hace.
hola a todas soy nueva empiezo hoy a ver si lo consigo con vuestra ayuda
Hola Meigaelena, yo pensaba como tu, además me he propuesto perder el mismo peso.
¡No me lo podía creer cuando el peso empezaba a bajar!. También te diré que me lo he tomado muy en serio, ya que no quiero volver a ponerme a régimen nunca mas. Cuenta con mi ayuda.
hola a todas. Hoy hace 15 días que empezé el regimén y puedo decir que en total llevo 4 kilos. Estoy encantada. No se habeis probado el pan dunkan,? es facil y rapidisimo de hacer, es un pan de molde. Esta muy bien. Hace dos noches que era P/V, con la mitad me hize un sanwich vegetal con queso freso 0% y pavo 0%, que pasada!. Ayer con la otra mitad, con queso y salmon ahumado. Fantastico.
El dia de las hamburguesas, ya lo tengo resuelto, con mi carne de ternera y mi pan especial.
El dia que tomo este pan, no me tomo el salavado de avena, ya que la base del pan es dos cucharad de salvado de avena y dos de salvado de trigo.
Espero que os interese-
Salut!
Hola Rita, ¿danos la receta para poder hacerlo? ¿me muero de ganas por probarlo?
Rita me podias decir la receta del pan,
Gracias
Hola chic@s: Ya me he comprado el libro y ayer día 11 he comenzado el régimen,
¡Bien Flor! Dame tus datos de inicio y así te incluyo en nuestra tabla. ¡ Acuérdate que nos pesamos los viernes!
Hola a tod@s: mis datos de inicio para añadirme a esa lista de campeonas es: altura: 1,62 peso inicial 11/10 81,5; 13/10 79,1, de todas formas me uniré a vosotras en próximo viernes.
Un abrazo
Hola a todos. Tengo termomix y ya hice varias recetas tuyas, nani .. estoy encantada. Según Dukan tengo que perder 10 Kg hasta junio de 2011
En 5 dias de fase de ataque perdí 3 kg. Mi dosis de salvado lo tomo en las tortitas, pues con el yogourt me resulta dificil de tragar. Hoy hice leche merengada, la meti un poco en congelador …. le agrege un poco de aroma de vainilla … estan exquisitas.
1/03/2011……73 kg
6/03/2011……69,5 kg
Saludos y animo ¡¡¡¡¡
Gracias, probaré con el aroma de vainilla.
hola! yo soy nuevita en esto del duka diet! pero como no tengo la manera de comprar el libro y supongo que me seria de mucha ayuda estar al corriente con otras personas, me gustaria mucho que me ayudaran. peso 70kg y mido 158cm
en enero es mi graduacion de licenciatura T-T y me gustaria lucir un vestido genial! jejejeje
asi que espero que no les moleste que tome prestada su ayuda y lograr mi objetivo! me urge mucho bajar de peso y mas sentir que tengo el apoyo
por fis
por fis!
Dia 15 de octubre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7/68,5/68,00/67,90. Perdidos=-5,8 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5/67,9/66.1 Perdidos=-7,9 Kilitos (hace una semana)
May- 1,70 m/114,0 Kg/110,3/108,2 Perdidos =-5,8 Kilitos
Bichitoverde- lleva perdidos 2,9 Kg desde el dia 27/09/10 (hace dos semana)
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/80,5/79,6 Kg Perdidos =-4,6 Kilitos
Maribel- 1,73 m/74 Kg/69,4/68,8 Kg Perdidos= -5,2 Kilitos
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/78,8 Perdidos= -2,9 Kilitos
Hola a todas, esta semana he perdido 100 gramos, en cambio creo que de volumen he perdido bastante ¡será el deporte! ¡intentaré no desanimarme!
¡Felicidades a todas!
Hola chic@s aquí estoy de nuevo para contaros mis datos de peso del viernes
78.800 kg. Esto parece que ralmente funciona, hoy domingo comienzo el ¡ataque…….!. Veremos que tal me vá en esta nueva fase.
Ay Nani, pensaba que te habías perdido! yo es que estaba escribiendo en el otro apartado, el de ayúdame a conocerte… allí he dejado mi peso de esta semana: 68,800.
No te desanimes guapa, yo estuve estancada casi una semana y al final pude yo más que la báscula. Verás que en cualquier momento te llega una sorpresita. Un besazo!
Gracia Maribel por tus ánimos. Este fin de semana me he saltado el régimen, ¡era necesario!. Pero empiezo el lunes con ganas. ¡A ver que dice la báscula el viernes!
No te preocupes mucho, yo creo que si no te lo saltas cada dos por tres lo único que pasa es que tardarás un poquito más en alcanzar tu peso. Yo me lo he saltado alguna vez, más que nada un par de comidas/cenas sueltas, que he tenido que comer fuera,he probado el postre y he tomado.Imagino que eso me habrá ralentizado la bajada de la semana, pero ni siquiera subí. Así que no desistas. Tú puedes! Un abrazo y mucha fuerza.
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Hola a todas, espero que esteis aqui, luchando por nuestro sueño en común. Esta semana es dificil de definir, por mi trabajo y constumbres suelo comer en restaurantes, un día si y otro tambien. Ademas llevo una semana sufiendo dolores de regla, que me tienen de muy mal humor, debe ser la pre-menopausia. Aún y así me he quedado asombrada por mi peso esta mañana, ya que me ha indicado que es de 78,100Kg, un kilo y medio menos en esta semana. De todas formas, no creo que sea muy real, ya que como soy algo rarita, suelo perder peso dos días antes de la regla y recuperarlo cuando me visita. Espero que no sea así y que sea resultado de llevar el regimen a rajatabla, aunque coma fuera de casa (este regimen es bueno de llevar en esta situacion, sobre todo si tienes confianza con el encargado, hasta me hacen platos sujetos a mi situacion). Bueno no me enrollo mas, os deseos animos y fuerza para conseguir nuestros objetivos personales.
Salut!
Buenos días chicas!! como van esos cuerpos serranos?? jajaja, bueno mi enemiga la bascula ha dicho esta mañana: 106.700 Kg… madre mía lo que me queda…en fin… en esta semana he perdido 1.500 Kg, creí que avanzaría algo más rápido, pero tampoco le podemos pedir peras al olmo, claro…. El pilates mejor, esta semana no me he «roto» tanto..jejeje… en fin , espero que tengáis hoy una gran sorpresa en la bascula y estemos todas contentas y animadas para seguir…. P O D E M O S !!!!Bss
Buenos días mi chicas de cuerpo 10! He intentado escribir antes y no se donde se van los comentarios,en fin lo volvere a intentar.
Esta semana mi enemiga la bascula me ha dicho: 106.700 Kg, eso quiere decir que esta semana he perdido 1.500 Kg…un poquito menos es mi lucha, k tal vosotras??
El pilates mejor, es duro pero no estoy tan «rota» como la semana pasada.
Un besazo a todas y animo.
P O D E M O S
Hoy mirando por internet he encontrado tu blog y me ha hecho mucha ilusión, yo tengo la thermomix y estoy haciendo la dieta Dukan, espero que me ayudes y me des alguna recetitas que pueda comer y hacerla en la thermomix.
Un saludo.
Hola Alma, ¡bienvenida! Espero que las recetas que publico te sirvan de apoyo. No dudes en enviarnos tus ideas.
Si quieres puedes unirte a nuestro control de peso de los viernes.
¿Que tal vas con la dieta Dukan?¿empezaste hace mucho?
Viernes: mi peso hoy es 67,500! Uf, y eso que algún pecadito he cometido… bueno, aunque parezca increíble los fines de semana soy más estricta y, como además tengo más tiempo para caminatas más intensas, los lunes me suelen regalar una alegría. Estoy contenta, empiezo a verme distinta en el espejo.
Espero también vuestras noticias. Un abrazo a todas y buen fin de semana.
Hola, veo que todas vamos perdiendo, eso me anima a continuar, la verdad es que no me puedo quejar en 2 semanas que hará el próximo lunes llevo perdidos 4,700 es todo un recor personal. Bueno para apuntar a la lista de los viernes mi peso actual son 77,7 kilitos, esto vá: viento en popa a toda vela…… (la inspiración poética es por lo de la fase crucero). Un beso a todas.
ME ENCANTA LA GENEROSIDAD! Busco en Internet regimen Dukan y me encuentro con este regalo de experiencias , emociones y recetas. Empecé la dieta el miercoles pasado, mi báscula está loca y cada dia me da una sorpresa, pero mi cuerpo me habla y me dice que estoy mejor, más ligera, con más energia y con la ilusión de haber (parece ser) encontrado una dieta que me asegura mantener mi peso de por vida. Estoy en una edad dificil, el doctor Dukan dice en su libro (recomiendo a todas su lectura, el que es de bolsillo y no tiene fotos) que en la menopausia es más dificil adelgazar, pero se que es un proyecto a largo plazo y me he involucrado con mucha fuerza. Espero poder mantener el contacto. Besitos. El libro está en Carrefour y en librerias normales. El Corte Inglés tiene el caro, el de las fotos.
Hola chicas,
estoy pensando en empezar la dieta dukan.
Tengo la thermomix en casa pero no la suelo utilizar porque siempre me hago cosas a la plancha. Por eso espero que empezar la dieta también me ayude a cocinar con la th.
¿creeis que debo comprarme el libro?
O alguna me puede pasar la dieta ??
gracias a todas
Hola,
No dudes en empezar la dieta si te ves con fuerzas para ir en serio. El régimen funciona. Yo aconsejo comprase el libro porque es un buen apoyo para los momentos de duda. ¡Animo!
Hola chicas!!!!
Llevo un tiempo haciendo dietas pero no tengo manera posible de conseguir el fantástico «peso ideal». Mido 1.63 mts i peso 69 kg.
Ahora mismo me es imposible adquirir el libro, así que iré haciendo lo que pueda… pero almenos espero seguir en contacto con vosotras … a ver si consigo algo.
Un saludo!!!!!
hola todas, ¿estais ah’i? me siento cumpable de deciros que esta semana he engordado, mi peso hoy ha sido de 78.100. es decir 600gr. mas que la semana pasada. He pasado por varias etapas, la regla, el no poder evacuar correctamente, unido a que un dia me salte el regimen. Hasta ahora llevo 5,5 kilos menos en on mes. asi que tampoco me traumatifco por este hecho, segín la tabla me faltan 13 Kilod, aunque con cinco o seis mas me conformo. Tengo 47 años y dos hijos uno de 20 y otra de 16, no tengo que ser la figura de una top model, he de ser yo y cuando este sastifecha con mi peso, empezare la fase de mantenimiento. Es decir, ya me gustaria tener el tipo de mi hija, pero ojo, ellla tiene 30 años menos que yo. ¿Quiero ser una Barbie, o quiero estar contenta conmigo misma? ME QUEDO CON LO ÚLTIMO.
Salt¡ut! y un beso a todas.
Rita.
EXCELENTE PENSAMIENTO EL TUYO
No te preocupes Rita, yo la semana de la regla pesaba un kilo más, y un par de días después de terminar bajé más de uno y medio. De todos modos por lo que he ido leyendo la semana ha sido un poco rarita para muchas, será que además de la regla y la ovulación resulta que también nos afecta la luna llena… no me extrañaría nada, a las mujeres nos ha caído esta tortura, porque digo yo:por qué no nos afecta para bajar de peso? NO, siempre para subir! Esa debe ser la Gracia de Dios, y se debe estar muriendo de risa…. En fin, es lo que hay, habrá que aceptarlo. Yo hoy peso 67,500, aunque no sé si dentro de un rato pesaré un kilo más, llevo así toda la semana. Animo chicas!
hola a todas quiero empezar con la dieta aunque estoy algo perdida quiero leer primero el libro aunque no se si servira o no tambien tengo la thermomix asique utilizare las recetas . cuando empiece dejare mis datos para poder hacerlo con todas y darnos animos gracias
Hola Mena! ¿Has empezado a leer el libro? Desde aquí quiero animarte a que empieces, porque si te lo tomas en serio, funciona. Espero verte dentro de poco en nuestra tabla de control de peso. Un abrazo.
