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hola¡¡¡¡ como estais, yo tambien empecé con la dieta el 7/09/2010 estatura 1.64 peso 74kg.(plan de ataque), hoy dia 10/09/2010 mi peso es de 71,1 kg., estoy contantisima y muy animada. ya os ire contando.
un saludo
¡Bienvenida Joana!, como puedo comprobar tu y yo empezamos más o menos igual.
Nani- 1,63 m
22-ago 73,7 Inicio de la dieta
27-ago 71,1 Fase ataque/Fase crucero -2,6
3-sep 70,5 Fase crucero -0,6
9-sep 70,2 Fase crucero -0,3 TOTAL -3,5 Kg
Afrodita-1,70 m
7-sep 87,1 Inicio de la dieta
9-sep 86,5 Fase de ataque -0,6 TOTAL -0,6 Kg
Joana-1,64 m
7-sep 74,0 Inicio de la dieta
10-sep 71,1 Fase de ataque -0,6 TOTAL -0,6 Kg
Hola a tod@s. Acabo de comprar los libros del Dr. Dukan y estoy en fase de inmersión total tratando de comprender la mecánica de todo esto. No soy aficionada a la cocina pero me gusta mucho comer y así me va… 1,60 y 87 kg. Como intento mejorar me compro todos los chismes que se inventan a ver si así me motivo a ser ordenada y previsora guisando, comiendo pero como no soy constante…. En fin, que hoy estoy intentando seguir la dieta de la fase 1 (ataque) pero en el libro «El método Dukan ilustrado» ni en el libro «No consigo adelgazar» encuentro las recetas del menú tipo de la página 48 del primer libro. ¿Cómo se hacen los palitos de pollo al vinagre de sidra? y ¿el bacalao al azafrán? Os seguiré para animarme y aprender.
Hola Lamayte, las recetas que comentas no las conozco, pero si las aprendes a hacer ¡cuentanoslas! En mi blog en el lateral veras las recetas por Fase.
Para ti estan disponible las de la fase ataque.
¡ánimo!
hola me gustaria empezar la dieta pero la verdad no estoy muy enterada de como va ni que es lo q tengo q comer, alguien podria dejarme un citio o recetas de desayuno comida y cena o horientarme muchas gracias.
hola como se yo en la fase que estoy??? tengo la thermomix y estoy interesada en las dietas dukan.
mido 1.49 y peso 75 kg :s
HOLO COMO VA? HOY DIA 14/09/2010 MI PESO ES DE 70KG¡¡¡¡¡¡¡¡ Y BAJANDO. ESPERO QUE A TODOS OS VAYA IGUAL DE BIEN QUE A MI, SOLO UNA PREGUNTALA LECHE DE SOJA SE PUEDE TOMAR? Y LOS YOGURES DE SOJA?
MUCHAS GRACIAS
SALUDOS Y MUCHOS ANIMOS
Hola Joana,
¡Felicidades! En la fase de ataque, los resultados son rápidos de ver. En algún momento llegarás al estancamiento y hay que superarlo. En caso de estancamiento es mejor controlar diariamente, pero valorarlo por semanas. Hay que tomar medidas, según indico en mi artículo, pero sobretodo ¡no desanimarse!. Yo estoy en la fase de estancamiento por lo que prefiero medir resuldados el día 16. Toma nota de esta página de la fase crucero para los días P/V:
Haz clic para acceder a PROTEINAS_VERDURAS.pdf
La leche de soja esta permitida en los días P/V, pero mira bien la etiqueta ya que algunas marcas llevan productos añadidos que te puedan estancar.
Hola chicas!Bueno pues estoy interesada en seguir esta dieta y además me encanta cocinar con thermomix, vamos que he encontrado el sitio ideal!He pedido el libro por internet, espero poder empezar la dieta el lunes día 20. Ese día posteo y os cuento, y seguro que tendré un montón de dudas. Muchas gracias por abrir este blog!
Bienvenida Olivia,
ya nos contarás tu peso de partida y cuanto quieres perder. ¿Has hecho el test en http://www.dietadukan.es?
¡Te seperamos con tus primeros datos!
MUUUUCHAS GRACIAS NANI, YA TE IRE CONTANDO .
SALUDOS MIL.
Hola chicas, hoy he pecado, pero prometo que mañana empezare con la fase de crucero 1/1, mi marido me pidio que hiciera hoy cocido y no he podido resistirme.
16/09/10 85,4kg
una preguntita ¿se pueden tomar quesitos sante 3% mg en la fase de ataque?
gracias y besitos
Afrodita, olvídate de los quesitos (y sólo algunos) hasta la fase de consolidación. ¡Lo siento!.
Tienes que ceñirte en la fase de ataque y en la fase crucero a los alimentos permitidos.
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ Perdidos=-3,5 Kilitos
Afrodita-1,70 m/ 87,10 Kg/ 85,4/ Perdidos=-1,7 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/ Perdidos=-2,9 Kilitos
Ana-1,60 m / 73,0 Kg/ 71,5/ Perdidos=-1,5 Kilitos
¡No va mal! ¡algunas mejor que a otras! ¡Buen finde!
HOla yo también hago la dieta Dukan y tengo Thermomix.
MIdo 1.60cm y «pesaba» 73kg, he leido tu blog y a mi me pasó lo mismo especialmente con lo de Naturhouse.
Con la dieta dukan ya terminé la fase de ataque y llevo 2 días de la crucero.
En la fase ataque que hice 9 días (2 más de los que me recomendaron en la web de Dukan), sólo adelgacé 1.5kg pero no me desanimo y ¡¡¡sigo adelante a por los 12.5kg que me restan para llegar a mi peso ideal!!!
Lo que peor llevo es el comer carne (era vegetariana, aunque comía pollo a veces y pescado), pero lo peor peoooor y peoor es el estrenimiento. Estaba acostumbrada a ir 2 veces al día y creo que este es el 1º estrenimiento de mi vida…. He tomado el aceite de parafina, agua a raudales, pero nada……..Al final tuve que darme un chute de Micralax. Ahora ya voy bien aunque 1 vez al día………… Bueno hasta aquí mi experiencia…………. Me gusta tu blog y voy a seguirlo
Hola Ana, me alegro de concocer tu experiencia (muy similar a la mía). ¿Has probado el salvado de trigo? ¡te puede ayudar con el estreñimiento!
He estado estancada en la fase crucero 2 semanas y por fin el sabado ví el número 69,6 en la báscula. Estas dos semanas me habian desanimado un poco, pero decidí seguir porque es la ultima vez que hago un régimen. Te aconsejo que mires bien el informe nutricional de los alimentos, deben ser altos en proteinas y casí 0% en grasas y tener cuidado con los hidratos de carbono de algunos productos, que se transforman en azucar. Cuando la bascula no se mueve lo mejor son las proteinas blancas: pescado, marisco, clara de huevo, quesos 0%, no light, y pavo 0%, mirar que no este mezcaldo con hidratos de carbono… A veces pensamos que estamo comiendo lo correcto y sino bajamos combiene revisar las etiquetas.
Hola a todas, hoy me he pesado y sorpresa, 69,1, ya por fin he bajado de los 70 kilitos.
La verdad es que creia que me iba a costar hacer la dieta y no al contrario mes estoy animando de cada dia mas a seguir, y sobre todo ni tengo hambre,.
besos y buen fin de semana
¡Felicidades! Estas noticias nos animan a tod@s. Añado tus datos al control de peso.
Hola,mañana empiezo la dieta dukan,y la verdad es que de momento tengo ansias de empezar,tengo al menos que perder 20 kilos…que se dice pronto.Pero mi hermana y yo la comenzamos mañana juntitas para animarnos la una a la otra.Las dos tenemos thermomix asi que nos viene muy bien alguna recetita.Un besito os iremos contando nuestro progreso.
hola a todas, como lo llevais, espero que bien. esta mañana me pese 68,5kg.
Nani te lo mando para que lo apuntes en la tabla vale?, y a ti que tal te va?
Hola Joana,
Esta semana he hecho mi cumple-mes y tras salir del estancamiento he perdido todo el peso de golpe (creo que era retención de líquidos), ¡estoy encantada!. Fui ayer al médico y me ha quitado la pastilla para controlar la tensión. Dice que la perdida peso, ayuda a estabilizarla, ¡llevaba tres años tomándola!. ¡Felicidades Joana, vas de maravilla!
¡Espero el resto de los pesos!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7 Perdidos=-5,0 Kilitos (mi cumple-mes)
Afrodita-1,70 m/ 87,10 Kg/ 85,4/84,4 Perdidos=-2,7 Kilitos (hace una semana)
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5 Perdidos=-5,5 Kilitos
Ana-1,60 m / 73,0 Kg/ 71,5/?’ Perdidos=-1,5 Kilitos (hace una semana)
¿No se anima nadie más?
NANI muchas felicidades¡¡¡¡, por todo por la perdida de peso y por lo de dejar de tomar la pastilla de la tension.
Hoy voy a prepara la receta de la crema de espinas, haber que tal sale, la hare de manera tradicional, ya que no tengo termomix, aunque me estoy planteando adquirir uno.
Buenos nani a seguir asi de bien, y ya nos iremos contando.
Por cierto de donde eres? yo soy de Palma de Mallorca.
bsos.
Enhorabuena Nani, yo estoy estancada 84.4 kg, pero no me importa por que he dejado de fumar y me permito algun que otro capricho, cuando pase esta semana de mono me pondre en serio por que la dieta funciona, gracias.
No vas mal Afrodita, acabo de apuntar tu peso y has perdido un kilo, ¡eso es lo importante! Estas acometiendo dos decisiones difíciles: perder peso y dejar de fumar, ¡eres una valiente!
animo afrodita ¡¡¡¡¡
Dia 1 de octubre de 2010. ¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7/68,5. Perdidos=-5,2 Kilitos
Afrodita-1,70 m/ 87,10 Kg/ 85,4/84,4 Perdidos=-2,7 Kilitos (hace una semana)
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5 Perdidos=-5,5 Kilitos (hace una semana)
Ana-1,60 m / 73,0 Kg/ 71,5/?’ Perdidos=-1,5 Kilitos (hace dosemana)
May- 1,70 m/114,0 Kg Acaba de empezar
Bichitoverde- lleva perdidos 2,9 Kg desde el dia 27/09/10
Rita- 1,73 m/1,9 Kg desde el dia 27/09/10
Bichitoverde, Rita, ¡bienvenidas!¿cuanto medis?
¡Bienvenida May! ¿conseguiste el libro?¿has empezado ya?
¿Afrodita, Ana? ¿ya habeis tirado la toalla? Espero saber pronto de vosotras..
Hola
Se me olvido indicaros mi altura. Mido 172,5 cm. Creo que asi ya tienes mis datos.
Mañana inicio mi fase de crucero, ya os contaré.
Salut!
Rita, ¡Ya he actualizado tu dato! ¡Ánimo con la fase crucero!
Hola!! Es que en he esta algo liada, pero no me he rendido ni nada de eso. Bueno como os comentaba el día 1 comencé la dieta, mi peso es de 114 Kg, ya se que es una barbaridad pero alla que voy a kitarmelos!! bueno lo llevo un poco mal a veces el tema de la fruta y el pan…puff… pero de momento estoy aguantando y hoy em he pesado (aunque lo haceis lo viernes y ese día os diré mi peso) y hoy marca 110.8, osea 3.200 Kg menos!!! jejeje estoy muy contenta a ver que pasa pk esta semana tambiñen tengo el periodo…yo todo alo grande k sino….jajaja..un saludo.bss
Hola May,
Me alegro de que ya tengas el libro, ya que cuando una desespera es un consuelo poder leerlo y ver que es normal lo que nos esta ocurriendo.
Vas muy bien con el peso. El viernes espero tus datos para la tabla.. y si desesperas, ya sabes donde contarlo, intentaremos animarte.
Por cierto ya tengo el libro y me lo he leido enteritooooooo y mi altura es de 1,70…bss
Hola chicas como estais? me quede sin ordenador, la semana pasada no perdi mucho peso, el domingo me pese, 67,9kg, muchos animos a todas.
Nani, hice la cremita de espinacas, rica, rica. gracias por todo lo que nos animas,
muchos saludos.
joana
Hola: Quiero unirme a vuestro grupo, la verdad es que todavía no he comenzado el régimen, de momento no he comprado ni el libro pero leyendo vuestros correos y sobre todo las recetas tan jugosas de Nani me voy a animar a seguir vuestro ejemplo, ¡ánimo a todas!
Un besote
Hola Flor, me alegro de que te animes, espero que pronto tengas el libro y te apuntes a nuestros controles de peso los viernes t a los intercambios de ánimos.
Dia 8 de octubre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7/68,5/68,00. Perdidos=-5,7 Kilitos
Afrodita-1,70 m/ 87,10 Kg/ 85,4/84,4 Perdidos=-2,7 Kilitos (hace dos semanas)
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5/67,9/66.7 Perdidos=-7,3 Kilitos
Ana-1,60 m / 73,0 Kg/ 71,5/?’ Perdidos=-1,5 Kilitos (hace tres semanas)
May- 1,70 m/114,0 Kg/104,5 Kg Perdidos =-3,7 Kilitos
Bichitoverde- lleva perdidos 2,9 Kg desde el dia 27/09/10 (hace una semana)
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/80,5 Kg Perdidos =-3,7 Kilitos
Maribel- 1,73 m/74 Kg/69,4 Kg Perdidos= -4,6 Kilitos
Esta semana he empezado mis actividades deportivas y en lugar de perder mas peso he perdido menos. Esto puede ser debido a que la masa muscular pesa más que la grasa. Aun así no me desanimo porque sigo perdiendo y sobretodo me he deshinchado.
¿Afrodita, Ana? ¿ya habeis tirado la toalla? Espero saber pronto de vosotras..
Hola chicas, aqui la gordita mas glotona de los foros…jejeje, me he pesado esta mañana y……… peso 109.5, biennnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!! 4.500 Kg fuera…estoy muy contenta, sigo en fase de ataque hasta el domingo y por fin el lunes puedo comer verduras!!!! como haceis vosotras los dias, 1pp 1pv o 5pp 5pv…. o si haceis otra cosa comentarmela a ver k hago!!
Un besazo a tod@s
¡Muy buenas vibraciones las tuyas, May! Felicidades.
Yo normalmente hago un dia de cada, pero si se me juntas dos dias de pv, a continuaciòn hago 2 de proteinas. Aunque marques una rutina, a veces toca comer fuera dos dias seguidos y es mas facil tomar ensaladas y proteinas con verduras, entonces luego hago dos dias de proteinas.