Bueno, esta semanita he visto el 5, SÍ! estoy muy contenta: ya peso 65,500 uhhhh
Qué tal os ha ido al resto?
Hola gente. Yo comencé la dieta hace 2 meses, 64.5 y despues de 3 semanas de crucero 61.5, es extraño lo del libro, cuando comencé a leerlo no podia parar, lo he leido y leido y siempre encuentro cosas nuevas que me ayudan a seguir motivada, mido 1.70 y quiero quedarme en 58, parece facil pero me resulta tan dificil como a la que quiere perder 30 kilos, tengo que comer mucho menos y mas ejercicio , pero funciona de verdad, ahora estoy en 60. BESOS
Hola a tod@s,
Yo empezé hace un mes una dieta con una nutricionista y he perdido 4 Kgs. No está mal !!! Pero ahora llevo 2 semanas estancada y curioseando por Internet vi este método, me he comprado el libro Ilustrado pero las recetas llevan unos ingredientes muy especiales.
Así que voy a iniciar con vuestra maravillosa ayuda este régimen, y el Viernes me peso para ver qué tal. Solo me faltan 4 Kgs para mi peso pero pienso que nunca lo voy a conseguir. A ver qué tal me va con vosotras, Dukan y la Thermomix.
Saludos para tod@s.
Donde consigo el libro soy de república dominicana
Hola a todas, hoy he empezado la dieta y con muchas ganas.
A ver q pasa, estoy un poco harta de dietas.
dia 8/11/2010 176 cm 68,600 kg.
Suerte a todas
Hola a tod@s
He perdido ya 18 kilos y me faltan 4 más.
Esta dieta és genial, estoy FELIZ COMO UNA PERDIZ, y además me he decidido por la Thermomix que espero tener ya este sábado, así que aqui estoy, para animar a tod@s y aprender a cocinar a lo «Dukan» con la Thermomix.
Un saludo y sobre todo muuuuchos ánimos a tod@s!
Hola a todas, yo estoy estancada, pero tambien debo de decir que no lo sigo mucho a rajatabla. Mi peso el de 76,9. A darle caña a la dieta otra vez.
Salut!
He empezado el 1 de Enero la dieta DUKAN. Me he leido el libro y estoy muy entusiasmada.
Soy Doctora en Farmacia y me encanta leer cosas sobre nutrición.
Peso incial: 75,5 Kg. Quiero perde 10 Kg.
Estoy andando unos 30 minutos diarios como recomienda y me alegra haber dado con este blog y las recetas de thermomix.
Ya os iré contando mis avances.
Seguro que te irá bien.
Quiero iniciar la dieta, ya mismo. Mañana voy a comprarme el libro. Me gustaría que me indicaseis donde puedo encontrar las recetas de la thermomix para la dieta, ya que yo también la tengo. De momento os felicito a todas las que ya estais en ello y con muy buenos resultados. Espero estar pronto tan animada como todas vosotras y poderoslo contar.
Saludos y Feliz Año 2011
Hola Margarita, en este blog todas las recetas están hechas con Thermomix. En la página de inicio tienes las recetas archivadas por Fases. Elige la fase en que estas y empieza a disfrutar de tu Thermomix.
Espero tus sugerencias…¡ánimo!
Creo que voy a empezar la semana que viene con la dieta Dukan, vosotras teneis un seguimiento de análisis?como sabeis si todo va bien, vitaminas etc?
Hola Elo, cuando empece el régimen tenía las mismas dudas que tú. Solo te puedo decir que a los dos meses de seguir el régimen me hicieron unos análisis y estaban perfectos. A parte desde que lo empecé, me siento mas fuerte y dinámica, creo que es por las proteínas. Tuve un momento de encontrarme mal que consulte con el médico, llevaba tres años tomando pastillas para la tensión y con las perdida de peso me bajo. El médico opto por quitarme la pastilla para la tensión que me dejaba muy tirada y ahora me encuentro muy bien ¡he perdido once kilos!.
Hola, Nanirico por lo que veo ya hace tiempo que hiciste el regimen, y lo que me gustaria saber algunas de las personas que han dejado ya el regimen que efecto le ha causado, pues me da pánico el efecto rebote, ya que por desgracia lo conozco y me encuentro muy reacia a empezar una dieta por sus efetos,.Todos los comentarios que he estado leyendo sobre la dieta Dukan son buenos ¿y lo que me estraña es eso?, por eso necesito que me ayudes GRACIAS
Hola Panterita, yo pensaba como tu y cuando empece me prometí que era el último régimen que hacia. El anterior me causo un efecto rebote que me desanimo.
Las que habéis seguido mi trayectoria sabéis que empece cerca de los 74 kilos. Queria haber perdido 13 kilos pero paré al perder 11 kilos. Ahora estoy en 63 y me mantengo con un día de proteínas y andando todos los días o haciendo deporte.
Estoy muy contenta. Si lo empiezas acabalo y no lo dejes a medias ¡merece la pena!
Hola a todas!!. Quiero perder 5 Kilos, antes de la Navidad empece con el regimen Dukan y perdi 2 Kilos, en Navidad lo deje y mañana quiero volver hacerlo pero en vez de hacer un día de choque voy a intentar hacer 5 días. Tengo que tener cuidado con lo que como ya que tengo 300 de colesterol, las proteinas las tengo muy limitadas. Haber si poneis alguna receta con Thermomix
Hola Ana,
Todas las recetas de esta página están hechas con Thermomix. Entra en el apartado de Fases y elije la que te interese.
Hola a todas! La verdad es que me da pánico comenzar con la dieta,siempre he fracasado en esto,me aburro pronto y claro,me da pánico no saber hacerlo sola,meter la
Pata y recuperarlo todo, aburrirme o sencillamente volver a fracasar…
Que me decís? Por otro lado me da miedo pq no se si
Vosotras lleváis un control de análisis para saber como vais…
Gracias y ánimo a todas!!!!!
Yo he tardado tres años en decidirme a volver a hacer régimen ya que ninguno me funcionaba y solo conseguía desanimo.
Este si funciona, mi único consejo es que te lo tomes muy en serio y no decaigas, ¡todavía no me o puedo creer! ¡11 kilos en tres meses! Eso sí, me quedan otros tres meses de consolidación para no volver al pasado.
¡ánimo!
pues yo deje de hacer dieta para diciembre, total, con lo zampona que soy y para esas fechas, seguro que engordaba. pue ahi lo tengo, 3 kilitos de mas, justo lo perdido. Empecé la fase ataque el domingo, ya me e quitado 1.5, pero esta vez quiero quitarme 5 para asegurar un poco el peso, por cierto que ahora estoy en 62. Y os contaré, pero para mi el dia de proteinas es lo peor, lo paso fatal y al baño voy peor… Os pasa lo mismo ?
Hola, he estado leyendo vuestros consejos y me parecen estupendos, así que empecé a hacer el régimen pensando que perdería tanto como vostras pero la verdad es que en tres días, sólo he perdido 1/2 kilo. Sólo he comido proteínas pero no me ha ido muy bien.
Peso ahora mismo, después de los tres días, 73,5 Kg. y mido 1,60.
Estoy un poco desanimada.
Hola Anita,
Esto que comentas a mi me ha ocurrido y he detectado que lo hacia mal. Las comidad de proteínas tienen que ser lo mas puras (magras) posibles. Por ejemplo, a mi me va mejor con el pescado y huevos que con la carne. De los productos lácteos (aunque desnatados) no conviene abusar, y conviene beber mucha agua ( 2 litros), aumente el tiempo de paseo y sobretodo ¡no te des por vencida!. Esta sensación de que no funciona es lógica cuando no ves que baja el peso. En mis días de régimen he llegado a no perder peso en una semana y luego de golpe perderlo. ¡De verdad que funciona! No te desanimes y sigue adelante y si tienes el libro, repasa las paginas que te comentan esto mismo que te he dicho.
Un abrazo.
Muchas gracias por tu apoyo. Hoy me he vuelto a pesar y, tras haber hecho otros dos días seguidos de PP, he conseguido bajar otro poquito. Ahora peso 72,1. Aún así me parece muy poco lo que bajo comparado con el resto de las personas que hacen esta dieta.
Respecto al agua, bebo un montón, quizás más de 2 litros y acerca de los yogures, sólo he comido 2 al día, no sé si esa cantidad se considera como mucha. Leche sólo un chorrito en el café y por supuesto descremada. El salvado lo tomo todos los días y tampoco me quita el estreñimiento. No sé qué estoy haciendo mal.
De todas formas, muchas gracias por todo.
Un saludos,
Hola Anita,
¡ante todo haz una lectura positiva: ¡sigues perdiendo peso! Yo he tardado 3 meses en perder 10 kilos y ahora estoy en la fase de consolidación. Aumenta tus paseos, en lugar de 30 minutos a una hora si puedes durante dos o tres días. ¡No abandones! en algún momento las bascula te sorprenderá.¡Ánimo!
Hola a todas. Estoy decidida a empezar la dita el lunes. Creo que comentando con gente en mi misma situación tendré más ánimo para conseguirlo. Mido 159 cm y peso 68 kilos. Iré comentando cómo lo llevo. Saludos
Hola, estoy escribiendo en viernes porque según he leido parece ser que vosotras, las que estais integrando este foro, os pesais este día ¿no?. Bueno pues yo sigo con mis 72,1 y sin bajar pero la verdad es que todavía aguanto, no me he desanimado porque otras veces en dos semanas no había bajado nada o muy poco y por lo menos en esta he bajado casi 2 Kgs.
Yo creo que hago todo bien, no abuso de lacteos, no como mucho tampoco, no utilizo nada de aceite. No sé la verdad, parece que algo no marcha bien pero continuaré a ver si la próxima semana puedo poner que he bajado otro poquito.
Nani, muchas gracias por contestarme y animarme, se agradece mucho estar en contacto con alguien que está en tu misma línea y que además te apoya. Gracias de verdad.
Un abrazo
hola a todas. yo estoy de baja maternal y mirando en internet a ver de que modo puedo perder el peso que he ganado en el embarazo y ahora el que sigo ganando con la lactancia, mi niña tiene 3 meses y medio, he encontrado esta dieta que parece muy interesante, y ya lo mejor dieta dunkan y thermomix. a mi tb me apasiona la thermomix , yo tb la tengo y sobre todo intentar hacer postres, mala cosa para la dieta y me ha encantado este blog donde ademas de ir haciendo la dieta , la puedo hacer con la thermomix.voy a esperar a terminar la lactancia para empezar la dieta, porque el medico asi me lo ha recomendado. el libro se puede descargar. cuando comience volvere a escribir con mi peso , e ir animandonos aqui, y si voy descubriendo alguna receta para la dieta con thermomix poder compartila con vosotros. saludo
Hola, empecé la dieta el 18 de enero, y ya he perdido 5,700 kg.
Yo tambiés soy adicta al TMX y desde que empecé la dieta, sólo la he utilizado para triturar algún puré de verduras, gracias por existir! Voy a realizar muchas de tus recetas.