Hola soy Nuria y me gustaría entrar con vosotras en este blog,pero no se como hacerlo.
Me gustaría que me lo indicarais,muchas gracias.
Hola, me gustaría formar parte de un grupo de entusiastas como este. Hace 24 días que empecé la dieta, he bajado unos 4 kilos. Empiezo a aburrirme un poco y no me gustaría tirar la toalla. Pienso que si esta batalla puedo compartirla con alguien en mis mismas circunstancias será más llevadera. Yo no tengo termomix, pero puedo disponer del robot de mi madre, es el IberGourmet, que me imagino que más o menos es lo mismo. Un saludo y energía positiva.
Hola Maribel, bienvenida de parte de tod@s.
Si me das tus datos: peso inicial, peso actual y altura te podré incluir en nuestra lista de peso.
El régimen lo puedes hacer por cocina tradicional, pero los robot ayudan a salir de la monotonia de los herbidos y las comidas a la plancha.
A mi me gusta mas Thermomix pero cualquier método de cocina vale.
MAY ¡¡¡ ENHORABUENA¡¡¡¡ SIGUE ASI.
YO CUANDO TERMINE EL PLAN DE ATAQUE (Y SIGO EN ELLO) 1PP/1PV. CREO YO QUE ES MENOS PESADO.
HOY DIA 8/10 MI PSEO ESTA EN 66,7KG., EN 4 DIAS HE BAJADO UN KILITO ESTOY CONTENTISIMA.
NANI MUY BIEN POR EMPEZAR LA ACTIVIDAD FISICA, ES MUY IMPORTANTISSIMO.
BUENO MUCHOS ANIMOS Y FUERZAS PARA TODAS¡¡¡¡
BESOS MIL¡¡¡¡¡¡
NANI A
¡Jo, Joana! ¡que envidia! Yo no consigo bajar un kilo a la semana. Tendré que pensar porqué.
¡Felicidades a tod@s! Todas hemos bajado esta semana, aunque unas mas que otras ¿cómo lo haceis?
Hola a todas y muchas gracias por recibirme. Estoy muy contenta!
Nani, los datos que me pides son:
Tengo 40 años, mido 1,73 y comencé la dieta el 14 de septiembre con algo más de 74 kilos (un par de días antes de la regla), ahora estoy (estancada, me toca la regla la próxima semana) en 69,200-69,400. Mi objetivo son 62.
Imagino que tendré que armarme de paciencia estos días viendo que el peso no baja… en fin, por muy avisadas que estemos respecto a esto de las reglas y el peso, se hace un poco desalentador.
Nani, te felicito por el trabajo gratuito que haces en esta página. Un abrazo a todas y mucha fuerza y energía positiva para esta eterna gerra contra los kilos.
BIENVENIDA MARIBEL¡¡¡. YA VERAS COMO ENTRE TODAS LOGRAMOS EL OBJETIVO¡¡¡¡-.
MI «SECRETO» ES CAMINAR 45 MINUTOS CADA DIA, BEBER CASI 2,5 L. DE AGUA AL DIA, Y NO PONGO CASI SAL EN MIS COMIDAS, (YO RETENGO MUCHISIMO LIQUIDO), Y EN CUANTO VEO QUE LAS BASCULA SE MUEVE POQUITO, PROCURO NO PASARME MUCHO CON LOS LACTEOS.
MUCHOS BSITOS A TODAS..
Gracias Joana, la verdad es que me cuesta andar y solo llego a beber 1, 5 litros de líquidos.
He notado que los días que como pescado me va mejor. Ayer me salte el régimen, ¡no lo pude evitar! unas copitas de cava y pan, ¡lo necesitaba! ¡vuelvo a ponerme las pilas!
Gracias Joana, me alegro de saludarte.
Tengo que probar con reducir los lácteos como dices, la verdad es que hasta ahora consumo bastantes, aunque no creo que más de los 800-900 gr. de máximo recomendados por Dukan. Lo de la caminata también lo practico siempre que puedo, casi todos los días, y la verdad es que se nota muuuucho.
En fin, a ver como evoluciono esta semana, en principio me conformaría con que el peso no se moviera, porque hasta que termino con la regla normalmente suelo estar con casi dos kilos por encima de mi peso habitual…
Un abrazo a todas y ánimo para restar una semana más al fin de las dietas.
Es hoy cuando toca pesarse? Dónde estáis?
Hola chicas…hoy un dia complicado en el trabajo… Como os comentaba el domingo pasado termine la fase de ataque (por fin!! 10 dias es la leche) y he mepezado 5pv/5pp pk necesitaba variar, pero creo k hare 1pv/1pp..ya os ire contando. Tambiés he empezado pilates 2 dias en semana para ayudar un poquito, yo crei ak era relajado, pero k va!! estoy rotita y con agujetas!!! ajjajaja… EN fin esta mañana marcaba la bascula 108.200, asi que una semana he perdido 1.300 Kg….. crei k iba a perder más pero bueno me vale mucho… y vosotras k tal?? venga esos kilos fuera!! bss a todas
Hola¡¡¡ a todas¡¡¡¡ May esta muy bien tu bajada de peso¡¡¡ enhorabuena, jiiji me hace gracia lo de rotita por el pilates, pero ya veras que bien te va y lo bien que te vas a sentir, esta esmana ha sido para mi tambien un poco extresante, tema de preparacion de impuestos, liquidaciones, etc…, y no he tenido mucho tiempo para ir a caminar, creo que solamente he ido un día¡¡¡¡. Bueno mi peso esta en 66,1kg., (600gr menos), hoy no estoy muy animada, me encuentro cansada.
Muchos besos a todas, y espero que os haya ido mejor que a mi. ¡¡¡¡
Hola chicas, pues parece que la semana ha sido durilla en general, larguiiiiiiiiiiiiiisima para mí a pesar del festivo. Mi peso ayer viernes estaba en 68,800. May, enhorabuena, yo creo que vas fenomenal. Verás como en crucero lo llevas ya mucho mejor. Joana a mi me pasa como a ti, durante la semana me cuesta más ir a caminar, acabo muy cansada del trabajo y a veces no me da más el cuerpo. Luego, el fin de semana me pego un gran paseo al día y los domingos suelo ver la recompensa. Si puedes haz la prueba.
Dónde anda Nani? Naniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, manda una señal!
Dia 22 de octubre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7/68,5/68,00/67,90/67,2. Perdidos=-6,5 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5/67,9/66.1 Perdidos=-7,9 Kilitos (hace dos semanas)
May- 1,70 m/114,0 Kg/110,3/108,2/106,7 Perdidos =-7,3 Kilitos
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/80,5/79,6 Kg/78,1 Perdidos =-6,1 Kilitos
Maribel- 1,73 m/74 Kg/69,4/68,8 Kg Perdidos= -5,2 Kilitos (hace una semana)
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/78,8 Perdidos= -2,9 Kilitos (hace una semana)
Hola a todas, esta semana me ha ido algo mejor a pesar de que el fin de semana pasado me salte el régimen por primera vez. Hoy cumplo dos meses de régimen y he perdido 6,5 kilos ¡no puedo quejarme! ¡ademas todos mis conocidos lo notan y dicen que estoy mejor! ¡eso ánima bastante!
¡Felicidades Rita y May!¡Del resto espero vuestro datos!
hola chicas¡¡ que tal la semana yo muy contenta, mas relajada y con 1 kilito menos¡¡¡¡¡
65,1kg. nani ya se te echaba de menos¡¡¡¡¡¡¡.
muchos besos a todas.¡¡
Viernes 22: hoy peso 67,200
Buen fin de semana!
Hola chicas, esta semana muy mal, estoy muy desanimada, peso 107.100, quiere que decir que he cogido peso!! he estado en 107.500 y ahora dos días en 107.100, no me he pasado absolutamente en nada, la verdad que estoy un poco plof, ahora estoy haciendo 2pp/1pv, y voy a intensificar un poco el ejercicio este puente…en fin chicas, espero que estéis mejor que yo. Un besazo
hola chicas, ya estoy por aqui de nuevo, hemos estado de crucero y no veas, casi 4 kilos que he engordado, pero el martes empiezo el gimnasio y de nuevo la dieta, saludos a todas y animo.
hola hola¡¡¡¡¡, May no te preocupes que ya veras como solo es un pequeño paron, no te desanimes¡¡¡¡, yo esta semana no he perdido nanda de nada, 65,1kg, bueno la proxima ira mejor.
Afrodita, espero que lo hayas pasado muy bien, y esos kilitos te los quitas en una plis plas, ya veras¡¡¡¡¡
Nani por donde andas guapa???????
besito a todas¡¡¡¡
Hola aquí estoy de nuevo y muy ilusionada con el régimen, este viernes peso 76,8 han sido dos kilitos en una semana ¡ no me lo puedo creer…!, y eso que no he podido ir esta semana ningún día a la piscina porque tengo un pequeño esgince en un brazo. De todas formas, yo achaco esa bajada rápida de peso a que no hace muchos meses que ábandoné otro régimen en el que perdí también mucho peso, pero no hice mantenimiento y los he cogido con mucha rapidez, por lo que creo que las grasas todavía no se habían aposentado mucho en mi cuerpo (es una teoria mía, claroestá).
Bueno, que mucho ánimo a todas.
Bueno, esta semana ha sido muy rarita, tan pronto peso un kilo más como lo bajo… en fin, muchas veces no entiendo. Hoy peso 67,500, pero a ver queé pasa mañana. Besos a todas.
Dia 29 de octubre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 70,2/ 68,7/68,5/68,00/67,90/67,2/66,6. Perdidos=-7,1 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/ 69,1/68,5/67,9/66.1/65.1 Perdidos=-8,9 Kilitos
May- 1,70 m/114,0 Kg/110,3/108,2/106,7/107,1 Perdidos =-6,9 Kilitos
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/80,5/79,6 Kg/78,1/78,1 Perdidos =-6,1 Kilitos
Maribel- 1,73 m/74 Kg/69,4/68,8 Kg /67,5 Perdidos= -6,5 Kilitos
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/78,8/76,8 Kg Perdidos= -4,7 Kilitos
Lunatica-1,63 m/69 Kg
Hola a todas, perdonarme pero este puente me he perdido. Veo que a unas nos ha ido mejor que a otras. Para las desanimadas os dire que he estado algunas semanas estancadisima, en las que parece que no pierdes peso, pero la realidad es que se sigue perdiendo, el aumento es por retención de liquidos. Haced balance a largo plazo, yo por ejemplo llevo en algo mas de dos meses siete quilos. Ser constantes y aumentar los paseos, ¡ahora que hemos empezado no nos vamos a desanimar!
Para animaros voy a publicar una receta para chuparse los dedos ¡sobretodo las golosas!¡no dejeis de hacerla! ¡un beso a todas!
Dia 05 de noviembre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 66,4 Perdidos=-7,3 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/64,5Perdidos=-9,5 Kilitos
May- 1,70 m/114,0 Kg/107,1 Perdidos =-6,9 Kilitos (hace 1 semana)
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/78,1 Perdidos =-6,1 Kilitos (hace 1 semana)
Maribel- 1,73 m/74 Kg/65,5 Perdidos= -8,5 Kilitos
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/76,8 Kg Perdidos= -4,7 Kilitos (hace 1 semana)
Lunatica-1,63 m/69 Kg (hace 1 semana)
Hola e nuevo ¿que tal os ha ido la semana?. ¡Felicidades Maribel!
Yo esta semana he perreado, ¡demasiado puente! y me temo que este puente va a ser igual. Me debo haber saltado el régimen como 5 dias, eso si, no he comido en exceso de nada ¡hoy a proteinas!. He perdido muy poco, y por lo menos me he mantenido. ¡Que fuerza de voluntad Maribel y que envidia que ya has visto el 5!
¡Un beso a todas y ánimo!
hola chicas¡¡¡¡ hoy mi peso es de 64,5 kg. la semana ha ido bien, mas animada que la anterior, maribel, enhorabuena vas muy bien, nani y tu tambien, mas despacito quizas pero bien. yo s adelanto que este fin de semana no voy ha hacer la dieta, ya que oy a madrid con una amigas, y tapita, cervecita, unos churrito caen seguro.
Bueno ya os contare que tal. besos a todas.
¡Felicidades! ¡ya debe quedarte muy poco para empezar la fase de consolidación ¿no?
Hola chic@, me encuentro enla semana de estancamiento mi peso hoy viernes es de 76,0 k. espero que la que viene me vaya mejor.
Besos
Perdonarme, me he equivocado mi peso es 77,0, ( ya decía yo que me había estancado)
Bueno, entre lo contenta que estoy con el peso y lo que me animáis me salgo…. he ido de compras y todo, me he comprado unos pantalones de la 38… hacía años!!!! no me los pienso quitar ni para dormir.
Y para que se desanime nadie reconozco que mis pecaditos he cometido de vez en cuando, sin pasarme, pero pequeños placeres sí que me he dado, y en menos de dos meses he bajado 8,5 kilos. Me quedan para terminar solamente 3, y la verdad, tendré que ponerme las pilas, porque como estoy tan contenta tengo peligro de llegar al entusiasmo y fastidiarla, me conozco. Creo que los últimos son los más dificiles de quitar, así que intentaré ser más estricta para llegar a Navidad con mis días de gala por derecho, o será un desastre me temo.
Mucho ánimo a todas, las que lleváis tiempo y las que acabáis de empezar. Solo queda una semana hasta el próximo viernes, vamos a por ella!
Si Nani me quedan 2 kilitos, aunque en la pag de dukan me dijo que mi peso justo era de 60 kg, yo con 62 estoy mas que contenta,ya tengo ganas de comer algo de fruta, y pasta, pero bueno con paciencia.
Maribel que bien¡¡¡¡¡ es verdad que cuando vas y te compras ropita y ves lo genial que queda, te motiva muchismo.
Flor tranquila, que a tdas nos ha pasado alguna que otra semana, no te desanimes y adelante.
un abrazo a todas.
Hola a todas, ayer no pude ponerme en contacto con vosotras, mi peso es de 77,100, estoy bastante estancada, y los viernes, cometo algún que otro pecado. Mi gran problema es que no hago nada de deporte, ni siquiera voy a cominar.
Me pondré las pilas, aún me faltan 9 kilos y el tiempo de la fase cruzero se me acaba.
Suerte a todas, veo que os falta ya poco.