Saludos
Hola guapas, hoy he empezado la dieta dukan!!! Es un aliciente ver páginas cómo estas en la que nos animamos las unas a las otras; este último año he subido 10 kilos de peso, má o menos, la verdad es que no me he pesado, pero las dos tallas que tengo de más en la ropa me lo indican, vamos, que no hay duda. No me he querido pesar xq no quiero llevarme un berrinche, pero de un momento a otro tendré que hacerlo para saber cuanto voy perdiendo a la semana…
He leído que uno de los últimos post es de Anita, no te desanimes, lo importante es ir bajando y al fin y al cabo si no he entendido mal has bajado 2 kilos en una semana, eso está fenomenal!!!
Iré entrando estos días para daros noticias, mucho ánimo a todas!!!
Hola!!!!!!
Al final me he decidido a escribiros,ya que yo empecé el 10 de enero y al dia de hoy sólo he perdido 2 kilos,los que casi perdí en la fase de ataque…i tres semanas después,ya veis encima me he engordado casi un kilo….
Estoy bastante desanimada…Estoy bastante nerviosa y deprimida, no sé si és a
causa del régimen,de no poder comer de todo o que és….
La verdad es que me ayuda bastante oíros…..
Ánimos y gracias
Hola Su,
He pasado por lo mismo que tu, solo puedo decirte que en tres meses he perdido 10 kilos y estoy en la fase de mantenimiento. Tienes que revisar lo que haces, releer el libro y ver si estas haciendo algo mal. Apunta lo que comes al dia y sobre todo no dejes de andar (mínimo 30 minutos) o hacer deporte todos los dias. ¡Animo!
Bueno chicas,yo no utilizo la termomix pero si empece la dieta el 17 de Enero,mi peso incial era de 58.200 y os tengo que decir que ya estoy en 53.5,realmente esta dieta funciona pero eso si,se tiene que seguir bien.Muchos animos a todas y a por estos kilos de menos.Por cierto mi pareja lo hace conmigo,el si tiene mucho que perder y para animaros os dire que el 17.01.2011 su peso era de 102 Kg y que a dia de hoy esta con 92.2Kg.y lo mas importante los dos nos encontramos de maravilla y con una actividad impresionante.Un beso a todas.Ya seguire contando.
Hola a todas. Su, no te deprimas porque no eres tú sola la que pierde poco, yo empecé el 13 de enero y hago un montón de días de Proteínas P. y sólo he perdido 3 Kg. Cuando veo que hay personas que han perdido en menos tiempo 5 kilos me parece imposible pero la verdad es que poco a poco se va perdiendo, por lo menos en mi caso. Ya me gustaría perder más deprisa pero aún así estoy contenta porque si el día 13 de febreo he conseguido bajar otro poquito, pues no está nada mal 4 Kg. más o menos en un mes. Con ningún regimen he perdido de esta manera, aunque no sea tan rápido como otras personas.
Su, no te desanimes y a ver si el viernes que viene nos dices que has bajado otro poquito.
Saludos,
Hola a todas, soy nueva en esto y me he decidio a empezar la dieta, me gustaria que me ayudarais con vuestos consejos,peso 89 kilos y he probado todas las dietas pero no soy constante, tengo hipertiroidismo, y me cueta mucho bajar,no tego el libro pero me lo van a dejar, el lunes la empiezo
Un saludo
Hola Fina, este regimen funciona pero no lo empieces si no vas a ser constante. Tienes que estar muy segura de que no vas a abandonar, porque no merece la pena el esfuerzo que se hace si no estas convencida de acabarlo.
Hola a todas yo empiezo la dieta el lunes, ya tengo el libro de como adelgazar y me regalo mi chico el de las recetas dukan, pero la verdad no explica bien las cosas que si se deben y lo que no comer en la fase ataque. Que creo yo que es la mas importante para romper con la rutina de nuestro cuerpo, pero aquí vi un montón de recetas y ademas tengo termo que casi no la uso la verdad.
Así que gracias por ese ánimo que dan y el lunes pongo mis datos y empiezo a ver cuanto pierdo al viernes.
besos a todas.
Hola chicas yo tambien estoy intentando adelgazar y creo que voy a intentarlo con esta dieta ya que veo que si que resulta.
El unico problema que veo a esta dieta es el estreñimiento ya que yo voy bastante mal al baño , sabeis si hay alguna forma de evitarlo .
gracias.
Me gustaria saber si hay alguna pagina de recetas de la dieta ya que yo no tengo la tremomix.
Hola!!bueno, yo también voy a empezar la dieta y esperemos que sea la definitiva. Quiero perder 20 kilos…lo conseguiré?creo que sí porque estoy muy convencida y encima con la ayuda de la thermomix…mejor imposible!!Ánimos a todo@s que esta vez podemos!!
Hola chicas! Me ha encantado leer vuestros comentarios, animan un montón! Hoy he acabado de leerme el libro y he estado buscando recetas por internet para que no se me haga tan monótono. Voy a empezar el lunes (por eso de tener ahora el finde de por medio) y así me centro más.
Quiero perder poquitos, 4, como mucho 5. A ver qué tal.
Os iré siguiendo!! Ánimo a todas!
Hola! Soy nueva en el blog. Quiero compartir mi experiencia. Compré el libro estas navidades y me decidí. Empecé el 2 de enero y a día de hoy llevo 6 kilos perdidos. He tenido algún estancamiento que me ha coincidido con la semana de la menstruación. Ahora me veo más lenta pero sigo animada. Quiero perder 13 kilos en total. Me encanta haberos encontrado para compartir esta apasionante aventura de perder peso. Realmente pienso que la fase de crucero puede ser más o menos fácil pero me da un poco de yuyo la fase de consolidación. esto de la libertad vigilada de yuyo. si alguien está en esta fase que comente su experiencia.
Hola, yo estoy en la fase de consolidación y me va de maravilla, he perdido hasta un kilo mas. Mi intención inicial era perder el mismo peso que tu. Cuando llegue a 10 Kilos lo deje y pase a la fase de consolidación. Actualmente he perdido uno mas.Tengo a mi madre aburrido metiéndome el ancho de faldas y pantalones, ¡estoy tan contenta, que hasta me pongo gorda de pensarlo!
hola chicas¡ me he animado ha esribir, por que mañana empiezo la dieta ,espero que sea la ultima .me anima lo bien que os va y espero que a mi me valla igual de bien.tengo una duda se pude comer el salvado de avena que quieras o solo lo estatipulado ,es por lo del pan o las tortitas .tengo la thermomix desde hace varios años no se vivir sin ella .un saludo ya ire contando.mi peso 88 kilos y mido 1.73 me gustaria llegar a los 73 pero el doctor me dijo que mi peso idel es de 75.50 bueno haber que pasa un saludo
Hola Pili,
solo puedes tomar el salvado de avena estipulado. ¡Ánimo!
hola,estoy mirando varias paginas de dietas y no se bien que hacer…me da un poco de miedo empezar y no ser capaz de seguir…aunque con lo que comentais todas,veo que estais encantadas…creo que mañana comprare el libro y a ver que pasa…
vale muchas gracias .Ya os ire contando un saludo
Hola chicas! Ya hace un par de semanas que no escribo en este foro. Ahora lo hago para deciros que no lo dejeis, que esto funciona. Yo, en realidad, no soy de las más afortunadas a la hora de bajar de peso pero estoy muy contenta. Empecé com 74 el día 13 de enero y ahora peso 69 Kg. La verdad es que está bastante bien aunque hay gente que pierde mucho más. en estos momentos parece que me he estancado un poco, llevo una semana en el mismo peso pero no me preocupa mucho porque en cualquier momento la báscula bajará. Ya me ha pasado antes.
Las que estais empezando, continuad porque merece la pena. Es un sistema para perder peso que, por lo menos a mí, no cuesta mucho hacerlo.
Animo a todas!
Un saludo
Hola chicas,
La verdad es que no sé como funciona esto. Llevo unos dias leyendo el metodo dukan y me he decicido a empezar porque desde que nacio mi hija no he hecho mas que engordar y ademas me detectaron hipotiroidismo; he adelgado desde entonces (2 años y medio) 10 kilos pero necesito bajar mas. En año y medio he tenido 3 abortos y ahora mismo me encuentro muy deprimida. Cuantos dias tendria que hacer la fase de ataque para adelgazar entre 25 y 30 kg?
hola chicas ! empece el martes 22 y al dia hoy he perdido 1,900 estoy contentisima.Pero el sabado tengo una invitacion ha cenar que no puedo faltar , y no se como hacerlo para no echar a perder todo lo que he conseguido.pensaba hacer un dia mas de pp decirme darme algun consejo ,¡Animo a todas! espero vuestros consejos
Hola, Empeze la dieta el lunes de la semana pasada con 82.600 y 1.63 de altura. Hoy estoy en 79.800. He estado todo el fin de semana sin bajar nada hasta ayer. La verdad es que estoy un poco desanimada. NO por la bajada de peso, sino pq hecho de menos mi thermomix y el pan. Sobre todo el pan. No me gusta el de avena y trigo. Ademas he probado de todo para comer la avena y es que no puedo con ella. Intentare seguir para adelante. Animo a todas
Necesito urgente donde puedo encontrar el libro dieta dukan, ayudenme por favor
Me anima leer todos estos comentarios. Veo que contigo será menos aburrido comer las proteinas 🙂
Besos Clara
mañana empiezo en regimen y me gustaria poder estar en contacto con vosotros
gracias
Hola a todas!!
Esta semana he empezado esta dieta, estoy bastante ánimada, pretendo perder entre 10 a 15 Kilos, pero no pretendo agobiarme. También tengo la thermomix y espero seguir utilizandola para la dieta. Bueno lo más duro ahora es no poder picar algo dulce.
Ya os iré comentando.
Ánimo a todas!
Hola Eva, ¿como que no puedes tomar dulce?
¡Prueba la recetas de natillas o la leche merengada (algo calentito para dormir), yogures de sabores, merengue…. Son proteínas con aspartamo. ¡Suerte!
Hola A todas! Me compré el libro el lunes y comenzaré el martes 29 la dukan porque aún estoy leyéndolo…
Maritza, de que país sos? En argentina el libro se venden en las librerías Yenny (www.tematika.com.ar) y sale 69 pesos, tengo entendido que en la página de Taringa se puede bajar gratis el pdf (pirata).
nanirico, ví el post sin actualizar y pensé que de septiembre a ahora esto estaba abandonado, que susto me pegué, ahora veo todos estos comentarios con tanta gente qeu me anima un montón! Felicitaciones por tu dieta!!!
Sandra
Hola a todas llevo una semana informandome de la dieta dukan en internet de como son las fases y lo que hay que hacer en cada una de ellas y me parece un poco complicada de seguir. Me gustaria que alguna me indicara como empezarla, que comer en cada comida y hora del dia en la fase de ataque sobre todo para iniciarme en la dieta y si teneis alguna receta que sea facil. Trabajo de noche y puede ser una de las razones por las que todas las dietas se me hacen complicadas .Cuando llego para acostarme no se que desayunar y si es correcto o no ya que me voy a acostar y cuando me levanto no se si comer o desayunar por la hora que es
Hola Sara: pues yo no veo inconveniente en que puedas hacer la dieta aunque tengas un horario distinto al que tiene normalmente el resto de la gente.
Yo me leeria el libro pero si no quieres perder tiempo y empezar ya (el libro ayuda a cambiar la manera de alimentarse y mentaliza bastante, a mi me ayudo mucho), lo primero que has de hacer es meterte en la pagina http://www.dietadukan.es para saber cuanto tiempo tienes que estar (mas o menos en cada fase) y cuanto te durara la dieta (es un tiempo aproximado)…
Resumenes de cada fase y recetas hay en un monton de blogs en internet y tambien ejemplos de menus.