Salut!
Perdon por el retraso pero ando en trabajo k no veo el culo y mira que lo tengo gordo,jejeje, el viernes me pese y 105,500, asique esta semana 1.600 Kg menos, menos mal porque estaba empezando a derrotarme el estancamiento…pufff…me pesaba y nada, y nada y nada…. que mal lo he pasado. Pero al final ese 1.600 me ha subido la moral. Y vosotas pk hay que ver k bien vais, MIs mil felicitaciones a todas!!
Un besazo
viernes 12 de noviembre¡¡¡¡¡, a pesarse¡¡¡¡¡¡
mi peso de hoy es de 63,6kg, estoy muy contenta, ya que el fin de semana pasado de dieta nada de nada, estuve por Madrid, y me ENCANTO, comi, bebi, eso si camine muchisimo, (hay que ver que largas que son las distancias), y para no tener tanto cargo de conciencia estuve lunes y martes a proteinas,(mas pescado que carne) y este es el resultado, 800 gramos menos. bueno espero que a todos os haya ido muy bien.
un abrazo.
Dia 12 de noviembre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 66,4/65,7 Perdidos=-8,0 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/64,5/63,6 Perdidos=-10,4 Kilitos
May- 1,70 m/114,0 Kg/107,1/105,5 Perdidos =-8,5 Kilitos (hace 1 semana)
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/78,1/77,1 Perdidos =-7,1 Kilitos (hace 1 semana)
Maribel- 1,73 m/74 Kg/65,5 Perdidos= -8,5 Kilitos (hace 1 semana)
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/76,8 Kg Perdidos= -4,7 Kilitos (hace 2 semana)
Lunatica-1,63 m/69 Kg (hace 2 semana)
Lana-1,70 m/60 Kilitos (hace 1 semana)
Evita- 1,76m/68,6 Kilitos (hace 1 semana)
Hola de nuevo y bienvenidas Lana, Vms, Evita, Eva, Anubis… Felicidades a todas, aunque algunas todavía no me habeis enviado vuestro peso.
May, estoy muy contenta por ti. Joana eres un modelo a seguir. Ultimamente me salto bastante el régimen, pero aún así estoy muy contenta porque sigo perdiendo pero más despacio. No me importa porque ya me empiezo a ver bien.
Seguimos adalante, ¡feliz «finde»!
Hola perdonar, he estado un poquito ocupada. Mi peso este viernes es de 75.6. Un abrazo a todas.
Hola,hola hola chicasssssssssss…. si es que no puede ser. Me lio en el trabajo y últimamente no paro los fines de semana. Chicas mi peso hoy es de 104.100,por lo que en esta semana 1.400 kg menos!! Estoy contenta la verdad, aunque tb os tengo que decir que hay momentos que lo paso fatal. El sábado me invitaron a un cumpleaños, en un pueblo, estuvimos en un bar de raciones…. ¿os podéis creer que no había nada en al carta que pudiéramos comer?me diréis una ensalada o algo ala plancha, no!!! nada!! La sepia era frita!!! pero como se alian para ponerlo tan dificil?? En fin os puedo decir que lo único que cené fue 2 rodajas de solomillo de cerdo al horno y agua,eso si, agua me harté!! Y los demás, patatas bravas, croquetas,clamares,torreznos,chorizo,morcilla….ains que mal lo pase!! Pero resistí, asi que si esta prueba la pasé, ya puedo con todooooooo!! jajajaj
El fin de que viene es mi cumple, y os adelanto que voy a cenar con vinito y me voy a tomar una copilla, pk me lo merezco, eso sí, esta semana voy a intensificar el ejercicio y algo más de P/P.
Enhorabuena a todas por vuestros kg perdidos y un besazo y animo para todas!
Hola, yo llevo con la dieta casi 6 semanas y me va estupendamente , tengo la thermomix y haré las recetas
no sé donde poner lo de los pesos, si hay una tabla o algo asi,
inicio: 5 octubre–97,6 Kg
ahora:15 noviembre–86 Kg
la verdad es que estoy encantada, solo tengo miedo de estancarme y fallar
ánimo a tod@s
Bienvenida Lomar, tomo nota de tu peso ¿cuanto mides?
Hola a todas, no entiendo nada, durante dos o tres semanas he estado practicamente sin perder ni un gramo. Hoy me he pesado y de repente 75,6Kg. No he hecho nada especial. Mi cuerpo debe tener memoria, como dicen en el libro, ya que durante mucho tiempo estuve entre los 78 y 77 Kg, espero que despues se acuerde de cuando pesaba 67, pero de eso ya hace tanto tiempo que casi no lo recuerdo. Espero que a vosotras os vaya bien y que a pesar, de estos escalones, llegemos a nuestro objetivos.
Salut!
Rita
Hola , hola hola…. a ver desde el lunes que fue cuando os conte mipeso no he hexo muxos logros. 103.500 Kg… eso quiere decir que he perdido en estos 5 dias 0.600 gr. Buenooooooo algo es algo!! Este finde es mi cumple y me temo que me pasare un poco, es inevitable!! En fin pase lo que pase el lunes , martes,miercoles,jueves seguro que p/p.
Un besazo a tod@s
¡Muchas felicidades May! y como dice la canción ….y que cumplas muchos mas!….
Dia 19 de noviembre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
Lo primero de todo daros las gracias a todos por leer mi blog, ¡hemos llegado a las 20.000 visitas! ¡Gracias!
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 66,4/65,2Perdidos=-8,5 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/64,5/63,6 Perdidos=-10,4 Kilitos (hace 1 semana)
May- 1,70 m/114,0 Kg/107,1/105,5 /104,1/103,5 Perdidos =-10,5 Kilitos
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/78,1/77,1/76,9/75,6 Perdidos =-8,6 Kilitos
Maribel- 1,73 m/74 Kg/65,5 Perdidos= -8,5 Kilitos (hace 2 semana)
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/76,8/75,6 Kg Perdidos= -5,9 Kilitos (hace 1 semana)
Lana-1,70 m/60 Kilitos (hace 2 semana)
Evita- 1,76m/68,6 Kilitos (hace 1 semana)
Lomar- ? m/97,6 /86,0 Kilitos Perdidos=-11,6 Kilitos
Lamayte- 1,60 m/87 kg ¡empezando!
Hola y felicidades a todas. Me toca deciros que cada vez me salto más el régimen, ¡aún así, esta semana he perdido medio quilo. Algunos días procuro darme algún capricho y otros lo sigo de manera estricta. ¡Ya sé que no soy un buen ejemplo diciendo esto, pero según nos acercamos al peso deseado es más díficil ser buena. ¡Os deseo una feliz semana!
hola chicas¡¡¡¡, veo que ha ido en geneal bastante bien, mi peso es de 63kg, con u poco de suerte la proxima semana ya empezara la fase de consolidacion, pero los viernos estare aqui como un clavo. ma muchisimas felicidades. lomar bienvenida.
Nani muy bien lo que importa es que nos encontremos bien.
Un abrazo y besos.
Espero que paseis una buena smana.
Yo tambien me apunto!
Empece con la dieta ayer (95,2 k, 1.62 cm), a partir de ahora ya me pesaré los viernes para seguir con el grupo.
¡Bienvenida Airam! Tomo nota de tu peso y ánimo, ¡te esperamos los viernes!
otra vez viernes¡¡¡¡¡¡ a pesarse, yo sigo igual con 63 kg. esta semana no he tenido casi tiempo para andar y no he bebido los 2 litros de agua que acostumbro, bueno la semana proxima ya veremos si me quito ese kilito que se me resiste, y puedo empezar con la fase de consolidacion.
un saludo a todas.¡¡¡ buen fin de semana
Hola Joana, ¡lo que pasa es que no quieres abandaonar a tu grupo de crucero. ¡que poquito te queda para empezar la fase de consolidación!
Dia 26 de noviembre de 2010. ¡Otra vez viernes!¡A pesarsase!
¿Que tal ha ido la semana?
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 66,4/65,2/64,7 Perdidos=-9,0 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/64,5/63,6/63,0 Perdidos=-11,0 Kilitos
May- 1,70 m/114,0 Kg/104,1/103,5 Perdidos =-10,5 Kilitos (hace 1 semana)
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/78,1/77,1/76,9/75,6 Perdidos =-8,6 Kilitos (hace 1 semana)
Maribel- 1,73 m/74 Kg/65,5 Perdidos= -8,5 Kilitos (hace 3 semana)
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/76,8/75,6 Kg Perdidos= -5,9 Kilitos (hace 2 semana)
Lana-1,70 m/60 Kilitos (hace 3 semana)
Evita- 1,76m/68,6 Kilitos (hace 2 semana)
Lomar- ? m/97,6 /86,0 Kilitos Perdidos=-11,6 Kilitos (hace 1 semana)
Lamayte- 1,60 m/87 kilitos ¡empezando!(hace 1 semana)
Airam- 1,62 m / 95,2 Kilitos ¡empezando!
Estoy empezando a plantearme el empezar la fase de consolidación cuando pierda un kilo más, porque creo que si pierdo mas peso no me voy a ver bien. ¡Tengo una semana para pensarmelo! ¡Joana me has dado envidia y a lo mejor empizo contigo!
¿Que tal las demás? No os olvideis de escribir que entre todas tenemos que darnos fuerza y esta semana habeis desaparecido muchas ¡espero vuestros comentarios!
Bueno chicas, después de dos semanas un poco de locos con mucho trabajo y tareas fuera del trabajo, he conseguido llegar a 63,900. He pasado a consolidación forzosa, lo de comer fuera de casa me ha practicamente obligado. Me quedan casi dos kilos para llegar a mi peso, así que cuando esté más tranquila volveré a crucero. En fin, solo espero no recuperar nada…
hola chicas aqui estoy de nuevo, y con dos kilos de mas, han sido unos meses muy duros pero he conseguido dejar de fumar, asi que empiezo de nuevo la fase de ataque 170cm 88.7 kg. El viernes veremos los resultados.
buenas tardes chicas, hoy me he pesado y sorpresa 86.5 aunque me noto un poco hinchada por que me ve a venir el periodo, hoy he empezado la fase de crucero, ya que me encontraba mal del estomago debido a una hernia de hiato que me diagnosticaron hace unos meses y mi medico me recomendo no comer solamente proteinas, asi que solamente 4 dias de ataque. Espero poder seguir asi 4pp 4pv. Que me aconsejais?
Hola Afrodita,
¡vuelta al régimen!¡felicidades! Ya veo que cuatro días a proteínas te han dado resultado. A mi me resulta duro 4pp/4pv, prefiero 1pp/1pv y el resultado en mi caso ha sido el mismo, si alterno como si lo hago seguido, pero me es mas cómodo de hacer.
acabo de conocer el metodo dukan y por lo q he leido parece q funciona sin demasiado esfuerzo…..asi q he decidido empezar, aunque las fechas q se aproximan no son muy favorables, cuento con ustedes….un saludo
Hola Maismar,
La verdad es que es una época mas difícil, pero ánimo. Mándame tu peso y medida para que te añada a nuestra tabla.
¡bienvenida!
Hola a todas. Ando de tiempo fatal, y como en el trabajo estoy todo el tiempo en el ordenador, cuando llego a casa, el ratito que me queda, no me he conectado.
He empezado conso, desde entonces he perdido casi otro kilo… así que bien, ya estoy en 63,100! De momento me gustaría perder un kilito y pico más, aunque así estoy ya contenta, quiero dejar de fumar después de Navidad, y sospecho que volver a coger mínimo un par de kilos más será obligatorio. Cómo os va a vosotras?
hola a todas, por fin he llegado al peso 61kg.esta semana ya voy a empezar con la fase de consolidacion, ya veremos que tal.
afrodita, a mi me ha ido genial hacer 1pp / 1pv, he ido perdiendo de medio kilo a 1 kilo por semana. andar todos los dias y beber 2 l. de agua cada dia.
si te estancas puedes cambiar y hacer 4pp / 4pv, aunque yo creo que tiene que se durillo. ya veras que te ira muy bien.
saludos a todas.
Joana, muchas felicidades por llegar a la meta! al final vamos viendo que el esfuerzo merece la pena verdad?
Me alegro también de ver que hay alguien más del grupo en consolidación, así podemos ir comparando y resolviendo dudas. Yo llevo tres semanas en conso y bueno, estoy contenta porque, aunque no lo estoy llevando a rajatabla, he bajado casi un kilo más. Este puente he estado de matanza… imagínate, allí había de todo menos lo permitido para comer. He comido cerdo, cerdo y más cerdo, siempre intentando limpiar al máximo la grasa claro, pero lo he comido, y la báscula no ha dicho ni mu, ni para arriba ni para abajo, estoy muy sorprendida la verdad. Lo que queda de semana me castigaré un poco para limpiar la conciencia y por si acaso esto tarda unos días en manifestarse y luego me llevo un susto…
Ánimo a todas las demás también, no desistáis, que la recompensa llega. Besox
¿Que tal ha ido la semana?
Nani- 1,63 m / 73,7 Kg/ 66,4/65,2/64,7/63,7 Perdidos=-10,0 Kilitos
Joana-1,64 m / 74,00 Kg/61,00 Perdidos=-13,0 Kilitos CONSOLIDACIÓN
May- 1,70 m/114,0 Kg/104,1/103,5 Perdidos =-10,5 Kilitos (hace 3 semana)
Rita- 1,73 m/84,2 Kg/78,1/77,1/76,9/75,6 Perdidos =-8,6 Kilitos (hace 3 semana)
Maribel- 1,73 m/74 Kg/63,1 Perdidos= -12,9 Kilitos CONSOLIDACIÓN
Flor- 1,62 m/81,5 Kg/76,8/75,6 Kg Perdidos= -5,9 Kilitos (hace 4 semana)
Lomar- ? m/97,6 /86,0 Kilitos Perdidos=-11,6 Kilitos (hace 3 semana)
Lamayte- 1,60 m/87 kilitos ¡empezando!(hace 3 semana)
Airam- 1,62 m / 95,2 Kilitos ¡empezando!(hace 2 semana)
Lo primero de todo disculparme por no haber escrito antes. He desaparecido durante todo el puente y ademas me he saltado el régimen. Para compensar hice tres dias de proteínas seguidos y he conseguido perder peso. Ya he perdido 10 kilos. Estos últimos me están costado mas por las fechas en que estamos, pero espero esta semana ponerme las pilas para prepararme para las fiestas.