Aqui explican las fases:
FASE ATAQUE
Alimentos permitidos, sin limite de cantidad :
• Las carnes magras : ternera, buey y caballo.
• Los menudillos: higado, riñones lengua…
• Todos los pescados: blancos, azules, ahumados, surimi, pescados en conserva al natural…
• Todos los mariscos: de pata, concha, crustaceos y en conserva al natural.
• Todas las aves de corral menos el pato. Se cocinan con la piel y luego se retira.
• Jamones magros (jamon cocido bajo en grasa) y lonchas magras (pechuga o jamon ) de pavo o pollo.Tambien cecina.
• Los huevos
• Los lacteos desnatados: leche, yogures y queso, sin azucar y 0% materia grasa. Y tambien el Tofu.
• Los aditivos: vinagres, hiervas aromaticas ( tomillo, ajo, perejil…) especies, sal y mostaza. Aceite de parafina,levadura en polvo.
• Bebidas: café, té, y coca cola ligh o cero.
Obligatorio:
• Litro y medio de agua al dia
• 1 ½ cucharada sopera de salvado de avena al dia (en tortita, o añadidos a la leche o al yogurt)
• Caminar 20 min. al dia.
• Todos los alimentos se cocinaran sin nada de grasa, a la plancha, cocidos, al horno o a la brasa o al vapor.
Consejos:
• Las aves se cocinan con la piel y luego se le quita.
• Se comera siempre que se tenga hambre a cualquier hora y la cantidad que se desee.
• No saltarse ninguna comida y beber cada vez que se come.
• Antes de consumir un alimento asegurarse de que se encuentra en la lista.
La duracion de la fase:
• Para perdidas de menos de 5 kilos, un solo dia puede bastar.
• Para perdidas inferiores a 10 kilos, tres dias.
• Para perdidas de diez a 20 kilos, cinco dias.
• Y para perdidas de mas de 20 kilos siete dias.
FASE CRUCERO:
Despues del arranque inicial, la fase crucero es la que nos hará llegar a nuestro destino, tendremos que seguir esta fase hasta que perdamos todos los kilos que queramos perder.
En esta fase incorporamos las verduras.
La alternancia mas recomendada es: 1 dia Proteinas Puras (todo lo indicado arriba), 1 dia Proteinas y verduras. O sea 1PP/1PV.
Las verduras permitidas son:
Tomates, pepinos, rábanos, espárragos, puerro, cebolla, ajo, apio, hinojo…
Todas las de hoja: espinacas, acelgas, endivias, las coles, las lechugas…
Setas, champiñones, calabacines, pimientos, palmito,berenjenas…
Judias verdes, coliflor, alcachofa, brecol…
Y hasta zanahoria y remolacha siempre que no se consuman en todas las comidas del dia
En esta fase aumentamos:
La cantidad de avena a 2 CS diarias.
El tiempo de caminar a 30 min. diarios.
A partir de aqui tambien se podran consumir algunos alimentos llamados «Tolerados» un maximo de 2 tolerados por dia, que se suprimirán en caso de estancamiento.
Alguno de esos tolerados puede ser:
Cacao puro en polvo desgrasado 1 ct.
Fecula de maiz (maicena) 20g máximo.
150 ml leche de soja natural.
1 yogurt de soja natural
50g a la semana de proteina de soja (en polvo)
1 o 2 yogures con trozos de frutas sin grasa ni azucar.
1 ct de semillas de sesamo o lino.
1 CS de nata 5% materia grasa.
3 CS de vino solo para cocinar (tiene que evaporarse el alcohol)
Este enlace es de recetas: http//www.dietadukan.es/foro/forumdisplay.php?32-Recetas-para-la-Dieta-Dukan
Y en cuanto a lo de que comer, tu elaboras tus propios menus segun tus preferencias y gustos, hay gente que toma salado para desayunar con la torta dukan otra gente prefiere algo dulce …. eso lo vas viendo tu segun lo que te apetece. Mucho animo porque si la llevas bien se baja un poco todos los dias y eso ayuda muchiiiiisimo para no dejar la dieta ni saltarsela. Me pongo como ejemplo, empece la dieta el 15 de febrero y pesaba 81’5 kg, a dia de hoy (26 de marzo) estoy en 73kg y ya me queda muy poquito, eso si he sido hiper-rigurosa con ella. espero que te haya servido de ayuda. Animo y ponte a ello, que merece la pena. 😉
¡Felicidades Meri!
Hoy hace 22 dias que empese con el regimen los primeros dias muy bien pero no se por no bajo de peso,pero si estoy perdiendo centimetros de todos lados.Pero lo de la bascula es un suplisio.Yo lo unico que no llego hacer bien es el desayuno tomo unos poquitos de cereales integrales con leche y un poquito de colacao bajo en calorias,poque la verdad es que no se desayunar.Alguien me puede ayudar.Graciasssssss.
Empece la dieta el 18 de Enero.Hice la 1º etapa 8 dias.Ahora estoy con la crucero.Al principio si adelgaze,pesaba 78,800 estoy en74,800 Un dia peso 74,500,otro74600,otro74800,de ahí no bajo.En una palabra estoy estancada.Me consta que lo hago bién.Tengo muchos años,pero soy muy presumida.Ayudadme os lo agrdeceré.Besos
necesito bajar de peso…ya nada me queda bueno y estoy casi deprimida.. mido 1.63 y peso 75 kilos…. creo que tengo que bajar unos 15 kilos.. y a pesar de que he tratado con otras dietas no lo consigo. Por eso, me interesa me puedas orientar en dónde consigo el libro, cuanto cuesta, etc…. he leido los comentarios anteriores y parece que este método es efectivo y quiero probarlo…
Prueba en la página oficial de la dieta Dukan y sino en El Corte Inglés.
http://www.dietadukan.es/
Hola chicas, yo también me he puesto con la dieta dukan y aún estoy en la fase de ataque pero lo llevo bastante bien, y hace poco me compré la termomix y estaba un poco preocupada por no poder cocinar con ella todo lo que me gustaría, pero con ésta página ya le he encontrado utilidad!
Ánimo a todas, que podemos!!
hola chicas, me compré el libro el viernes y ya he leido 120 páginas. Mañana tengo intención de empezar el período de ataque. Este blog me parece muy interesante y seguro que me va a ayudar mucho durante la dieta. Peso 77kg y mido 1.68cm, la idea es perder unos 7-8kg, espero poder perder los kilos deseados. Gracias a todas por los comentarios y contar vuestras experiencias, hasta pronto!!
Hola!!
Que bien encontrar un sitio donde compartir con vosotras las mismas sensaciones que estais viviendo,vosotras seguro que me comprendeis..jiji
Hoy acabo de empezar la dieta dukan..llevo unos días mentalizandome y parece que ha hecho efecto…el día ha`pasado y lo he llevado muy bien!! espero que siga así…
Os cuento ..tengo un peque de dos años y desde que lo tuve no he podido bajar de peso..necesito perder por lo menos 8-9 kilos para volver a sentirme bien..asi que espero que esta dieta sea la deficinitiva.
He creado tambien un blog para hacer mi seguimiento..y más que nada animarme con los progresos y donde poder escribir lo que siento..que me encanta..
aqui os lo dejo por si le quereis echar un vistazo…
todos vuestros consejos osn bienvenidos!!
http://mbr-mi-historia.blogspot.com/
Gracias.
Acabo de empezar hace cuatro días la dieta y he perdido 2,800 kg, la verdad es que no tenía mucha fe, ya que desde hace más de 45 años llevo haciendo dietas con o sin endocrinólogo con fases yo yo, pero creo que si llegase a un peso medianamente ideal, siguiendo los consejos de la dieta Dukan podría quitarme el sobrepeso sin dejar que volvierse a acumularse.
También querría saber si existe algún libro de Termomix con recetas (tengo dos aparatos uno de hace creo más de 20 años y otro reciente)
Gracias,
Hola Isabel, hace varios meses que acabé la dieta y me mantengo. Estoy muy contenta y te aconsejo que la hagas en serio porque funciona. Actualmente me mantengo con un día de proteínas a la semana y el resto como lo que me apetece.
También es cierto que mi estomago no me permite comer tanto como antes y que sigo manteniendo una actividad física de 30 minutos diarios.
Cuando me ven mis amig@s comer me preguntan por mi régimen y les digo que puedo comer de todo sin problemas menos un día a la semana. No hay libro de recetas de Thermomix para la dieta Dukan pero puedes utilizar las publicadas en este blog.
hola,he comenzado hoy miercoles la dieta , estaba muy desanimada por mi peso y por todo el tiempo que llevo haciendo dieta, pierdo y rebotazo, estoy muy acomplejada, la ropa me mira y yo me muero de rabia por no poder ponermela. este blog ha sido un regalo para mi, ya que asi podre animarme con vosotras. ya os dare mis datos y nos pesaremos juntas. un beso y muchas gracias de corazon.
Buenos dias a todas y todos, alguien puede decirme donde conseguir la clara de huevo pasteurizada??, y la harina de avena??, he ido a carrefour y no la tenían ni la conocen, hay que ir a una casa de dietética o herboristería? Muchas gracias por la recetas facilitadas. Un saludo. Mayte.
Hola Mayte, la clara de huevo yo la compro en Mercadona y necesitas salvado de avena no harina. La venden en herbolarios.
Enhorabuena por el blog nanirico! hace 5 días que empece la dieta Dukan y soy una incondicional de la thermomix, por lo que tu blog me ayuda bastante.
Chicas quería preguntar si hay alguien que lleve poco tiempo y tenga que adelgazar mucho, por si se anima a que vayamos motivándonos con los resultados. Sobre todo ahora que, por lo que estoy leyendo en varios foros, en la fase crucero casi todo el mundo se estanca.
Yo empiezo la dieta el 10/04/11 con 82 kilazos de salida.
hoy 15/04/11 he perdido 2 kilos.
Voy a seguir la fase de ataque hasta el domingo 17 ya que mi meta son los 60Kg.
El camino se depara largo. Alguien se anima!
Hola,yo tambien estoy como tu,llevo unos 22 dias,cuando empeze el regimen tenia 81,5 y al dia que estamos tengo 78,3,pero no se el porque llevo dos semanas con el mismo paso, ¡no se si sera mi paso porque yo me mido y estoy perdiendo centimetro pero lo del peso me tiene amargada espero tener animo para segir.Espero que sigamos hablando.Besos y animo para ti tambien.
Hola chicas que bueno encontrar este blog,veo que desde el año pasado esta activo.
Yo la dieta Duck oí hablar hace poco por Penélope Cruz en la tele,y al oírla me intereso y busque en la Internet información y veo que ha todas os ha ido muy bien.
He empezado hoy y de momento muy bien a la tarde he tenido un poquito de bajón pero me compre unos poquito de pepinillos y cebolleta y quité la gana de comer algo.
Quiero perder 10 kilos de momento y ate agosto espero haber perdido unos 15kgs pero no quiero agobiarme porque final me canso de las dieta…bueno espero entrar aquí muchas veces y contar mi experiencia con la dieta.
al día de hoy peso: 84 kilos.
gracias y besos a todas
Hola a todas, me encantan vuestros comentarios. Yo llevo 24 días con la dieta y he perdido solo 3 kilos, pero soy hipotiroidea y se que pierdo muy lento. Ver como os va a todas me anima a seguir. He leido en internet un informe de la asociación de nutricionistas que me ha dejado helada, dice que esta dieta es un fraude, si podeis leerlo y me contais.