Muchas felicidades a nuestro grupo de Consolidación, Joana y May. Y las demás me imagino que os sentiréis tan culpables como yo ¿os habéis saltado el régimen? ¡animo! que con unos días de proteínas volvemos a estar al día.
Flor, ¿que tal vas?
¡Os espero a todas el viernes.
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FELIZ AÑO 2011¡¡¡¡¡¡ BUENO YA LLEGA LA NORMALIDAD, OS DIRE Q ESTAS FIESTAS HE ENGORDADO 1,5KG. AHORA ESTOY EN 62 Y MEDIO, HOY LUNES HE EMPEZADO OTRA VEZ CON P/PESTARE DOS DIAS Y OTRA VEZ EMPEZARE CON PV UNOS DIAS, Y VOLVERE A CONSOLIDACION.
ESPERO Q. OS VAYA MUY BIEN TODAS. UN ABRAZO.
¡Hola a todas y Feliz 2011!
Siento no haberme conectado estos días, pero es que me he sentido culpable por saltarme el régimen. A pesar de ello solo he engordado dos kilos estas vacaciones. He hecho tres días a proteínas y vuelvo a estar como antes. Ahora estoy en 63 kilos y voy a empezar la fase de consolidación…¡ya os contaré!
Acabo de empezar la dieta DUKAN. Estoy en la fase de ataque pero me ha alentado mucho que exista esta página Dukan+ thermomix, ya que es mi aliada.
Conforme vaya experimentando recetas las cuelgo.
Lola
Hola! soy Elo y quiero empezar la dieta la semana que viene, en el finde, pero antes queria saber si llevais algun tipo de seguimiento de analíticas. Gracias!
Hola a todas y feliz y exitoso 2011. Yo, como Joana, he engordado un kilito y medio estas Navidades… me he portado supermal, y la verdad, ese kilo y medio bien poco es para la pasada que me he pegado.
En fin, unos días de PP y espero volver a la normalidad. Con la consolidación había seguido adelgazando y sin querer estaba en 62, 200. Ahora he vuelto a los 63,700.
A todas las que os haya pasado lo mismo que a Joana y a mí, pues bueno, no perder el ánimo y a seguir, que el veranito está a la vuelta de la esquina y no va a haber quién nos supere en la playa. Un besazo a toditas.
Hola, acabo de empezar esta dieta y en los 3 primeros días de la fase de ataque sólo he perdido 1/2 kilo. La verdad es que me he desanimado bastante.
¿Sabeis de alguien que haya perdido tan poco peso en esta fase?
Un saludo a todas
Hola a todas,
Hoy me he emocionado al entrar en mi blog y ver mas de 54.000 visitas, ¡gracias a todas!No pensé que fuera a ser tan visto!.
Hacia tiempo que no entraba porque una vez obtenido el peso que quería (10 kilos en tres meses) estoy en la fase de consolidación.
Tengo que deciros que realmente estoy haciendo la fase de estabilización y no gano peso.
Estoy muy contenta. Tengo a mi madre arreglándome todos los pantalones y faldas que tengo (he bajado dos tallas y parece que de manera definitiva). Me alegra ver como os dais animo unas a otras y ¡sin una moderadora! ¡gracias a todas y ánimo para seguir!
HOLA HE ENCONTRADO POR CASUALIDAD TU PAG,Y ME HA GUSTADO BASTANTE LO Q HE LEIDO SOBRE LA DIETA DUKAN PERO AHORA MISMO NO PUEDO PERMITIRME COMPRAR EL LIBRO AUNQUE NO ES MUY CARO PERO ACTUALMENTE NO PUEDO ADQUIRIRLO.HE COMPRENDIDO BIEN EN Q CONSISTE PERO ME GUSTARIA SABER SI ME PUEDES EXPLICAR COMO SERIA UN MENU DIARIO O SEMANAL SE Q ES UN POCO FUERTE Q TE PIDA ESTO PERO NO ENCONTRADO EN INTERNET COMO SERIA UN MENU SEMANAL.SERIA PARA MUY ESPECIAL Q ME AYUDARAS EN ESTE TEMA YA Q TENGO Q PERDER CASI 30 KILOS Y LLEVO MESES A DIETA Y NO BAJO NADA Y ESO Q CAMINO 1 HORA DIARIA.ESPERO TU RESPUESTA SI ES Q ES POSIBLE UN GRAN SALUDO.
Hola te aconsejo que leas este artículo. y otros similares que encontraras buscando Dieta Dukan:
http://salud.kioskea.net/faq/1078-la-dieta-dukan-o-hiperproteica-la-fase-de-ataque#la-fase-de-ataque-de-5-a-7-dias
hola todavia no tengo el libro pero empeze hoy gracias a vuestros concejos ,en estos dias me lo comprare y daros las gracias a todas y mucho animos
HOLA NANI¡¡¡¡CUANTO TIEMPO SIN ENTRAR EN TU PAGINA, TE FELICITO POR LAS VISITAS, TE LO MERECES, TE DIRE QUE ESTOY EN LA ULTIMA FASE, ESTOY EN 60KG., BUENO ESPERO QUE OS VAYA MUY BIEN A TODAS,.
Hola Joana! Me alegro de tener noticias tuyas. Yo estoy en la última fase desde hace tiempo y me va muy bien, con un día de proteínas a la semana me mantengo en los 63 Kg en los que me quede. Pensaba haberme quedado en 60 Kg, pero me veo bien con tres kilos mas. ¡Animo a las demás!
estoy en fase ataque y la verdad me esta resultado dura, me gustaria tener recetas pues tengo la termomix
Hola Julia, tienes que entrar en Dieta Dukan+Thermomix y a la derecha en Categorias encontraras las recetas por fases.
¡Suerte!
me gustaria me pasaseis recetas
con termomix
gracias
Hola Julia, en el margen derecho de mi blog, encontraras las recetas en los artículos publicados y mas abajo las tienes desglosadas por fases.
Hola, que bien encontrar tu blog Nani…creo que un poco tarde porque no veo comentarios desde Diciembre!. De todas formas lo voy a intentar a ver si todavía me puedo enganchar. Mido 1,68 y empece la dieta el lunes con 70,5, ayer empece la etapa PV con 69,2 ( no llegue al objetivo que era 68,8 ) pero estoy en días premenstruales y supongo (espero) que haya tenido algo que ver. Creo que la thermomix es una herramienta buenísima para cocinar y sobre todo para esta dieta, pero me faltan ideas y las recetas que tengo enmi cuenta Dukan a veces llevan alimentos que me cuesta encontrar…bueno no se si andáis por ahí, yo seguiré investigando en tu blog a ver si encuentro comida rica que me anime. Chao
Buenas a tod@s,
No sabéis lo que me ha alegrado encontrar este blog…..soy una nefasta cocinera (por eso mi madre me regalo la termomix)…empece la dieta este jueves..mis datos
1.73 m 75kg 15-4-11 peso 73kg (fase de ataque)=2kg tengo que llegar a los 62.
Bueno empezare hacer vuestras recetas…por que la variedad de mis comidas era espantosas….pocas recetas (por no decir ninguna) voy a poder aportar….ya que mis conocimientos culinarios son espantosos.
Muchas gracias
Hola!!!!!
Hoy empiezo la dieta y estoy intentando buscar recetas para la thermomix que me ayuden porque no sé me ocurre como puedo cocinar algo sin aceite. Me alegro mucho de encontrar este blog….