Me gusta mucho su sitio. Excelente contenido. Por favor, continúe publicar contenido tan profunda.
la verdad es que sólo veo aquí gente que acaba de empezar la dieta o que lleva poco tiempo. Yo empecé hace tres semanas . en la fase de ataque perdí 3 kilos pero desde que empecé la fase de crucero hace dos semanas no he perdido ni un gramo.voy a seguir otra semana y bajaré el consumo de yogures a ver si me hace algún efecto.Ando todos los días un montón , la verdad es que estoy desanimada.
Buenas a todos, hoy he empezado con la dieta, veremos como va la cosa, porque la verdad si os soy sincera he pasado por muchas (en la ultima logre perder 30 kg, pero ya he recuperado 10 ais que otra vez me tengo que poner muy seria) me han hablado y leido muchas cosas buenas de esta asi que espero quitarme esos 10 otra vez con calma.
Yo tambien tengo la thermomix, pero no encuentro las recetas publicadas y me vendrian muy bien para sacarla mas provecho, me podeis indicar donde estan.
Muchas gracias.
Holaaa a todas! quería comentar por aquí como va mi experiencia con la dieta Dukan por si a alguna le sirve para animarse a hacerla o para continuar con ella. Yo la empecé sobre el día 5 de febrero con 103.5 kg de peso y 1.73 de altura, y a día de hoy peso 89 kg. La verdad es que estoy muy contenta con los resultados, nunca había hecho dieta antes ni me lo planteaba al pensar lo desesperante que sería, incluso me negaba a subirme a la báscula desde hacía años, menos mal que oí hablar de Dukan y me decidí. En la página me salió que mi peso ideal estaría en 82 o así pero si dios quiere y llego a ese peso en los próximos meses ya me pensaré si continúo bajando o no. Ya les voy informando de como me va. Mucha suerte a todas=)
Hola a tod@s!!!
Estoy muy contenta de haberos encontrados, porque me sentía muy sola haciendo la dieta sin conocer a nadie más. Ahora podremos ayudarnos porque…¿seguís haciendola?
Yo comienzo en dos semanas (esta semana que viene es la Feria y me temo que esa lucha la tengo más que perdida) así que comenzaré despues, pero me viene mejor para apuntar mi peso con vosotras, que me anima mucho más.
Hola me llamo marga
Mi problema es que me sobran unos 7 kilos , pero ahora estoy tomando un medicamento que me hace engordar, entonces lo que me preguto es si la dieta funciona tomando esta medicacion. Gracias
Gracias por la gran información! Yo no habría descubierto esto de otra manera!
Bueno por fin rompo con el estancamiento, después de tres semanas sin perder peso esta semana he perdido un kilo. Bajé el consumo de lácteos , también esta semana estoy tomando té. ayer me compré un libro nuevo de Dukan se llama «Las recetas Dukan» . Es enterito de recetas creo que estará bien.También he leído por ahí que mientras más cantidad de proteínas comas más peso pierdes.!!Ánimo a todas!!
Se me olvidó decirte Marga que yo también tomo un medicamento que me engorda,y desde que empecé la dieta he perdido 9 kilos , eso si, bastante lento para lo que yo quisiera,pero estoy muy motivada y quiero seguir.También conozco a una chica que es la que me recomendó el libro de Dukan que ha perdido ya 23 kilos pero lleva ya un año con la dieta, bueno ella ya está en la fase de consolidación.
Bueno no se ni por donde empezar jajaja estado leyendo algunos mensajitos pero son ntantos que ya ire poco a poco….Bueno mi nombre es susana tengo 25 años y bueno no se cuantos kilos tengo que perder porque realmente lo que quiero bajar son los muslos….por arriba no estoy mal….asi que bueno con 5 kilos no creo que este mal, peso ahora unos 56 k y mido 1,56 asi…..Bueno estado leyendo que es dukan y bueno se que da resultado la verdad…lo que si estoy algo dudosa despues de terminar la ultima fase…que sigue? vida normal o como volver a empezar no se estoy algo liada….bueno decir que tengo la thermomix y estoy encantada con este blog ya que si me animo hacer la dieta me viene de perla….bueno mil gracias por adelantado y haber si se me quitan las dudas y puedo empezar….saluditos para todas y animnos
Buenas noches a tod@s…..
Bueno hoy empezado a indagar sobre la dieta dukar lo hbia escuchado hace tiempo pero no creia mucho la verdad…Pero ahora con tantos foros y ver gente que adelgaza y les va bien….pues me estoy pensando en animarme, bueno la cuestion es que no se my bien como empezar me gustaria perder unos 5 kilitos, y no se cuanto tiempo tengo que estar en cada fase….alguien podria decirme? y los polvitos que uno tiene que tomar, todas lo tomais? donde lo conseguis? bueno se que son mucha preguntas, pero si me podeis ayudar os l agradezco, bueno un saludito y ya hablaremos mas a menudo ….
Hola a todas!!!!!
Yo también he empezado la famosa dieta Dukan, parece que está de moda. Hay mucha gente que la hace por lo menos donde yo vivo.
Estoy ya en la fase crucero. Empecé el día 30 de Abril con 95 kilos y mi meta son 75 kilos, hice 7 días de ataque. El día 07 de Mayo fue mi primer día de ataque y hago 1 día PV, 1 PP, esta mañana estaba en 91 kg. Yo creo que no va mal ¿no?
Lo malo será aguantar el verano, las vacaciones,etc. pero una vez puestas lo tenemos que conseguir todas. Además hay un montón de recetas que tienen muy buena pinta lo único que necesitas es tiempo para hacerlas, con la thermomix se facilitaría bastante el trabajo pero tiene un precio tan elevado.
Por cierto no lo he dicho tengo 35 años, y mido 1,78.
Ya os seguiré contando como voy.
Hola peso 101 kg kisiera perder 25 kg pero no se ni por donde empezar estoy muy agobiada no se que hacer ya me esta afectando demasiado tener tantos kilos y por lo que e leído os va muy bien como empiezo dentro de los alimentos que se pueden da igual mezclar los ?? por favor ayuda
Nanirico, se que os pesais los viernes, pero yo no podía más y comencé hoy, Jueves.
Os paso mi peso para unirme al grupo. Peso 80,3 Kg y mido 1,69.
Mucha suerte a todas!!!!!!! Por cierto, ¿cómo lo estáis llevando?
HOLA A TODAS
HOY ES DESCUBIERTO ESTE BLOG Y ME GUSTA LEER LO QUE PONE.
COMENCE EL DIA DOS DE MAYO CON LA DIETA Y HE PERDIDO DOS KILOS EN LA FASE DE ATAQUE, PERO AHORA EN LA DE CONSOLIDACION HE RECUPERADO MEDIO KILO.
ESTOY UN POCO DESANIMADA PERO ESPERO PODER SEGUIR CON ELLA.
UN SALUDO PARA TODAS Y SOBRE TODO A TI, NANIRICO POR CREAR ESTO.
OYE, SEGUÍS ESTANDO AHI?? ALGUIEN Q ESTÉ HACIENDO LA DIETA???
He acabado la primera fase, pero algo ha tenido que ir mal ya que solo he perdido 600 gramos, pero no lo entiendo porque lo he hecho todo bien, creo.
alguien puede ayudarme?????
hola yo estuve en fase ataque 10 dias empece con 114,900termine con 111,900, y llevo con crucero 3 semanas y peso 107,900.creo que pierdo muy despacio, pero mi vida es muy sedentaria, no hago nada de deporte y como dentro de lo permitido muchisimo, y me encuentro muy bien , bueno mientras no me estanque,
hola,yo tambien llevo poquito tiempo con el regimen,22 dias los primeros perdi, pero ya llevo una semana que no pierdo nada,cuando empece pesaba 81,5 y ahora estoy en 78,3,yo tengo la thermomix alguien puede decir recetas,por lo menos para cambiar un poco la comida,espero que algun alma caritatiba me conteste.Gracias por estar hay todas y todos los comentarios te dan animos.Animos a todas y si hay algun todos tambien jijiji Gracias.
Yo estaba esperando que alguien también me contestara y me dará apoyo yo empezare la dieta este domingo a sin que no te puedo ayudar maria del mar pero se supone por lo que e leído que en la 1ª fase se pierde bastante mas, entonces algo no abra ido bien un saludo.
Hola a tod@s!!!!
Empiezo la dieta mañana. Me compré el libro porque estaba viendo que muchas amigas estaban haciendo la dieta, y al tener la Thermomix he querido ver dietas y me he encontrado con este blog. Es una pasada lo que tenéis montado y la verdad es que me alegra porque para alguna duda espero encontrar aquí la respuesta, ya que veo que tenéis experiencia y la verdad es que voy un poco perdida. Me gustaría saber como me puedo hacer el pan del que habláis. Mi mayor pecado es el pan y siempre en las dietas lo he llevado muy mal.
Os diré que soy una persona operada de obesidad mórbida, y la verdad es que tengo pánico a volver a engordar y con los embarazos, dejar de fumar y disfrutar un poco de mi nueva condición como persona «delgada» (lo pongo así porque aunque no lo estoy, para mi es algo único y milagroso), estoy recuperando peso y necesito motivación y rapidez. Así es que aquí me tenéis, siempre a dieta. Jajaja.
Bueno, si podéis explicarme como hacéis el pan, os lo agradecería. Un saludo a tod@s.
Voy a empezar la semana que viene!!!
Voy a dar una vuelta por las recetillas para coger ideas!!!
Hola chicas!
Me gustaría unirme al grupo si me aceptais.
La verdad es que siempre he tenido altibajos con el peso, desde que era asolescente. Hace 9 años conseguí el peso en el que me sentía agusto, pero tenía que privarme absolutamente de todo. Me quedé embarazada y fue de un embarazo de riesgo, desde el quinto mes casi no podía salir ni a andar y finalmente pasé el resto ingresada, con lo que cogí mucho peso, 16 kilos.
A los dos meses de dar a luz me recuperé milagrosamente y perdí incluso 5 kilos más de los que tenía antes de quedarme embarazada, con lo que estaba súper feliz.
Me mantuve así hasta hace dos años, tuve una operación y se truncó todo…en total engordé casi 7 kilos por la medicación y parece que no hay forma humana de bajarlos :_( Me gustaría estar como antes, cuando sin ser una modelo yo me sentía muy contenta conmigo misma, me gustaba mi cuerpo y me sentía bien y en paz con el.
He probado un montón de dietas y siempre he recuperado lo que perdía con mucho esfuerzo…llegué a «dejarme» pensando que lo mejor sería aceptarme así y ya está, pero me niego a ello y estoy en contra de hacer tonterías con la salud.
Después de mucho buscar por internet, hace dos días me decidí y empecé la fase de ataque con mucha esperanza, quería perder 6 o 7 kilos (mido 1,62) que son los que me hacen tan infeliz, porque mis kilos nunca se quedan bien distribuidos y bueno…no estoy agusto así, pero lo estoy pasando fatal con el ataque!
No es por las cantidades, nunca he sido de atiborrarme, pero soy un poco especial con las comidas 😦
El marisco y un montón de tipos de pescado (excepto el atún, no se por que) me dan alergia y no puedo tomarlos, así que ahora mismo mis alimentos fundamentales son el pollo, el huevo y la ternera, aunque la ternera cocinada sin aceite para mi es un suplicio. El primer día me hice las tortitas y me dieron unas nauseas tremendas, mi pareja las probó y me dijo que estaban buenas, seguí la receta al pie de la letra…pero la textura y el sabor que tienen me da muchísimo asco. Aun así, el segundo día las hice de nuevo, pero en versión salada a ver si pasaban mejor…me la comí entera, pero esta vez las nauseas terminaron en vómitos. Hoy he probado a meter la avena en un yogur porque no puedo con las tortitas y me ha dejado el estómago del revés, que cosa tan pastosa y difícil de tragar, se me ha hecho eterno el yogur!! No puedo con la avena, se que es imprescindible pero lo paso fatal. Si algo no me gusta aun así me lo como aunque sea a la fuerza si es necesario, pero al final mi estómago no lo aguanta y me pongo malísima 😦 No se como lo voy a hacer mañana…solo de pensarlo me pongo mal.
Por otra parte estoy muy contenta, esta mañana me he pesado y en los dos días que llevaba había perdido 1,700kg! No se si es mucho o poco, pero para mi es un logro ver eso en solo dos días. Mi gran problema es que estoy súper deprimida con lo de las comidas. A quien pueda comer pescado, le guste también la ternera, no tenga problemas con la avena…pienso que le irá mejor, podrá hacerse más postres con avena, pan….pero yo no puedo y estoy cansada de tomar solo pollo, queso fresco 0%, yogur 0%, huevos….
Voy a continuar hoy y tal vez mañana, porque el sábado tengo una boda y será imposible no fastidiarla 😦 Espero que al menos se compensé con un día más de ataque.
Yo también os animo a todas y doy fe de que funciona, ni siquiera la he seguido 100% al pie de la letra porque ayer picoteé 5 o 6 pepinillos por pura ansiedad y me hice una pizza Dukan a la que le puse dos cucharadas grandes de tomate (triturado, pero sin azúcar ni aceite). Además he estado comiendo bastante lomo embuchado (en lugar de fiambre de pavo, por ejemplo), leí en internet que se podía por la cantidad de proteína y de hidratos permitidos, aunque no salga en el libro….y anoche me puse cuatro gotitas minúsculas de aceite de girasol para hacer una tortilla francesa porque si no se me pegaba 😦
Aun así, he perdido y no he podido hacer ejercicio por la cantidad de trabajo que he tenido, animaos y continuad con ella. Yo estoy deseando pasar a otras fases y poder tomar ensaladas con tomate y lechuga…y algún día poder volver a tomar algo de fruta y un poco de pan. Espero seguir leyéndoos para no venirme abajo, no estoy acostumbrada a tomar alimentos tan limitados.
yo empece la dieta en febrero, he perdido los once kilos que queria y mucho volumen, me siento feliz, ahora estoy en consolidacion , si alguien esta tambien en esta etapa que me lo diga, cuesta mucho hacer la dieta sola
Hola! yo también llevo unos días con la dieta. Lo llevo bastante bien, haciendo experimentos e improvisando con recetas. Os dejo anotada aquí la dirección donde las voy publicando (almacenderecetas.blogspot.com). De momento no hay mucha cosa.. solo lo que me sale bien y rico rico.
Gracias por compartir recetas y experiencias!
Mª del Mar , ¿cuántos días has estado con la dieta de ataque?
yo estuve 7 días y perdí casi cuatro kilos, pero ahora en la dieta de crucero estoy estancada de nuevo, aunque algunos días ya me estoy pasando.Pero procuro seguir , no se si lo conseguiré.
Hola María Luisa. Hice 5 dias de ataque, lo que me recomendaba la página de Dukan. Ahora me quedan 105 dias de segunda fase, un dia de pp y un dia de pv…
Sin embargo, yo tampoco se cuanto seguiré porque no veo resultados y llevo ya más de medio mes. Además me agobia mucho comer tanta proteina, no se que haré.
La verdad es que estoy agobiailla porque estaba muy muy muy motivada, pero el problema es que no veo cambios y ademas no encuentro una pagina para hablar con gente, ya ves q esto está más bien paraillo y no se si eso significa que la gente ya se ha aburrido de esta dieta.
Por lo demás, yo solo me la salté una tarde (bebí) pero nada más, además fue hace dos días, vamos, que ya tenía que haber tenido resultados no?
Si estas perdiendo tanto, no deberías saltartela, te podria ir muy bien.
Yo tengo que perder 20 kilos, y tu????
ami me esta funcionando de momento e perdido 5 kilos en la primera fase, no os desaniméis que ya llegara el momento de que empecéis a perder yo ando mucho no se si eso también tiene que ver bastante, pero lo dicho no os desaniméis y ser fuertes que cuesta mucho yo tengo que perder mas de 20 kilos. un saludo y muchos animos
Hola chicas. No he leido todos los comentarios pero con lo poco que me ha dado tiempo me habeís enganchado. Me quiero unir a vosotras; también tengo la termomix pero casi no la utilizo y creo que ha llegado el momento de que esto cambie. Me quiero unir a vosotras. Llevo 4 días con este en el método y creo haber dejado aproximadamente 2 ks, tengo que perder como mínimo 20 kilos y los quiero perder lo antes posible, ¡Ha llegado el momento de dejar esos kilos que no sirven para nada!, bueno espero estar en contacto con vosotras y poco a poco que me ayudeís porque me cuesta mucho. Un besico
hola chicas.. comienzo hoy la dieta dukan…
tengo el libro reqeteleido y comienzo 10 dias con la primera fase PP
tengo que perder unos 40kg…
os pongo mis datos 1.70 y 115 kg..
ya os contaré como va mi semana y espero coger fuerzas leyendoos…
sinceramente lo que mas problemas me va a dar estos 10 dias será no comer ensalada pero bueno todo sea por adelgazar.
un saludo y mucho animo a todas.. 🙂
Hola Maria del Mar, la verdad es que una dieta superdura, yo no la recomiendo, llevo haciendola y dejandola como 8 meses o asi, al principio superbien, pero luego , pues eso, que una es comilona y vuelvo a coger kilitos, y vuelvo otra vez con la dieta. pues es un rollo, parece que el cuerpo se vuelve mas resistente aun. estoy harta de comer tanta proteina y nada de fruta, poca verdura , cero pasta y arroz., Llevo 2 semanas y con la dieta y solo he perdido 2 kilos y engoradado 500 gramos, haciendo la dieta a rajatabla. es un horror. Por cierto si encuentras un sitio donde charlar con gente sobre como le va con la dieta pues me cuentas, porque esto es verdad que esta paraillo, y la verdad es que saber que hay mas gente por ahi sufriendo como yo con la dieta me ayuda a seguir. Animo
Pues sí, Lana creo que estoy como tú en el sentido de que llevo mucho tiempo y he perdido 2 kilos exactos (me pesé ayer).
Lo que peor llevo es comer tanta proteina y nada de arroz ni pasta, como tu dices.
Voy a esperar algo de tiempo y, si no, cambiaré a otra. Lo malo es que eso significa dinero, porque no conozco ningún médico que te haga un seguimiento gratis (jajajaj) así que tendré que ahorrar. Aunque aun confío en que esto cambie.
hola pepa y andreita me alegro de que aya-is decidido empezar esta dieta ami me va muy bien la primera fase la e echo durante 10 días xq tengo que perder bastante pesaba 101 y ahora 95 ami me mirara mi medico de cabecera cada mes pero yo me peso de vez en cuando para ir animándome os deseo mucha suerte a todas y muchos ánimos que vosotras podéis que los ánimos es lo mas importante yo me vengo abajo muchas veces y lloro pero enseguida me vengo arriba animo chicas un saludo
Hola.
Mi Hija comenzó la dieta el día 26 de mayo. 5 días con la fase de ataque. Ya está con la fase crucero (lleva 6 días). Desde que empezó ha perdido 3 kilos. Aún le faltan 2 más para llegar al peso que quiere. Esta segunda fase está siendo un poco aburrida para ella. Por eso, cuando he visto que con thermomix podía hacer recetas me ha decido a escribir.
Espero que podais ayudarme.
Gracias
Hola a todas!!!!!!!!!
Aun sigo ahí, con la dieta, aunque esperando perder algo más que lo que llevo perdido, que es muy poco.
Mañana me toca pesarme y ya os cuento.
Oye, ¿algunas sabéis hacer el pan y que os quede bueno? Ya lo he intentado dos veces y me ha salido malo, malo, malo. Por último, con lo que me conformo es con hacer las creps de vez en cuando y comer con eso (una vez a la semana, no más que no me fio).
Espero, por favor, haber perdido más esta semana porque aun llevo dos kilos y empecé la segunda fase el 17 de mayo.
De todos modos me puse un límite, si no pierdo más el dia 18, que es cuando acabo los exámenes, me cambio a otra dieta, no se, la dieta por zonas, o algo así (tengo que buscar información).
Me alegro de que algunas de vosotras estéis perdiendo tanto, parece que soy la desafortunada…… no entiendo muy bien pq no pierdo.
maría del mar no te desanimes, no se la llevas a rajatabla o que no necesitas perder mucho no se yo desayuno un yogur como una pechuga ala plancha meriendo un yogur y ceno pescado y anda una hora todos los días no se si te servirá de algo pero yo te lo digo por si te ayuda o algo, también evita pesarte los días que tengas la regla porque te desanimas mas, pesate cuando termines un saludo.
HOLA A TODAS, ME LLAMO DIANA Y EMPECÉ AYER LA DIETA DUKAN, VARIOS DÍAS ANTES ME HE INFORMADO DE CÓMO FUNCIONA ASÍ QUE HOY ES MI SEGUNDO DÍA EN LA FASE DE ATAQUE Y PARECE QUE ME VOY ORGANIZANDO BIEN, PARA NO METER LA PATA ME HE BAJADO LA LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS EN ESTA FASE Y GRACIAS A INTERNET Y A PÁGINAS COMO ESTAME ESTOY DANDO MUCHAS IDEAS PARA NO AGOBIARME. COMIENZO CON UN PESO DE 78 KG Y MIDO 1.61. sEGÚN MIS INFORMACIONES TENGO QUE ESTAR 6 DÍAS DE ATAQUE, ME GUSTARÍA QUE ME LO CONFIRMASEIS!!!!!!!!!, QUIERO PERDER ENTRE 12 Y 15 KG., GRACIASSSSSSSS ;))))))
Efectivamente Diana entre 5 y 7 días.
Hola a todas
Quiero empezar la dieta dunkan despues de haber echo toda mi vida dietas.
He llegado a perder 27 kilos y despues engordar 37, que es como me encuentro ahora. Bueno en realidad algo mas. He visto de que se trata y me parece muy interesante. He echo la curba y me sale hasta el 2013 asik ahi que ponerse manos a la obra.
Me gustaria que me dierais informacion de todo un poco.
Muchas gracias a todas
Hola de nuevo a todas. He echo todas las dietas del mundo y he aprendido a comer, aunque la dieta Dukan me facilita bastantes cosas sobre todo cuando me encantaría comer un gran tazon de helado de chocolate que engorda muchisimo y en vez de eso me tomo un gran tazón de un yogur que he sacado del congelador, lo trituro en la thermomix, le pongo un poco de leche para que este un poco más ligero y unas gotas de sus natural 0% MG y le echo unas gotas de sus aromas alimenticios, de chocolate y avellanas. Y que quieres que te cuente… Chicas no os desaniméis que merece la pena, no importa que en algún momento os lo pasais, un homenaje es necesario de vez en cuando pero en la siguiente comida volvemos a cuidarnos. Un besazo
Hola Pepa, al leer tu comentario, veo que utilizas aromas, por favor me podrías decir de donde los consigues???? yo hago muchos pastelitos y estoy cansada del limón y la canela. Si hay algún sitio donde comprarlos te lo agradecería.
Hola chicas, estoy interesada en comenzar el método Dukan pero no me queda claro. Me podriáis informar para utilizar mi Thermomix y poder perder 10 kilos lo antes posible (peso 70 kg y mido 1,61) me gustaría quedarme en 60 para estar monísima.