Empiezo con 65 kilos y mido 1,71cm
A ver que ocurre!!!! Saludos!!!!
Gracias nanirico por este estupendo blog, me he puesto con la dieta el Miercoles y en la fase de ataque he perdido 0,800, el inconveniente que veo es que soy intolerante a la lactosa y los yogures sin lactosa no son 0% grasa y los de soja tampoco los podría tomar pero bueno intentaré seguir todos los pasos excepto esto, mis datos 1,68 al 18-05-2010 68 kg, objetivo 62, ánimo para todas!
Hola a todas. Me he comprado hace poquito la thermomix, así que mi manejo en ella es casi nula. He comenzado la fase de ataque y he perdido muy poco pero no pierdo la esperanza…. sería de gran ayuda que me pasaraís recetas de la fase de crucero que la comienzo el jueves…. peso 98 ks y mido 1,70 cm…. así que me queda un largo camino pero espero conseguirlo con vuestra ayuda.
Yo empecé con mi marido ayer. Tengo que perder 25 Kg., así que quiero hacer una fase de ataque de 10 días. Saludos, intentaré estar en contacto con vosotras para comentar
Hola Carmen , he leido tu comentario y aunque no soy experta en la dieta he leido que la fase de ataque no puede durar más de 7 días, la duración es entre 5-7 días como máximo y no es recomendable hacer más días ni se adelgaza más por hacerlo. Compruébalo para quedarte tranquila de que lo estás haciendo bien;)))), un saludito y mucho ánimo.
Hola a todas, estoy muy contenta hoy porque estoy en mi tercer día de ataque y me he pesado esta mañana con 1 kg menos, así que he empezado el día con mucho ánimo y ganas de mover el «body», así que estoy muy motivada y esta tarde me iré con mi marido a andar por el paseo marítimo ya que vivo en Málaga y lo tengo muy cerquita de casa, eso creo que me ayudará bastante. Lo que llevo peor es beber 1.5 litros de agua, así que en una pizarra que tengo en la cocina he pintado 6 vasos y cada vez que me bebo uno le hago una cruz, así siempre llevo la cuenta de los que me faltan ;=)).
También hice anoche las tartaletas de átún y no estan mal pero me salieron un poco sosas y pálidas (lo perfeccionaré).
Tengo una duda,sabeis que tipo de embutidos se pueden comer en la fase de ataque que no tengan grasa???????
un saludito a todasss ;)))))))))))))))))))))))))))))))
Hola Diana,
No sé si has probado la cecina, esta permitida y es deliciosa. El jamón serrano (sin grasa) también se puede tomar. Un saludo,
Hola a todas, y enhorabuena por este blog. Es fantastico!!. Veo q os ayudais mucho las unas a las otras, y eso esta genial.
Bueno, yo hace una semana que empece la dieta, con 5 dias de ataque, y llevo dos dias de crucero. En la fase de ataque perdi solo 1,600. En la fase crucero, voy a hacer 2pp y 2pv. En los dos primeros dias de crucero (los dos de pv), he engordado medio kilo. Y la verdad es que no me lo estoy saltando en absolutamente nada.
Me he decepcionado un poco, porque hace dos meses hice esta misma dieta durante 3 semanas, y en los primeros 10 dias habia perdido ya 3 kilos.
Tambien es verdad que el estreñimiento es bastante severo. Y no se si eso tambien influye en lo de no bajar peso con tanta rapidez como la vez anterior.
Podriais ayudarme y decirme si a alguna le paso lo mismo??. Es que estoy bastante decepcionada y no hago mas que plantearme el dejarlo.
Otro problema es que yo no tengo mucho tiempo para hacer el regimen. Solo hasta el dia 3 de agosto, porque despues me embarco para 4meses, y hacer regimen en el barco es muy complicado. Asi q me gustaria perder lo maximo posible en estas 3 semanas q me quedan. Podriais darme algunas directrices para perder mas rapido?.
Muchas gracias y de nuevo, enhorabuenapor la pagina.
Me gustaría saber como se hace el pan Dukan con la thermomix, gracias
Hola.quieero empezar.esta dieta pero como me canso de todas me.a venido bien encontraros porlo q leo os va a todas bien
Hola,
Empece la dieta dukan el jueves pasado, hace 5 dias, y perdido 2kg, tengo que perder 9, he visto tu pagina buscando recetas de la thermomix, asi que me animo a seguirte y preguntarte dudas que tenga.
Llevo cuatros años con la thermomix, pero a penas la uso porque siempre estoy liada con dietas, una pena, pero si en este blog me enseñais recetas pues le sacare partido.
Me puedes recomendar comidas?.
Bs. 😉
Hola Eli,
Trotando también se pierden calorías, pero por lo que ves en el resultado, no son las esperadas, aumenta tu ejercicio caminando y observa los resultados.
el deporte es necesario, tanto para perder peso como para la salud.
o encuentro muy interesante
Hola a tod@s llevo 15 dias con la dieta dukan y. he perdido 4.100kilos por lo cual me siento contenta y animada,no se si alguien leera esto espero que si ,así vere que no estoy sola gracias y un saludo de una gaditana,espero que alguien me conteste.
hola,alguna de vosotras podria hecharme una mano? me gustaria adelgazar unos cuantos kg ya ue peso 76 y mido 1,70
Tengo termomix y me gustacocinar pero el tiempo escasea y me gustaria poder confecccionar menus semanales Somos tres en casa con diferentes horarios y cuan.do comienzo alguna dieta al final lo dejo por imposible pues cuando llego de trabajar y v cenar ami hija no puedo resistirme a sentarme con ella a cenar y picotear a ver que rico esta…..y ya no puedo parar…..voy a intentar este metodo previa organizacion mental y de menus paratodos! Espero que me ayude este blog. un saludo
Quiero adelgazar 8 kl. ytengo la thermomix necesito recetas de todas las fases para q sea mas ameno gracias
ánimo Nerea,
En mi blog encontraras recetas de todas las fases. Las veras por categorias en el menu de la derecha. ¡Espero que te gusten!!!
hola chicas,yo tambien empiezo hoy la dieta dunkan,ya la he hecho varias veces y funciona lo que pasa que no he sido seria para seguirla.la ultima vez que la hice perdi 12 kilos en 1 mes pero lo mejor de todo es que ya no me dolian los huesos y estaba mucho mas contenta,es por ello que ahora pienso hacerla muy enserio.tengo que perder por lo menos 40 kilos.asi que hare 10 dias de proteinas puras para luego pasar a la fase crucero.por cierto vendo thermomix y mejor electrodomestico que este para hacer comidas sanas no hay jeje,bueno el viernes pondre mi peso y lo que lleve perdido.animo a todas que lo vamos a conseguir!!!!!
Hola!!! Soy nueva en el blog. mañana voy a empezar la dieta. Mido 1.78 y peso 72 kg. quiero adelgazar unos 5 o si puedo 7 kg. No es la primera vez que hago la dieta, pero vuelvo a caer. Me van a ser de gran ayuda tus recetas y espero encontrar aquí el apoyo que necesito. Os iré informando.
Hola buenas noches, me podéis ayudar y decirme como funciona este grupo?, quiero perder unos 6 kg y no conozco este régimen pero tengo entendido que va bien
Mi nombre es Rosa
Un saludo y gracias