Saludos
hola chicas y chicos voy a retomar la dieta dukan la hice por 5 días app y me sentía muy débil pero ahora voy a hacer los días de ataque solo 3 días ya que es un poco sufrible para mi ayudenme ya que sufro de ansiedad y decaigo please.
quiero saber cuanto realmente cantidad de días son la fase ataque me pueden ayudar please?
Hola Glory, la dieta habla de cinco días. Hay personas que hacen alguno mas y otros que lo reducen.
Prueba con los que aconseja el libro.
chicas como os va que no se save nada????
Pues muchoi mejor que antes Angela, habré perdido unos 5 kilos o asi.
He estado muy liada con examenes y demas y no pude escribiros antes, pero ya he acabado así que aquí vuelvo.
Por lo demás estoy cansada, cansada de comer lo mismo siempre.
Mi mayor ilusión sería que abrieran una tienda con comida Dukan, por ejemplo el pan ya hecho, la tarta de queso jajajajajaja. Porque me tengo que llevar mucho tiempo haciendo las recetas y soy bastante perezosa.
Tu como lo llevas????
me alegro que te valla bien yo e perdido ya 11 kilos y lo mejor que me a pasado a sido el pollo ala coca-cola esta buenísimo y no tiene ningún trabajo bueno espero que ya que empiezan las vacaciones esto se anime un poco mas porque ami por lo menos me anima hablar con quien esta pasando por lo mismo que yo un saludo
Hola Angela!!!
Estoy contentíiiiiiiiiiiiiiiiiisima. He perdido ya 6 kilos (bieeeeeeeeeeeeeeeeen).
De 80,300 kg a 74,000 kilos en seis semanas (parece poco pero para mi es muy bueno) y ya me noto los vaqueritos más anchotes y que se me caen (bieeeeeeeeeeeeeeeeen).
Aun no he hecho el pollo a la coca cola, pero la semana q viene lo probaré.
Yo te aconsejo las magdalenas (uffffff, estan ricas ricas) que te sale una tanda de unas 10 u once magdalenas y te las puedes llevar al trabajo o si pasas muchas horas fuera de casa.
Otra cosa que me funciona muy bien son las fajitas (a las q les hecho una salsa de queso y curry que yo le añado leche y parece salsa de los kebab).
11 kilos ya??? que alegria por ti!!!!!!!!!!
lo malo es que hice pan el otro dia y para una vez que me sale bueno se me puso malo en dos dias y no me lo pude comer (ohhhhhhhhhhhh).
¡una tienda dukan ya! jajajajajaj
holaaa ave si me das la receta de las magdalenas maria del mar yo e probado a hacer pizza y me a salido buenísima, me alegro un montón de que lleves ya 6 kilos ave cuando me pese yo como voy porque creo que se a ralentizado la cosa aunque creo que es normal porque iba muy deprisa bueno ave como se os da alas demás. voy a intentar hacer pan ya os contare ave como me sale porque no tengo muy buenas experiencias ya os contare en otra ocasión
Hola a todo el mundo: Me interesaría que me dijérais como entrar en el blog de Nanirico ya que tengo termonix y me gustaría conocer recetas. Yo llevo perdido (mejor asesinados porque si los pierdo luego los vuelvo a encontrar) 12 kilos pero aun me gustaria adelgazar algunos más. Animos y al ataque
Hola,a todas de nuevo llevo mucho tiempo sin escribir,pero estoy contenta porque ya estoy en los 73,6 y antes estaba en los 81,5 mucho animo para todas y por fa que alguien me de la recetas de las madalenas y lo de las pizzas
Hola , el pollo a la coca cola; las magdalenas la leche merengada , la pizza Donde puedo ver las recetas? Gracias
Hola Viena,
Los textos en azul que estas leyendo con las recetas, son enlaces a esas páginas. Pon el indice encima y cuando se convierta en un dado haz clic sobre él.
Un saludo,
Hola, me llamo Juan Jose, estoy interesado en esta dieta y mas con la thermomix, mi pregunta es: las recetas que estan aqui, son de la fase de ataque?, en el caso de que no sea asi, donde hay recetas para esata fase?, gracias
Hola chica/os. Estoy en fase de consolización y encantada. He perdido 10 kgen 3 meses. Todo el mundo me ve guapisima y más joven. No desanimaros que esto funciona. Como me cuesta tragar el salvado me lo cocino en pan y magdalenas. Pienso que lo más importante es mentalizarse y prepararse psicológicamente
Hola!!! que tal? soy nueva en el chat,, he estado viendo comentarios e informandome acerca de la dieta dukan! me gustaría que me ayudarais…porfavor, ya que psicológicamente el sobrepeso me afecta mucho, esto de hacer una terapía con gente que te ayuda… que te escucha..y lo mas imprtante que te entiende…, ya que, cuando se esta, en la piel de la persona que ocurre lo mismo… nos entendemos más entre nosotras!.
mi edad es de 23 años… peso 84kg,,y mido 1.60(una barbaridad) empecé a engordar a los 11 años, nunca he llegado a este punto, ya que siempre había estado con unos quilitos de mas….,pero estos dos últimos años.. de 62 kg he pasado a 84kg,, y estoy muy acomplejada…
noto que los chicos no me miran…que mis familiares se mofan de mí(es una cosa que nunca entenderé, que la gente que se supone que mas te quiere…. te haga daño con sus comentarios para hacer las típicas gracias,) delante de ellos no me afecta… pero detrás…. mucho… lloro mucho,,,,pero bueno es lo que me ha tocado vivir, y como estoy harta de tantas tantas cosas..
tengo que poner FIN, evidentemente esto lo hago por MII!! Y PARA MII!! ya que la vida, a mi corta edad… me demuestra poco a poco..que mi vida la tengo que vivir yo… que nadie la va a vivir por mi! necesito verme agusto conmigoo misma!!
Ya que os he contado algo sobre mí… queria que me aconsejarais.. sobre como comenzar con esta dieta…he leido de ella.. pero no se por donde empezar…
tengo muchas ganas… y fuerza para emepezar con ella… se que la primera fase es solo proteinas.., pero…
¿Cuanto dura, dicha fase??
¿Que es lo que puedo… y no puedo comer?
¿Cuando se come el salvado de avena?
¿Cuantas comidas, hago a lo largo del día?si me podeis poner un esquema de un día os lo agradecería,,,
¿Hace falta, algún complemento, para acompañar a la dieta,( como lo del salvado de avena..)
se que todo viene en el libro… pero de momento no puedo comprarlo.. intentaré este mes.. a finales…
Espero que sigamos hablando durante mucho tiempo! al igual que escucho.. quiero escuchar y leer mas historias!! Un SaLUDOO
hola a todos , me llamo Loli y empece la dieta el día 11 de julio 2011. no me he pesado todavía por que quiero pesarme cuando termine la fase de ataque, voy hacer 10 dias por que necesito perder 25kg. se que es mucho pero si lo logro . saludos a todos
Compruebo que en esta página sólo hay representantes del sexo femenino. No quiero invadir espacios restringidos, así que respetuosamente pregunto: ¿cabe en este espacio un gordo -en masculino- de 90 kilos que pretende llegar a los 78?
Otra pregunta: alguien ha leído todas las opiniones críticas que se publican sobre la dieta Dukan? Yo estoy, a pesar de todo, decidido a seguirla, pero me gustaría que alguien me diera razones para no estar preocupado por los hipotéticos efectos adversos.
hola no se si alguien puede contarme su experiencia para animarme estoy un poco aburrida ,pero bueno espero no dejarlo. un saludo
Hola,
ha sido una grata sorpresa encontrar este blog donde se unen la dieta Dukan y la Thermomix. Con la dieta ya llevo un tiempo, estoy en fase de consolidación y he perdido unos 14Kg, huelga decir que estoy muy contenta y satisfecha. Ya, por fin, puedo volver a usar mi ropa (había cogido el peso por el embarazo) y me veo un poco mejor en el espejo. Con la Thermomix soy nueva, mi suegra, que es un solete me la ha regalado . Sólo hace una semana que la tengo y llevo una semana sin usar la sartén. Ahora mismo voy a echar un vistazo a las recetas de consolidación para ir preparando la semana.
Saludos y hasta pronto
Como hacer el pan Dukan con la thermomix ?
hola a todas, ayer empece la dieta ya la habia empezado antes, pero la deje fui tonta, solo hice la fase de ataque y habia pedido en 10 dias 3kl, rencupere 6kl, ahora que empiezan mis vacaciones, estoy completamente decidida a hacela hasta el final, me ha gustado leer todo lo que aqui pones, por que yo tambien tengo themomix, y asi tambien me animo mas utilizar mi maquinita tan importante para mi.Pero tengo un problemita no se como contactar otra vez en tu block,soy muy nueva en todo esto, me puedes ayudar?
Hola a todas!!! Soy nueva en el termomix y en la dieta dunkan. La verdad es que tenía mis dudas sobre hacerla o no, aunque hace tiempo que tengo el libro. Estoy tan harta de las dietas que no me animo a hacer ninguna en plan serio (la verdad es que no necesito perder mucho peso, pero yo me encontraría mejor con 6 kilos menos). Por casualidad he dado con esta página y me he quedado tan asombrada que me voy a leer el libro (ya he ojeado alguna receta) y empezaré a pesarme el viernes.
Ya os iré comentando y preguntando.
Saludos a todas
Bueno me decidi, buenos dias chicas, me presento me llamo Silvia y tengo intencion de empezar de nuevo la dieta, lo cierto q para mi es la mejor.He visto q teneis muy buen royo y por eso me he decidido veo q me apoyareis, como yo intentare hacerlo.
Tengo q bajar , para empezar y para q mi sueño se haga realidad 20kg, para febrero, segun la linea esa de dukan para el 16 de febrero pesaria 71, eso me valdria, y con buestra ayuda espero consegirlo.
Y a baje 9 hace poco gracias a esta pero me estanque y me dieron el puñetazo , ( NO me hacen la inseminacion¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡)Dios y todo por mi , por mi culpa.
Bueno creo q ya os he aburrido bastante, asi q dejo un poko pa otro dia .
Un besazo a todas
Hola, acabo de comprarme la thermomix y me gustaría poder acceder a tu recetario de la dieta Dukan. Apenas he cocinado con ella pero quisiera empezar ya con la dieta.
Gracias y saludos.
Hola a tod@s, es la primera vez que escribo en un foro, mi aventura Dukan comenzó hace cuatro meses, he perdido 21 kilos, mi camino es muy largo, comenzé con 136 y ahora voy por 115, mido 175, hoy me he pesado y estoy estancada, bueno estoy un poco desanimada, después de una semana de lucha, me peso y nada!, no me he salido de la dieta, quizá me he pasado con el consumo de tarta de queso?, no le pngo maicena por lo que no tiene tolerados, mi ritmo es de 3 días PV y 4 PP y hasta ahora me ha funcionado muy bien, me queda un camino largo largo, hasta las 76 que debo de llegar, aunque si me quedo en 85, lo firmo ahora mismo, por lo que me quedarían 30 kilos. Por favor si alguien sabe que hacemos con el estancamiento por favor decídmelo, Nani, chicas que puedo hacer?
Me encantaría tener recetas dukan para hacerla con la thermomix … Gracias
hola soy miren y he deciido empezar el lunes la dieta dunkan en condiciones porque la hice hace cosa de 3 meses y he recuperado todo o mas pq no la lleve a cabo bien ya que mi padre se murio y yo la verdad he caido en una depre bastante grande pero he decidido que esto no puede ser que tengo 33 años y 1,67 y peso a día de hoy 82 kg porque tengo muchisima ansiedad os pido ayuda a gritos puesto que tengo que bajar peso como sea por mis hijos por mi y por mi marido y sobre todo para recuperar mi autoestima que poco a poco la he ido perdiendo muchas gracias por todo
hola soy manu, he empezado la dieta hoy y estoy todo el dia pensando en lo que no puedo comer, me he decidido a escribir por vuestros mensajes de anímos y las recetas tan sabrosas que ponéis y me he decidido hacer natillas,ya os dire como me han salido ahhh en la dieta no estoy sola he animado a mi marido a que la haga conmigo un saudo y gracias
Hola me cabo de incorporar a vuestro blong y daros las gracias por hacer las recetas con la termomix pues soy adicta a ella y ahora pensaba que me tendria que pasar una temporada sin poder usarla. Muchas gracias a todas las que poneis recetas
Hola, llevo como 7 dias con el régimen, estoy contenta he perdido 2kg,y sigo adelante
aunque tengo muchas dudas, referente a la tiroides, y es algo muy importante. gracias.
Hola a todas,
Comencé hace dos semanas la dieta Dukan y hasta el momento voy bien, pero tengo algunas dudas y ojalá alguién me pueda responder, una de ellas es si puedo trotar, a mi me gusta hacer ejercicio y especialmente salir a trotar…..no sé si puedo ó solo tengo que caminar, Estoy en la faser crucero y como que he bajado pero muy lento.
Gracias y saludos!!
hola veo que mayoritariamente sois chicas, yo chico de 30 años empeze el 11 de julio con la dieta, y a dia de hoy he perdido la considerable cantidad de 30,700 kgs, esto es la bomba, estoy super contento y mi vida ha cambiado por completo, gracias dukan por existir,un saludo a todos y animo que funciona
Me encanta las publicaciones
Empecé la dieta hace unos meses y en la fase de crucero la fui dejando hasta hoy… Espero retomarla con fuerza gracias también a vosotras 😉
Hola amigas, quiero empezar la dieta y quiero que me ayudéis. Que es lo que tengo que comprar, porque se utilice seguro, aparte del libro, jajaja. ¡Que ya lo tengo! No sé cuántos días tengo que hacer las fases, veréis, peso 76 kg mido 1.68cm (pero tengo mucho pecho). Así que no sé cuánto tiempo me tengo que llevar, mi peso bueno son 62 kg aunque antes del embarazo pesaba 60kg.Graciasssss
hola chic@s yo no me he animado aun a hacer la dieta pero creo ke al escucharos me voy a animar.lo ke pasa es ke ya estoy harta de dietas y pocos resultados.tengo sobrepeso desde hace muchos años y ya me he desanimado a perder esos kilos ke tengo de mas.espero poder empezarla.besos
Hola Ines, puedes encontrarlas en los enlaces (textos que están en azul a la derecha de la pagina), pasa por encima y cuando el puntero se vuelve un dedo, haz clic sobre él.
Hola todas !! yo empece esta dieta en julio y en septiembre habia bajado 15 kilazos !! eso si , hay que ser muy muy MUY constante en lo referente al deporte ( una hora de carrera diaria ) Dieta sin deporte no vale !!!
y por supuesto no salirse de la dieta para nada !! no he pasado nada de hambre y he descubierto menus muy sabrosos y sanos .
hola empece la dieta el 26 de noviembre y despues de 17 dias la abandone,perdi peso y todo y estaba muy contenta.la abandone una semana entera y en esa semana recupere 2 kilos y medio.Puedo volver a retomar la dieta ?? que hago ? hago tres dias de pp y luego crucero ? no se,estoy muy desanimada y perdida…ayuda!!!
Hola Lucia,
En la mayoría de los supermercados venden claras de huevos en botella. Son ideales para prepara estas tortitas y no poner colesterol a tu dieta.
Un saludo.
Hola me llamo Cristina
Mido 1.65 y peso 72kg.. He tenido dos niñas
necesito bajar peso porque mi peso antes era de 55kg… No me veo nada bien
Necesito ayuda
Gracias
mira he empezado kon la dieta el lunes y envede adelgaz he engordado y eso puede ser motivo de no ir al baño eh contestame mejor el hotmail k esta no lo miro gracias
hola dukanistas hoy empiezo yo,,con 78,900 mido 1,69
estoy muy ilusionada,,pero mucha preocupacion,pensando si lo hare bien o no..
HOLA ATOD@S….
yo empece la dieta dukan el 9 de enero y realmente me lo noto bastante en volumen.Ahora estoy con la menstruación y me noto inchadisimaaaa.no me he pesado en ningún momento porque me daba pánico saber a donde me había subido.Mi objetivo son unos pantalones que me ponía cuando me encontraba a gusto conmigo misma.No se si me estoy equivocando con la decisión de no pesarme.
que os parece?
un saludo.
quiero empezar la dieta a ver que tal me va.
Quisiera q me mandaras recetas para empezar de la fase ataque
hola me gustaria empezar la dieta dukan tengo que bajar 30 kilos (los que he cogido con los dos embarazos) y necesito saber si alguien la empieza conmigo o acaba de empezar para animarnos un poco o si alguien que la ha echo nos dice menus tipo para las semanas o si es mejor apuntarse al coaching de dukan ….uf que de dudas…
Yo llevo dos meses y dos semanas…. He adelgazado 17,5 kilos, me encuentro de maravilla, y cuando me da alguna tentación me pruebo la ropa que usaba y me vuelvo a animar. Mantengo los pantalones de cuando pesaba mas de 105 kilos… los miros y me animo totalmente, Recomiendo la dieta, me esta cambiando mi vida día a día, y me está fortaleciendo personalmente, por que pienso mas en mi, y en mi cuerpo.
PUES YO EMPECÉ LA SEMANA SANTA DE 2011 Y EN 4 MESES Y MEDIO PERDI 12 kG, Y DESDE JULIO DE 2011 SIGO MANTENIENDOME. CONTINUO CON EL PAN DUKAN, PER AUNQUE HAGO EXCESOS LOS FINES DE SEMANA, SIGO CON 12 kG MENO. aNIMO A TODAS
hola chicas,me ha gustado vuestra idea de compartir experiencias,yo tb hago la dieta dukan y estaba mirando en internet recetas con el thermomix y os encontre no se si podria unirme.bss
hola mucho animo a todas las que estais con la dieta, yo quiero empezarla la semana que viene pero mientras me estoy mentalizando pues prescindir de la fruta y la pasta me va a costar. una pregunta es que leyendo el libro e creido entender que en el desayuno se toma lacteo leche desnatada caliente y ademas lo que quieras? pero yo es que casi no me gustan los lacteos y la leche caliente me dan nauseas, es obligatorio la leche?
otra cosita me podeis dar la receta del pan y de la pizza pues me vendria bien para no ser tan drastico la ausencia de pan aunque suelo comer poco pero reducirlo a nada de golpe cuesta. muchas gracias por contar vuestras experiencias asi a gente como yo parece que en grupo nos motivamos mas.
Gran informacion. En el tema de bajar de peso, se requiere constancia y fortaleza mental.
Saludos
Valery
hola ,me llamo angeles,empece la dieta el 10 de noviembre,me encanta este blog y «egoistamente» me vendria muy bien estar con vosotras,llevo 2.600 perdido en estos dias besitos para todas
hola a todas!! soy DAVINIA
empezado hace 2 semanas la dieta dukan y tambien estoy muy contenta!!
ahora que encuentro un blog que se adapte a nuestra dieta + thermomix…veo que llevais tiempo sin hablar…se ha esfumado el blog?¿?¿?¿?
Hola Davinia,
Hace tiempo que no me conectaba al blog. Pero veo que sigue vivo y que crea interes. Espero que mis recetas esten ayudando a muchas personas como me ha ayudado a mi.
Ánimo y adelante
Hola no se si habrá alguien por aquí aun,se hablo tan mal de esta dieta sin embargo nada me creo,si lo haces tal cual indica en sus dos libros Pierre Ducan ,nada hay q temer yo a los 2 meses de iniciarlo me hice un chequeo y análisis generales y asta mi medico de cabecera m pregunto q régimen seguía,pues me salio todo mejor de lo q antes de iniciarlo tenia,se me marcho anemia y colesterol tan difícil q eso estaba pues bien yo tengo 55 tengo 4 hijos mido 1.74 y pesaba antes del ataque 93 kilos ahorra sigo después de 4 meses en cruzero y peso 78.700 aun me quedan por perder 5 kilos estoy mas ágil y procuro salir a caminar 1 hora diaria,me encantan las ideas con thermomix puesto q siempre tengo antojos y siempre ay buenas recetas para endulzar nuestra dieta ,Gracias señor Duncan .Merci baucoup monsieur.puisque moi je sus nee a Avignon aloes je parle bien le francais.besitos a todas y todos
Hola Mari Carmen. Yo también estoy muy agradecida al Doctor Dukan, y en mis análisis se ha reflejado lo mismo que tu comentas, ¡hasta he mejorado de mi anemia!Creo que las mujeres en general, tendemos a comer menos proteínas de las que nuestro cuerpo necesita, por eso esta dieta nos da fuerza y nos hace encontrarnos mejor.
Un abrazo,
Hola chicas….. el lunes empiezo la dieta. 67.1 y 1.59 cm tengo q bajar 10 kg el caso es q en la pág me opone q el plan de ataque son 3 días pero he visto q aquí con 10 kg hacéis 5. Q me recomendais ? Tb tengo la termo. Gracias
Hola Nanirico:
Me ayudas a empezar la dieta dukan?..Tengo la thermomix y estoy super motivada, y me he bajado muchas recetillas..
Quiero empezar el lunes 18 de este mes de febrero.
Peso 68.400 kg y mido 154 cm…
Me gustaría llegar entre los 55 y los 58 kg.
Si alguien se anima me encantaría, porque nos podríamos dar apoyo mutuamente..Un beso
Hola, buenos días!
Acabo de encontrar este blog y veo que lleva tiempo funcionando… voy a leer algunas recetas y a ver que pasa.. en mi caso, tengo que adelgazar mucho y estoy un poco decepcionada. No he sido una persona con sobrepeso, pero llevo dos años que por diferentes razones, que subido demasiado. Nunca es tarde, asi que, vamos a ver que pasa!!!!!.
Gracias,
Hola chicas!! Yo empiezo mañana, quiero perder 7kgs!! Alguna me puede decir que he de hacer para unirme al club?? Tambien tengo Thermomix !! Besos!! Gracias !!
Yo no consigo ver las recetas…. Como lo hago??
I was suggested this website by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my trouble. You are amazing! Thanks!
Thank you!! Regards,
Nani
Hay que tener cuidado, ya que he leido en internet que la dieta dukan es peligrosa.
la dieta de proteinas debe ser periodicamente y no consumir mas de lo debido.
Hola Juan,
Yo tenia los mismos miedos que todos cuando escuchamos noticias negativas. En mi caso, estuve controlada medicamento y mis análisis mejoraron.
Aconsejo que lo sepa tu medico y que te controle.
Un saludo,
Estoy empezando la segunda fase y me enterado q hay recetas de la dieta dukan par termomix y como tmb soy nueva con ella pues para probar…
Hola, m encantaria probar tu dieta con thermomix!! Gracias. Necesito perder 6 kg ya!! :))
Hola Marta. No sé si ya habrás empezado. Te recomiendo que te apoyes en los libros del Dr. Dukan y en la esperiencia de las que ya lo hemos hecho.
Mucho animo y cuéntanos.
Donde poneis las recetas que no me sale ninguna.
Hola Mary,
Solo tiene que pinchar encima de los nombres de las recetas que aparecen a la dercha.
Un saludo,